вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34377
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»

  • ответ для: худею до 60


    худею до 60 писал(а): Доброе утрл всем.сегодня аж встала в 1.30-после ночных смен сбился весь режим.ночью встала не спала часик еще сверху соседи вечно совукупляються так громоко и кровать так четко стучит об стенуне жалеют нас соседи они даже утром не стесняються понятно своя квартира но стены ж все слышно.у меня ребенок вечно споашивает мама а что тетя орет?мой вес75.3 на этой недели слабоватоно я болела с ср горло с пт небольшой кашель.вот ссб пошел кашель сегодня уже 4 день но редкий и макрота отходит.
    Привет, хочу спросить, а вы как-нибудь общались с соседями по ЭТОМУ поводу. Та же проблема.Как муж приедет, хочу его заслать к ним (одинокий сосед водит баб к себе), чтобы хоть кровать отодвинул от стены. А то в 23-00 начинается..... Но будет ли толк или только отношения испортятся?

  • Параметры грудь 108
    Талия 85
    Ягодицы 101!!!жопа тает

  • привет всем, я 86,7. вчера пила пиво и хомячила суши, провожала мужа...с сегодняшнего дня читаю дюкана и ем мясо)

  • Доброе утрл всем.сегодня аж встала в 1.30-после ночных смен сбился весь режим.ночью встала не спала часик еще сверху соседи вечно совукупляються так громоко и кровать так четко стучит об стену(не жалеют нас соседи) они даже утром не стесняються понятно своя квартира но стены ж все слышно.у меня ребенок вечно споашивает мама а что тетя орет?мой вес75.3 на этой недели слабовато))но я болела с ср горло с пт небольшой кашель.вот ссб пошел кашель сегодня уже 4 день но редкий и макрота отходит.

  • ответ для: La Bush


    La Bush писал(а): Доброе утро С отвесиком, наверное белковые диеты - это твоё. И индейку выдержала, и Магги уже вторая неделька пошла, поздравляю А я сегодня гречку снова стартанула. Хорошего дня всем, девочки! Продолжаем-с!!!!!!!!!!!

    привет. ты как на гречке сидишь? я тоже люблю на гречке сидеть. просто гречка без ничего. точнее чай пью с гречкой. а ты как ?

  • ответ для: Gulya123


    Доброе утро
    С отвесиком, наверное белковые диеты - это твоё. И “индейку“ выдержала, и Магги уже вторая неделька пошла, поздравляю А я сегодня гречку снова стартанула.
    Хорошего дня всем, девочки! Продолжаем-с!!!!!!!!!!!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): а я уж тебя потеряла... лучше не пропадать, писать как есть. Или предупреждать, что меня не будет тут какое то время, болею. Рада что ты с нами! Что ты теперь уже не болеешь Твои данные у меня сохранены. Рост 164, вес 89 кг. Или 83, как в дневнике? что-то я запуталась.... В общем, если ты завтра обмеришься, взвесишься и скинешь результаты - будет здорово буду ждать а еще поставь себе цель к Новому году. И тоже напиши обязательно! Пускай небольшую, но определись, что именно хочешь. Мечты сбываются, если мы точно знаем ЧТО хотим.
    Привет, вес сейчас 88 кг., к новому году хотелось бы 78, буду стараться, обмеры не делала, если честно, я их никогда не делаю, сегодня начинаю, утром попила чай и съела овсянки.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет привет А объемчики?
    обьмчики вечером)) не буду мужа пугать

  • Привет. Взвешалась для таблички. 58.7. С сегодняшнего дня как уже и говорила, я на системе питания Ковалькова. Буду привыкать и отучать себя от быстрых углеводов. Правда, хочу сказать, что она не очень-тол и дешевая Пошла сейчас за овощами. Это кошмар. Помидоры 130 рэ за килограмм((( Огурцы еще куда ни шло. А ещё нудны отруби (почти 100 рэ) и орехи (ну орехи все дорогие). Так что диетка ударит по кошельку, но ничего. Раньше тоже много денег выбрасывала на шоколадки да печеньки. На полезную еду хоть не так жалко.

  • всем привет. не успеваю здесь отписаться. вес 68.2. на выходных немного согрешила с едой. вот и результат. а ведь в четверг видела 67.5. дурёха я. сегодня муж приезжает с вахты, лишь бы не сойти с пп. мне надо к концу месяца быть 65 кг. очень надо. буду стараться. из спорта пока все ещё только ходьба. вчера начала и дома ходить с лесли сансон. правдо только 1 миль прошла. сегодня планирую 2 мили пройти. + пешие прогулки на улице. погода хорошая.

  • Доброе утро, девченки. На этой неделе я тоже молодец. На весах 77 кг.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): ДОБРОГО УТРА ВСЕМ Мой результат 1ой недели Магги - минус 1,9 кг чуууточку не хватило до круглой цифры Но я рада до безумия так как мышцы на месте, вода тоже. А жиру я говорю ПРОЩАЙ Даже висцеральный на 500 грамм ушел По объемам все на месте, только грудь и ляшки по 1 см ушли Если всё пойдет также, то я как и планировала, смогу за эту диетку скинуть 5 кг.
    Ты молодчинка, такой классный отвес. Уже почти уверенна, что попробую Магги, после того как муж уедет на работу.
«« 25..30 31 32 33 34 35 36 37..42 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у меня сд ешаивиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного» 2
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 15
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?»
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 16
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 13
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 17
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 18
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 22
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 7
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 55
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 12
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 13
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 47
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 8
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 10
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 22
машинка для стрижки ногтей сяоми - кто-то пользуется?»
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 27
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 12
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 21
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 7
вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 11
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 25
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 8
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 39
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 22
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 33
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 7
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 16
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 24
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 50
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 36
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 3
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 9
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 25
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 24
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 28
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 7
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 19
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 19
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 46
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 20
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 10
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 25
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче н» 11
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 15
как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не отвеч» 8
нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли » 26
у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внеш» 7
тема содержит фото порекомендую достойный мультик » 16
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 47
кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к а» 23
кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых? » 10
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» 94
как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки, » 10
с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или менталь» 11
5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны? » 8
вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома» 16
посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду перед » 1
как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом появляе» 14
почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом то» 29
у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком? » 6
у вас сразу появилась симпатия к мужу? » 9
удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны? » 7
тема содержит фото как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет? » 9
что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества, привы» 15
тема содержит фото как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца? » 16
слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравят» 13
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 60
неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?» 39
если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер вс» 10
тема содержит фото как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов. » 20
покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?» 59
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 29
кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу най» 7
тема содержит фото вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории? » 10
устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя » 73
тема содержит фото как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понрав» 44
интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде котор» 15
что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? » 18
любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет » 12
я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?» 52
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 17
тема содержит фото что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу? » 12
никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru