вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

Всем привет! Скажу сразу, я не сторонница голодных диет или каких-то сумасшедших ограничений. Очень хочется найти, так сказать, единомышленниц, которые соблюдают ПП, ещё лучше, которые либо так же, как и я, начинают подсчет БЖУ либо уже это делают. В этом деле ещё новичок - на ПП перешла 2 месяца назад после ужасного образа жизни - ела очень много сладкого и мучного, поэтому стала обладательницей солидного спасательного круга на животе. Отношусь к питанию очень серьезно - “весь день питалась правильно, а вечером съела кастрюлю супа, тарелку пирожков, а сверху ещё 10 бутербродов“ - извините, но нам не по пути. Занимаюсь 3 раза в зале с тренером - круговые упражнения - день верх, день низ.
О себе: Женя, 23 года, временно не работаю, детей нет. Вес: 60,8 кг, рост 166.
Главная цель - не заветные циферки на весах, а красивое подтянутое тело.

следующая тема»
регистрация»

автор: ZонькА, 10.03.15 13:36 все темы»
комментарии: +13848, просмотры: +594016
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 337..342 343 344 345 346 347 348 349..354 »»

  • ответ для: My_Grace


    My_Grace писал(а): Мои поздравления и наилучшие им пожелания! У меня трое семейных уже, один вот только, самый старший, вообще никак. Самые долгие отношения длились четыре месяца Говорит мне, сестра, лучше тебя не найти

    Спасибо большое!
    А братюня-то на комплименты молодец

  • Девочки, а никто не знает, куда наша красотка Omela555 исчезла?
    Может, с ней кто-нибудь поддерживает связь?

  • Да, и я собиралась себя замерить.
    Нашла замеры, сделанные в самом конце отката: талия 62см, по ягодицам(не знаю, как надобно, я мерю по самой выступающей точки ягодиц) 88см, бедро 49.5см, бицепс в напряжении 24см
    *
    На сегодняшний день:
    По талии 62см - этот параметр у меня не меняется почему-то никогда))), по ягодицам 92см, бедро 53.5см, бицепс 25см.
    Ну что, ооочень медленно, но качественно я расту, процент жира 16 как и был.
    Сегодня надела одно из любимых платьев, которые как влитые сидели, очень по фигуре, раньше. Чуть свободнее, чем надо в спине и в бедрах, но в целом уже совсем не так уныло, как несколько месяцев назад

  • Ну а я дома, эта командировка внеплановая, немного форс мажорная, в режиме “робот“. Пятничная тренировка, естественно, отменилась, потому что ни поесть, ни тем более поспать эти дни не было нормальной возможности.
    Вернулась ночью, поспала 14 часов
    Плотно пела, на фото 1 и 2 приемы пищи. Настрой боевой, так что сгоняла в зал
    Сегодня:
    -Жим ногами лежа, 200кг, 3*8
    -Выпады на месте, гантели по 16кг, 3*10-12-12
    -Ягодичный мостик, 80кг, 3*10
    -Плие на степ-платформах, гиря 32кг, 2*12
    -Сведение, 85кг, 1*12 и 102,8кг 1*8
    -Разведение, 60кг, 3*10
    bcaa, растяжка.
    еда после - индейка на гриле, рис, грибы.

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ну вот,теперь и братиша мой женился А я в кое-то веке одела платье После четверга все еще болит,да и вообще все дни были в беготне Сегодня в легкую на пресс поделаю,завтра кардио
    Мои поздравления и наилучшие им пожелания!
    У меня трое семейных уже, один вот только, самый старший, вообще никак. Самые долгие отношения длились четыре месяца Говорит мне, сестра, лучше тебя не найти
    Alika1920 писал(а): А почему редко носишь платья?! Как тебе здорово! Такая тростиночка, ножки отпад

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Восстанавливайся скорее!!
    Спасибо) Но пока нормально не поспала, ни о каком восстановлении и речи не могло быть

  • ответ для: BadOmens


    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Умница! ждем фотоотчета
    Спасибо!!!
    Ох, я как-то фоткаюсь сейчас для себя only, все нагишом
    Постараюсь какие-нибудь более мене показательные фото из жизни отобрать.
    Но в этой массе изменения объемов не будет и не планировалось. Этот массонабор исключительно на повышение качества тела. Так что положительная динамика в основном на ощупь определяется сейчас
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Ну вот,теперь и братиша мой женился А я в кое-то веке одела платье После четверга все еще болит,да и вообще все дни были в беготне Сегодня в легкую на пресс поделаю,завтра кардио
    Поздравляю. Эх, а мой все бобылем А почему редко носишь платья?! Как тебе здорово! Такая тростиночка, ножки отпад

  • Ну вот,теперь и братиша мой женился))
    А я в кое-то веке одела платье
    После четверга все еще болит,да и вообще все дни были в беготне(
    Сегодня в легкую на пресс поделаю,завтра кардио

  • ответ для: Alika1920


    Alika1920 писал(а): Привет! Еженедельный отчет о текущем массонаборе: С воскресенья очередное повышение, теперь ем на: Б140 Ж70 У280 Базовые веса повысили на 5-10кг. Тренировки теперь 5р/нед За прошедшую неделю еще 350гр Больше половины массы прошло, я довольна как слон. Да, мне тяжело столько есть, меня напрягает следовать режиму полноценного сна, и еще тяжелый тренинг - но всё это стоит великолепного самоощущения и отражения в зеркале

    Умница!
    ждем фотоотчета

  • Привет! Еженедельный отчет о текущем массонаборе:
    С воскресенья очередное повышение, теперь ем на: Б140 Ж70 У280
    Базовые веса повысили на 5-10кг. Тренировки теперь 5р/нед
    За прошедшую неделю еще +350гр
    Больше половины массы прошло, я довольна как слон.
    Да, мне тяжело столько есть, меня напрягает следовать режиму полноценного сна, и еще тяжелый тренинг - но всё это стоит великолепного самоощущения и отражения в зеркале

  • ответ для: BadOmens


    Аааа))) Попу бомбит) Но у меня с равновесием не оч, как то делала болгарский выпад и решила, что такая эквилибристика не для меня))))
    Разве что на полу сидеть

  • ответ для: Барабулька я


    Барабулька я писал(а): Я тоже у себя один раз видела девушку, делающую это упражнение. Поняла

    Привет!
    Не,у меня совсем не то,что на картинке))
    На фото у меня исходное положение,затем делается присяд и втягиваются в себя булки
    Очень хорошее упражнение
«« 337..342 343 344 345 346 347 348 349..354 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 42
согласись бы встречаться с бородатым мужчиной?» 5
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 104
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой.» 2
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 43
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что было интересного там и » 5
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 12
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 8
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 14
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 13
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 5
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 10
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 10
с какого возраста вы читали вашим детям? » 4
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 19
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 54
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 44
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 21
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 17
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 9
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 27
что из сладкого ели сегодня? » 33
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 16
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 28
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 7
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 19
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 16
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 14
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 8
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 20
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 9
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 65
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 5
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 14
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 15
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 24
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru