ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• AJIeH04k@ 17.02.15 18:52
  
  вес тот же, 62,5
  на завтра: рис и рыбная котлета на пару, + чай и кусочек пирога
  на обед: суп, кусочек черн.хлеба, чай без сахара с лимоном
  на ужин: рис, фасоль в томатном соусе, отварное куриное бедро
  сейчас кофе выпила
• ZонькА 17.02.15 18:47
  
  Мой рацион: завтрак = const = овсянка+хлебец+банан+чай; перекус - кешью + апельсин; обед - гречка с сыром + просто свежий помидор+хлебец; перекус - кружка кефира 1%, ужин - вторая половина куриной грудки в орехах+овощной салат + ароматизированный чай; ещё чуть позже 100 г “нежирного“ творога и кружка кефира 1%
• ZонькА 17.02.15 18:44
  
  Ещё вчера захотелось чая с мятой, вот прямо немогу как хочу. Купила себе сегодня потравиться ароматизированный черный чай с мятой и черной смородиной, в составе они есть, но на последнем месте))) Сейчас вот сижу балдею Могу себе позволить такую слабость))
• ZонькА 17.02.15 18:41

  ответ для: КолДУША

  
  Главное это делать сразу после трапезы плотненькой и вкусной. Тогда и лишнее не хочется есть!
• КолДУША 17.02.15 14:52

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Вчера сорвалось - хотела готовить. Буду делать в четверг! Только все будут пролетать мимо моего рта

  
  мне бы твою силу воли))) я планирую ещё чуть-чуть блинов в воскресенье поесть)) закрыть же надо масленицу
• КолДУША 17.02.15 14:51
  
  Мой Завтрак (08.20) : овсяная каша из пакетика, актимель, чай зеленый, тост с сыром 1 шт.
  Обед делю на две части : 14.20 сырный суп с шампиньонами 300 мл ( не знаю калорийность)
  вторая часть обеда планируется на 16.00 - куриная грудка на пару 200 грамм и овощной салат 150 грамм
  также включаю молокочай. Сейчас вот пью молокочай с медом ( который с ананасовой шкуркой настоен) и ложка корицы...
  ужин хотелось бы совсем легкий, а в идеале вообще кефирчика стаканчик и усе, чтобы отвесик к был побольше
• КолДУША 17.02.15 14:48

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): мой завтрак: 100 г творога 0,5 70 г натурального йогурта 0 70 г малосольного лосось 40 г огурца съела: ккал: 281 жир: 7 г. бел.: 47 г. угл: 6 г.

  
  Я смотрю, ты прям любитель лососинки))
• kukalinja 17.02.15 13:46
  
  мой завтрак:
  100 г творога 0,5%
  70 г натурального йогурта 0%
  70 г малосольного лосось
  40 г огурца
  съела:
  ккал: 281
  жир: 7 г.
  бел.: 47 г.
  угл: 6 г.
• ZонькА 17.02.15 12:00

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): Девочки...а кто-нибудь вчера ел блины?

  
  Вчера сорвалось - хотела готовить. Буду делать в четверг! Только все будут пролетать мимо моего рта
• КолДУША 17.02.15 11:20

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): давай в бой и больше никаких скидок на праздники

  
  
• kukalinja 17.02.15 11:16

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): спасибо, что внесла меня эх...по моим подсчетам, если не срываться, к 1 марта должна буду весить 63,800... надо опять стимулирующий фоток насмотреться и историй похудения начитаться чтобы вечером позаниматься по Джиллиан...

  
  давай в бой и больше никаких скидок на праздники
• КолДУША 17.02.15 10:50

  ответ для: kukalinja

  
  спасибо, что внесла меня)
  эх...по моим подсчетам, если не срываться, к 1 марта должна буду весить 63,800... надо опять стимулирующий фоток насмотреться и историй похудения начитаться)) чтобы вечером позаниматься по Джиллиан...