ГОЛОД НАПАДАЕТ НОЧЬЮ В ЧАСА 2-3, СПАТЬ НЕ МОГУ СОВСЕМ И ЖЕЛУДОК СОСЕТ. ХОТЯ ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 20-00. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УЖАСНОЙ ПРИВЫЧКИ?

начало

• elvira26 28.01.12 00:25

  ответ для: Idealinaya

  
  сег. кстати оч. хотелось орехов или сеимечек..но..этоопять0таки калории..и некогда было купить..
  а замор. ягод у меня полно..надо кушать с тврогом хотя бы
• elvira26 28.01.12 00:24

  ответ для: Idealinaya

  
  я тоже не сладкоежка,но 1 конф. в день примерно или 1 ваф. ем, ито если это у меня есть, я сама такое не покупаю. обячно если прносят или от родителей привожу! видимо просто вним. не хватает.. это же все на психолог. уровне..
• elvira26 28.01.12 00:22

  ответ для: Idealinaya

  
  значит про конфеты,пирож. вафли и печенье, пироги и торты забыть НАВСЕГДА?ээхх..тяжела доля наша..
• Idealinaya 28.01.12 00:22

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): все коммен читаю, копирю и все собираю! скоро книга будет.. даа..от сладкого надло отвыкать..это просто от недост. чего-то в психол. плане наверно..во лежат в холод-ке ну и ладно да..никуда же не денутся..

  
  я покупаю замороженные сливы и ем на ночь-они очень сладкие..а,кстати..совсем забыла!!Я ж тоже прошла курс пиколината хроме и уже год как в сторону сладкого смотреть не могу!!
• elvira26 28.01.12 00:18

  ответ для: Idealinaya

  
  мне худеть хорошо помог. кефир..и еще творг..все остальное -никак..
  тем более толкнут как -то вес..спасибо за советы,Наталья огромное!
• elvira26 28.01.12 00:16

  ответ для: Idealinaya

  
  все коммен читаю, копирю и все собираю! скоро книга будет..
  даа..от сладкого надло отвыкать..это просто от недост. чего-то в психол. плане наверно..во лежат в холод-ке ну и ладно да..никуда же не денутся..
• Idealinaya 28.01.12 00:15

  ответ для: elvira26

  
  хурму,если утром,то только после каши!!иначе опять по новой-инсулин-голод-жор!!!Ешьте помело,киви!
• elvira26 28.01.12 00:14

  ответ для: Idealinaya

  
  крекеры я делаю сма ( овяс. БП, вода и немног слои и букв. ч.л. масла роаст) и тооненеько на лист в дух) Оч. вкусно! а по пов. сухоф.- я стала покупать кумкват-там всего 65 кал и не оч. сладкие!
  а хурмы перенесу на утро..а лучше конечно есть вместо них зел. яблоки
• Idealinaya 28.01.12 00:12

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): вот именно я уже ооч. долго ем и отрабатываю..и так каж. день..я конечно люблю фитнес..ни дня без него..больше всего танцы,пилатес и йогу , а раньше когда активно худела был микс-файт и много функцион. тренировок. сейчас я разленилась просто.. оой..вот как бы себя ограничить в сладком..а ведь я не сладкоежка..но иногда вот хочется..

  ты наверное не читала мои комменты,адресованные Елене..а я писала почему нельзя сладкие фрукты,конфеты..особеннно с утра..и тебе про вафли писала..пока не заменишь на сухофрукты=орехи(немного),на сложные углеводы -толку не будет..перейди на сахароз-ль и ешь сладкую кашу,но для тебя не вредную по провокации аппетита..ты ж в течение дня наесться не можешь из-за того,что сладкое подняло сахар в крови!!именно он дает сигнал мозгу о голоде,даже когда в животе торт!!
• elvira26 28.01.12 00:03

  ответ для: Idealinaya

  
  вот именно я уже ооч. долго ем и отрабатываю..и так каж. день..я конечно люблю фитнес..ни дня без него..больше всего танцы,пилатес и йогу , а раньше когда активно худела был микс-файт и много функцион. тренировок. сейчас я разленилась просто..
  оой..вот как бы себя ограничить в сладком..а ведь я не сладкоежка..но иногда вот хочется..
• Idealinaya 27.01.12 23:43

  ответ для: elvira26

  
  

  elvira26 писал(а): привет, я начала тоже нажимать на белки, оч. люблю творог тоже ,ем потстоянно, еще филе курин. иогу даже полусырое,оч. нежное так.. но у меня привес сег. у торм ела овс. кашу с овсян. крекерами мне прямо захот. их такие вкусные.сама пекла ну а потом чай с парой конфет пошел обед кур. филе с кефиром днем хурму съела..ужжас..вот реально не хотела,слиш. сладкая была.. вечером все белковое курица,сыр адыг,яйцо,творог и капуста тушен. т блииин опять хурму слопала.. потом конечно пошла фитнес быст. ходьба час и баня но все же привес...вес у меня вообще гни туда-ни сюда..хотела бы 2 ровно 2 кг. убрать именно с живота..ууфф...как трудно

  скажу сразу-весы выкинуть!!!ориентироваться только на объемы!!!в идеале вес должен расти,а объемы-снижаться!!если утром ешь крекеры(рекомендую из ржаной муки или толокна печь+отруби) не надо есть кашу!!хурма сладкая..лучше банан..там калий и магний-он выводит воду..если и превес,то либо соли много,либбо перебор с фруктозой в фруктах..а вообще ты много сахара ешь..Норма для обычного человека 25 г.В одной конфете 10г,в хурме 200г где-то 8г сахара,а еще крекеры..и еще в первое время может быть щадержка жидкости,когда начинается активная физ нагрузка.Я бы вообще отказалась от сладкого,заменив на сухофрукты и добавила бы тогда,когда уже был бы виден очевидный результат..И еще-если ты идешь на кардио(ходьба)-то конфеты и хурму в этот день нельзя-а так ты тупо отработала конфеты..
• elvira26 27.01.12 22:20

  ответ для: Idealinaya

  
  привет, я начала тоже нажимать на белки, оч. люблю творог тоже ,ем потстоянно, еще филе курин. иогу даже полусырое,оч. нежное так..
  но у меня привес сег.
  у торм ела овс. кашу с овсян. крекерами( мне прямо захот. их такие вкусные.сама пекла)
  ну а потом чай с парой конфет пошел
  обед кур. филе с кефиром
  днем хурму съела..ужжас..вот реально не хотела,слиш. сладкая была..
  вечером все белковое( курица,сыр адыг,яйцо,творог и капуста тушен.) т блииин опять хурму слопала..
  потом конечно пошла фитнес( быст. ходьба час и баня)
  но все же привес...вес у меня вообще гни туда-ни сюда..хотела бы 2 ровно 2 кг. убрать именно с живота..ууфф...как трудно