ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• kukalinja 18.02.15 15:50

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Итак, сегодня была тренировка на верхнюю часть тела сегодня все давалось немного тяжело, бока опять болеть завтра будут. Сегодня упражнения на пресс их всего 2 1 ложимся на спину, ноги согнуты в коленях в руках гантеля 2 кг, поднимаем над собой, отрываем верхнюю часть тела и тянемся вверх короткими отрывами 3 раза, ложимся и снова 3 раза тянемся - 15 раз 2 адовник для меня - лежим на спине, руки под попу ноги поднимаем под прямым углом к полу сначала тянемся ногами вверх, отрывая попу от пола, затем вытягиваем ноги параллельно полу на весу не класть на пол, затем опять поднимаем вверх и т.д. - 15 раз 10-15 секунд отдохнули и снова в бой на 2 подхода

  
  ну ты вообще молодец!!! я тоже хочу на тренировки, у нас тут есть какой-то зал, но такового как тренера нету все занимаються сами, ну не знаю что у меня из этого получиться, но когда муж вернёться хочу пойти
• КолДУША 18.02.15 15:50

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Значит, сырный суп не такой уж и малокалорийный

  
  это как из анекдота про “отравилась печенькой“))
  думаю, не в супе дело....я ещё несколько мармеладок съела поздно вечером...а на ужин омлет...с БЕКОНОМ
• kukalinja 18.02.15 15:48

  ответ для: AJIeH04k@

  
  

  AJIeH04k@ писал(а): привет. сегодня вес всё тот же, пока стою на месте. на завтрак был гуляш и чай с сыром на обед суп, кусочек хлеба, чай

  
  что-то у нас у всех похоже вес завис или кушаем все что-то лишнее
  табличку обновила
• AJIeH04k@ 18.02.15 15:42
  
  привет. сегодня вес всё тот же, пока стою на месте.
  на завтрак был гуляш и чай с сыром
  на обед суп, кусочек хлеба, чай
• ZонькА 18.02.15 15:28
  
  Итак, сегодня была тренировка на верхнюю часть тела; сегодня все давалось немного тяжело, бока опять болеть завтра будут. Сегодня упражнения на пресс (их всего 2)
  1) ложимся на спину, ноги согнуты в коленях; в руках гантеля 2 кг, поднимаем над собой, отрываем верхнюю часть тела и тянемся вверх короткими отрывами 3 раза, ложимся и снова 3 раза тянемся - 15 раз;
  2) (адовник для меня) - лежим на спине, руки под попу; ноги поднимаем под прямым углом к полу; сначала тянемся ногами вверх, отрывая попу от пола, затем вытягиваем ноги параллельно полу на весу (не класть на пол), затем опять поднимаем вверх и т.д. - 15 раз; 10-15 секунд отдохнули и снова в бой на 2 подхода
• ZонькА 18.02.15 15:17

  ответ для: КолДУША

  
  

  КолДУША писал(а): 100 грамм....вес 66,800...

  
  Значит, сырный суп не такой уж и малокалорийный(
• the,sunset 18.02.15 14:59

  ответ для: kukalinja

  
  тоже хорошая идея
• kukalinja 18.02.15 14:25

  ответ для: the,sunset

  
  

  the.sunset писал(а): да лучше будет на все тело позаниматься , зато все мыщцы укрепишь, я тоже раньше дома занималась и были хорошие результаты

  
  вернёться муж с командировки хочу пойти в зал
• the,sunset 18.02.15 14:22

  ответ для: kukalinja

  
  тут все так сложно. у каждого худеется по разному. у меня жир уходит только от тренировок например, сейчас и борюсь чтоб именно жир уходил.
• the,sunset 18.02.15 14:21

  ответ для: kukalinja

  
  да лучше будет на все тело позаниматься , зато все мыщцы укрепишь, я тоже раньше дома занималась и были хорошие результаты
• kukalinja 18.02.15 14:20

  ответ для: the,sunset

  
  

  the.sunset писал(а): на каждой тренировке все тело прорабатываю , прессу буквально 3 подхода по 10 раз и все, потому что все равно жирок на животе и пресса не видно

  
  ну вот и у меня жирок на животе и довольно много, хочу как-то его убрать, но не знаю как
• kukalinja 18.02.15 14:19

  ответ для: the,sunset

  
  

  the.sunset писал(а): а как твои успехи?

  
  в принципе хоть и медленно но худею, вот хочу дома активнее заниматься, нашла программу для пресса на 20 минут в день, но это для меня сложно