вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХВАТИТ ТЯНУТЬ! СТАНЕМ КРАСОТКАМИ! ПОХУДЕЛА НА 47 КГ ЗА ГОД! ФОТО! НЕ ОТСТУПИМСЯ!

Я уже создавала на гале тему, чтобы вместе с вами худеть, но в один момент на 132 кг примерно сорвалась и перестала писать.


Всё начинаем, хватит тянуть! Если не отступимся так вообще красотками станем!


Я на своем рационе сидела, можно сказать правильное питание, и стандартные правила не есть после 6 вечера!


Я не вычеркивала полностью соль или жиры, всего по немногу, организму все равно и то и то необходимо, просто без фанатизма!


Я разгружаюсь на активии или кефире и фрукты, а так у меня свой рацион, за день прием пищи примерно такие :


1 - каша овсяная на воде,
2 - рис вареный с помидорами и кабачок или кабачковая икра,
3 - фрукты, можно с йогуртом или творогом,
4 - белок, т.е грудка вареная или креветки и тд.
5 - салатик


Ем по 1200 калорий! Ем 4-5 раза в день, белок, фрукты, рис или греча, творог и каша овсяная



Было трудно, НО Я ПОХУДЕЛА за год НА 47 КГ. Я начинала со 145 кг и теперь я вешу 98 кг!


Я так рада, что перешла на весах на двухзначное число!

следующая тема»
регистрация»

автор: KARNELIA18, 04.08.11 19:11 все темы»
комментарии: +6846, просмотры: +254248
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 295..300 301 302 303 304 305 306 307..312 »»

  • ответ для: KARNELIA18


    KARNELIA18 писал(а): ДЕВОЧКИ!!!!!НА ВЕСАХ СЕГОДНЯ УТРОМ БЫЛО 89.7 КГЯ СДЕЛАЛА ЭТО я так рада ,наконец восьмерка,но пока не особо радуюсь,вот за выходные результат закреплю,чтоб с восьмеркой уже не раставаться и тогда буду супер счастливая джинсы подают признаки болтания,хотя были в облипку сегодня на активие завтраке,бананане и рис с помидорками,икрой кобачковой,пару оливок и сыр кусочек....всё по чуть-чуть всё что я надеюсь это не увидеть на весах первую девятку НИКОГДА БОЛЬШЕ В ЖИЗНИ

    я просто дико за тебя рада!
    ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
    ТЫ УЖЕ НА СЕДЬМОМ НЕБЕ??????
    МАЛАДЕЧИК!!!!!
    ЖЕЛАЮ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУТЬСЯ К 9-ТКЕ НА ВЕСАХ!!!!
    вспоминай ее как страшный сон!!!
    ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ!

  • ответ для: Ксеня2501


    Спасибо!

  • ответ для: Sherli


    спасибки
    хавтра я вот буду на овсяной каше,банан съем и рис с отварной рыбой,может банан уберу,смотря во сколько часов проснусь,и что весы покажут))

  • ответ для: Ксеня2501


    ого,у тебя так всё продуктивно,я тоже завтра спорт,массаж))

  • Девочки вот как буду питаться завтра и в выходные
    ПЯТНИЦЫ И ВОСКРЕСЕНЬЕ РАЦИОН(рыба красная в аэрогриле,каша овсяная,бананы,рис,творог-разумееться не всё каждый день,а групировать буду,и где то орехи добавлять)
    СУББОТА разгрузка на молокочае
    ЦЕЛЬ К ПОНЕДЕЛЬНИКУ-удержать вес ниже отметки 90 кг
    ЦЕЛЬ К КОНЦЕ СЕНТЯБРЯ 88-89 кг

  • ответ для: KARNELIA18


    Привет,Катюша!Поздравляю тебя,ты молодец!Какой на завтра рацион?У меня сегодня творог и грамм 200 ряженки.Завтра отварной картофель плюс кефир.С утра спорт..

  • ответ для: KARNELIA18


    ну вообще здорово,главное не расслабляться а идти дальше! сегодня думаю после фитнеса в сауну сходить,чтоб еще пол кг ушло!!

  • ответ для: Ксеня2501


    поздравляю))))
    у меня тоже сегодня праздник,на весах 89.7...наконец я перешла рубеж

  • Девочки,ура!!! сегодня увидела на весах отметку 60кг!!!!следующий пункт 55кг!!!P.S.Татьяна,я поздравляю тебя с Днем Рождения! Желаю успехов во всех начинаниях,никогда не унывать!!!и конечно же, любви и взаимопонимания с близкими для тебя людьми!!!

  • Девочки, спасибо за советы, сегодня вечером буду в Окее искать, уж если там не найду......тогда сельдерей пожарю)))

  • ответ для: Кова


    я вот сухарика утром с нетерпением ждала

  • ответ для: nata-nata75


    спасибо за добрые слова
«« 295..300 301 302 303 304 305 306 307..312 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 2
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 15
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 33
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 6
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 40
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 56
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 52
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 14
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 88
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 13
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 37
какие признаки самодостаточной женщины? » 7
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 28
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 44
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 48
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 42
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 32
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 18
кем вы хотели стать в детстве? » 33
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 4
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 45
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 17
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 20
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 73
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 24
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 7
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 29
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 15
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 26
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 30
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 34
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 18
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 66
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 22
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 36
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 13
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 22
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 27
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 17
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 17
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 30
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 4
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 16
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 10
тема содержит фото вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная? » 7
вы покупаете овощи фрукты на улице? » 22
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» 3
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» 40
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 21
вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас ми» 19
переехали бы жить в оренбург?» 30
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 5
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 34
зима холода. у вас холодно? » 18
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 46
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 56
кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?» 19
муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него » 22
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 3
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 10
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 22
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 21
обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в дере» 10
тема содержит фото согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» 17
тема содержит фото я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото » 22
мужчины каких профессий вас отталкивают? почему? » 32
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 34
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 10
я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня » 21
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 53
что думаете о феминитивах? какие используете?» 47
вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или длитель» 21
завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего? » 140
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» 9
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 14
тема содержит фото кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » 4
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» 4
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 37
тема содержит фото согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си» 17
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 91
вы были одержимы мужчиной? » 58
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 32
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 18
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 44
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 20
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » 48
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 13
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 14
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 16
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 45
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 19
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 29
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 17
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 40
как тут найти свою тему? » 1
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 25
плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без бег» 14
тема содержит фото очень скучная основная цветовая гамма? » 13
сосиски едят только маргиналы? » 39
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru