вход
ответ для: Alika1920
Alika1920 писал(а): давай уж вещи своими именами - просто худая но только то была плотненькая, а сейчас опять мякушка появилась вот и привет массонабор: А вообще до того, как в тренажерку пришла, я весила 55кг, а самый мой маленький вес 53кг: Размер xxs болтался как на палке /при моем-то росте/, дряблые кости были, а не тело. Аж вспоминать страшно Добирать белок... вот смотри, когда я только только начала, раньше, давно, мне было сложно, потому что я только приучалась кушать, а это тяжело для меня. Протеин спасал в прямом смысле. Стакан выпила - оп! 30гр белка уже. А поначалу мне его больше 70 и не надо было. Сейчас я уже спокойно ем 120 белка. Вот ближе к 150 как у меня поднимется белок, тогда без прота уже никак мне. А вообще спортивное питание у меня присутствует обязательно. Bcaa, омега3 и протеин это на постоянной основе. |
Мне вот тоже не нравится, эта мягкость в теле. Все мое питание, блин. В рабочие дни у меня обычно питание хорошее, все рассчитано, с собой на работу куча контейнеров. А вот в выходные . Стараюсь придерживаться общих принципов, но в целом . Сейчас тоже рассматриваю к покупке протеин, но пить думаю буду не ежедневно, а когда кбжу будет отставать. Думаю прикупить vplab. А ты бцашки и протеин какие берешь? Напиши если не трудно.
