вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила - выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.



Мое фото до и после:






следующая тема»
регистрация»

автор: альбина555, 31.07.14 07:11 все темы»
комментарии: +91, просмотры: +58811
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • я при своих 60кг выгляжу, как Вы сейчас. Вы, наверное, обманули нас, ведь на первой фотографии у Вас где-то 80кг


  • Вот это результат! Молодец! Очень здорово! Вес держится? Питание сейчас правильное?)


  • Красоточка

  • вы молодец! сколько времени убирали 7 кг? опишите что и по сколько грамм ели? поподробнее хотелось бы. планирую тоже купить весы. у вас отличная фигура! никого не слушайте кто говорит обратное!!!

  • Кстати и в весе 59 было очень круто!! Вы стройная очень.

  • молодчинка! Но это ж на сколько Вы кушали до этого...ойой. я щас ем если на 1500 пухлею

  • Вы молодец!!!!!!! Поздравляю с новым телом! Теперь осталось только поддерживать достигнутый результат. Я тоже на подсчете калорий: начала с веса 107 кг, сейчас уже 86. Рост у меня 167, хочу добиться хотя бы 75, потом 70, а в идеале 67 кг. Буду стараться!!!!!

  • Альбина, Вы - красавица! И “до“ были красавицей, а сейчас и подавно! Самое главное - выражение глаз другое стало. Так держать и спасибо, что вдохновляете!!

  • Отличная работа))) Хотя самое приятное - это отсутствие работы как таковой) ВЫ УМНИЦА!!! Параметры у меня такие же, как и у Вас. Вот, планирую тоже начать подсчитывать калории.

  • Респект за усердие.
    Но не всем такая схема подходит...
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы наращиваете ресницы?»
тема содержит фото как вам такой лук? как вам такой лук?» 1
что вы думаете о профессии -инженер по оптимизации бурения в реальном » 1
вопрос к тем, кто принимает или принимал цинк» 4
тема содержит фото какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое! » 16
согласны ли вы с тем, что счастье любит тишину? » 11
тема содержит фото какой тип фигуры у этой актрисы? » 20
решили съехаться с парнем, он готов давать 20 тысяч, а себе оставлять » 58
тема содержит фото утро начала с прогулки и мороженого! какие сегодня пушистые облака! » 1
кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно и» 18
тема содержит фото это песочные часы фигура или нет? что то я не пойму» 2
говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседе» 10
острая пища=худоба. худышки, на сколько сильно вы любите остренькое?» 17
почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в неформальн» 9
вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь » 28
у папы будет день рождения, нужно ли кого-то угощать и дарить что-то в» 14
как вы относитесь к волосатой мужской опе? нравятся такие пушистики? » 17
вы подкармливаете бездомных животных? я двух уличных кошечек и собаку » 31
нормально ли мужчине забрать все подарки при расставании, если женщина» 38
вы бы купили дорогой холодильник не глядя? в магазах его нигде нет, не» 16
как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает м» 10
какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гул» 14
как думаете в 30 лет 36 женщин у мужчины - это много или норма?» 42
тема содержит фото классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла! » 4
вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль? » 12
вам хитрость помогла больше зарабатывать? » 14
какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины? »
тема содержит фото написал бывший, спросил про мою бабушку. я очень удивилась! это странн» 8
тема содержит фото как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам? » 19
тема содержит фото скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.» 2
вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло? » 7
почему в разных отражениях выгляжу по-разному? в зеркале черты лица бу» 2
кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления? » 1
что важнее всего в отношениях? без чего точно они не будут? » 12
почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда берётся эта н» 36
вы бреете интимную зону или нет? » 34
всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в холо» 14
во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих начина» 35
посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то раскаб» 5
у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко» 35
у вас уходила земля из-под ног от красивого мужского голоса в обыденно» 12
как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,» 31
тема содержит фото только в кино так бывает, как произошло с джулией робертс в фильме кра» 26
тема содержит фото как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?» 42
задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему вы» 24
если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы? » 17
тема содержит фото как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост? » 24
всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. на» 20
какие у вас корни? » 75
без какой бытовой техники вы не можете представить свою жизнь?» 30
назовите 5 городов россии, которые вам понравились» 29
бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? » 20
стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений таког» 29
какой фильм вам недавно очень понравился? » 12
тема содержит фото как вам мужчина?» 43
во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько» 26
кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была » 26
тема содержит фото как вам это платье? носили бы?» 21
тема содержит фото заказала футболку и юбку, буду носить с черной сумкой и черными кросса» 24
какую контрацепцию вы используете: презервативы или противозачаточные » 47
кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите? » 17
тема содержит фото оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое фот» 25
вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти? » 49
может ли сифилис проявляться зелёными выделения и и зудом? сразу появи» 56
не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники, обижали ме» 14
общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы » 12
вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали? » 16
кто-нибудь знает магазины готовых модульных кухонь?» 21
тема содержит фото нормальное ли состояние волос или нет? стричь не хочу, отращиваю » 19
долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис, заблокировал» 4
что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магаз» 46
тема содержит фото оцените фигуру! критика приветствуется. полгода пытаюсь найти у себя т» 30
тема содержит фото как вам идея? » 23
девушки, тут есть те кто работает в озоне? получила товар, но деньги в» 6
почему все так не любят белую кожу? не синюшную, а просто белую, бледн» 38
директор школы сказала, что учиться мне не надо, чтобы не парилась и в» 38
тема содержит фото уехали вдаль от города » 12
когда вы переехали, сохранили ли общение с друзьями, повлиял ли переез» 4
старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на» 19
кто делал ламинирование ресниц? это безопасно? не вызывает дискомфорт?» 6
увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звони» 2
помогите с выбором профессии: сметчик или дизайнер интерьеров? » 30
кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать? » 5
в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может и» 32
крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли, выма» 12
тема содержит фото как вы считаете, это фигура ярко-выраженные часы? талия тонюсенькая? » 31
ходите в салон краситься или дома красками из массмаркета? почему? » 15
вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает » 22
кто ломал ногу или коленку, вы не могли ходить? » 45
тема содержит фото удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое? » 19
тема содержит фото думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно? » 53
тема содержит фото у вас есть шезлонг на даче? пользуетесь? удобно? хочу себе раскладной » 15
родила ребёнка от женатого. как будет делится его наследство?» 61
какие сейчас смотрите сериалы? хочу посмотреть дораму принц с чердака.» 32
тема содержит фото что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? обща» 12
кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без пример» 6
у вас бывает так, что вы очень чувствуете что-то? идете на поводу у ин» 19
звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подру» 5
нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-» 10
а ваши кошки играют с вами в переглядки? я ему подмигну и он в ответ м» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru