вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ Я ПОД ВПЕЧАТЛЕНИЕМ ОТ ЖИВОТА НИКОЛЬ! КТО КАЧАЕТ ПРЕСС, ПОДСКАЖИТЕ КАКОЕ-НИБУДЬ ВИДЕО ХОРОШЕЕ ДЛЯ ПРЕССА

Как мне добится такого живота !! Может знаете какое нибудь видео хорошее для пресса !!Интересно сколько в день надо времени качать что бы добится такого живота и сколько времени уйдет что бы он у меня таким стал !! Посоветуйте что нибудь ! Выставила фото Николь и свой живот !

следующая тема»
регистрация»

автор: *** 49 кг ***, 22.05.09 13:10 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +1670
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Amazonka,by


    ой а как это делается (как мыло скидывать я в этом тупень прости )

  • ответ для: *** 49 кг ***


    давай мыло ,я тебе ее быстренько скину, пока с маской на лице сижу )))) она в djvu формате.

  • ответ для: Amazonka,by


    Спасибо за совет а как книга называется скажи пожалуйста !!

  • Да, Николь просто великолепна! Я тут недавно нашла книгу как пресс качать, 8 упражнений, на каждое по три минуты и пресс начнет появляться через 2 недели, но все никак не соберусь начать их делать (((

  • ответ для: Pluvia


    Очень красивая фигура !!!

  • ответ для: ava_f1


    Вы считаете что у меня талии нет ?

  • ответ для: Pluvia


    Спасибо огромное за совет !!!!

  • Вот как-то так, когда стараюсь...

  • Можно, можно в домашних. Только надо не забывать про нижний пресс, который у нее таки хорошо развит. На верхний Вы сами наверняка знаете кучу упражнений,а вот на нижний самое эффективное, что я знаю: лежа на спине, поднять прямые ноги на 90 градусов и в таком положении поднимать таз вместе с ногами, не помогая руками(!). Я качаю верхний по 50 3 подхода, нижний (как описала) по 30(больше тяжело) 3-4 подхода. Когда не ленюсь и делаю каждый день, результат не заставляет себя ждать.

  • мое мнени, что лучше озаботиться талией...

  • всё онечно хорошо,но у неё же талии нет

  • ответ для: ВЛЮБЛЁННАЯ КОШКА


    Спасибо
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует»
тема содержит фото как одета? еду в город обратно домой» 4
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 1
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 15
ну все, мы выехали! всем хорошего дня! » 4
где вы будете справлять новый год? поедете куда-нибудь или будет тюлен» 7
тема содержит фото у нас наконец-то начинает сходить жара! правда, пока только вечером, н» 37
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 27
обеспечивать бывшую жену до старости - достойное решение мужчины? » 21
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 29
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 17
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 62
сталкивались ли вы с ситуациями, когда брат отбил невесту у брата или » 8
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 17
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 23
те женщины которые говорят что в 45-50 выглядят на 30-33» 9
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 17
тема содержит фото что у вас на завтрак воскресенья?» 2
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 17
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 22
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 17
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 41
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 31
а вы бы хотели чтобы изобрели такой аппарат, который стирает неприятны» 2
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 40
что для вас лучше дубай или москва?» 23
почему одни люди завистливы, а другие нет? от чего это зависит? » 7
вы болтушка или молчунья? » 24
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 25
какой фильм последний смотрели? » 14
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 20
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 26
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 22
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 22
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 33
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 20
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 18
тема содержит фото горячий мужчина? вам нравится его внешность? » 29
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 12
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 26
тема содержит фото вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в кабине» 12
тема содержит фото это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а » 11
никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна? » 6
с кем любите встречать новый год? » 31
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 14
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 22
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 4
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 31
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 17
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 11
тема содержит фото исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров!» 3951
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 33
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест» 2
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 38
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 19
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 26
кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы» 19
тема содержит фото какая прическа больше всего понравилась, какую бы выбрали своему мужчи» 4
как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся» 21
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 14
что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста. » 11
тема содержит фото кто из этих парней мне подходит?» 20
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 19
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 69
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 4
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 26
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 19
какой курс вам понравился больше всего? » 3
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 26
тема содержит фото что за форма глаз? » 7
тема содержит фото дочь в шоке от такого поведения матери? судя по фото? » 24
у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глю» 10
знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже улетаете, но» 25
сто лет одиночества - как вам? что думаете? » 8
как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты» 17
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 14
тема содержит фото как платье? думаю заказать » 14
тема содержит фото как вам кроссовочки? » 10
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 77
крым или турция. что вам больше нравится? » 13
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 28
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 28
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 10
вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как сп» 12
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 8
у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его » 18
тема содержит фото это фотошоп талии или нет? » 11
тема содержит фото как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию? » 29
завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась, настроение пло» 25
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 32
на чьём концерте были в последний раз? » 24
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 10
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 10
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 12
как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?» 24
как в достижениях за сегодня 118 комментариев, если я их не писала? » 10
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 19
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru