ответ для: pka6ow5tiigw
ВнеТолпы писал(а): Я никогда не была худой. Я не знаю что такое быть худой. Иметь плоский живот. Поэтому и жру. |
До 18 лет я тоже никогда не была худой. Правда, мой максимум был кила 62-63, но это тоже немало... Даже не представляла себя худой)) Сейчас для меня 55кг - это уже много, вешу 53-54 в основном. Нужно просто начать, а представлять ничего и не надо.
Хотя бы просто не жрать по вечерам. Выбросить из рациона хлеб, майонез, чипсы, газировку, шоколадные батончики - раз и навсегда. Без раздумий. И не нужно диет - сидеть на диетах не всем подходит, я вот тоже не умею и никогда не умела. Просто исключи некоторые продукты, найди им замену (у меня вот хлеб заменяют зерновые хлебцы - вкуснятина:); вместо сладких перекусов - банан, сухофрукты, яблоко).
И начни качать пресс - дай себе установку: в день не менее 50, допустим, раз. Несмотря ни на что, хоть устала, хоть нет... Сперва не будет видно результатов, но не обращай на это внимания, тупо делай дельше. Зато потом, даже когда будешь поправляться - живот останется идеальным.
вход
