ВОПРОС К СПОРТСМЕНКАМ! ВЫ ПРОПУСКАЕТЕ ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ ИЛИ ЗАНИМАЕТЕСЬ В ТОМ ЖЕ РЕЖИМЕ?

начало

• Мотивашка 31.03.14 16:52
  
  Я занимаюсь по состоянию. Если нет никакого дискомфорта, то делаю все в обычном режиме. Если есть боль в животе, то могу поменять интенсивность тренировок или качать другие группы мышц (грудь, руки, спину вместо ног)
• miss,glamur 31.03.14 15:43
  
  пропускаю, так как у нас кимоно белое и на тренировке одни парни. не хочу рисковать
• Помидоры, 31.03.14 15:30
  
  пропускаю 2-3 тренировки. у меня долго идут. увы.
• My_Grace 31.03.14 15:17
  
  пропускаю всегда в первый день, но лишь потому что буквально умираю:(((очень плохо. А второй, третий день занимаюсь с меньшей нагрузкой(с большими весами ни-ни!) и просто не делаю упражнения на пресс.
• ВАСИЛИСА МУДРАЯ 31.03.14 15:14
  
  хоть сильных болей и нет, но первые два дня всегда пропускаю. мне кажется, это естественно
• MaRussiaVVV 31.03.14 15:11
  
  Либо минимизирую нагрузку, либо пропускаю совсем тренировку- заменяю на ходьбу
• KotEnokGaFF 31.03.14 15:01
  
  не пропускаю, работаю в том же режиме. это моя работа :)
  =========
  в 11 классе начала заниматься пауэрлифтингом, у меня были до этого такие боли при месячных, которые до рвоты, до холодного пота и до полуобморока. мама начала ругаться, какие тяжести с такими болями, будет хуже. а я вот спросила у тренера, что делать в такой ситуации. он посоветовал заранее смотреть на свой календарь, за день до начала пить ношпу, в день начала тоже и НЕ пропускать тренировку. делать с меньшим весом, но НЕ пропускать. и боли прошли. первые три месяца тренировок я пила ношпу, а потом как-то постепенно перестала. и болей с тех пор нет.
  и вот сейчас, когда я тренер, я своим девочкам разрешаю пропускать только тогда, когда нет сил встать с кровати. в остальных случаях это просто отмазка и лень
• чтожешделается 31.03.14 13:54

  ответ для: Mela Verde

  
  

  Mela Verde писал(а): блин, везёт вам, что болей нет ну а вообще, лёгкая разминка наоборот улучшет самочувствие вроде, боль немного утихает. но вот этот момент, когда нужно заставить себя заняться этим...

  
  ну и все тогда, легкая разминка, растяжка, да медитация. ни к чему при плохом самочувствии что-то тяжелое делать. на урок танцев сходить можно, но вот с силовыми или кардио я бы точно не стала экспериментировать при болях
• Mela Verde 31.03.14 13:50

  ответ для: чтожешделается

  
  

  чтожешделается писал(а): не пропускаю, но блок на пресс в конце пропускаю. но у меня и болей нет, как и недомоганий. а кому плохо и спазмы - от тренировки лучше отказаться

  блин, везёт вам, что болей нет(
  ну а вообще, лёгкая разминка наоборот улучшет самочувствие вроде, боль немного утихает. но вот этот момент, когда нужно заставить себя заняться этим...
• Mela Verde 31.03.14 13:48

  ответ для: supersex

  
  можно) просто женскому населению тема ближе))
• чтожешделается 31.03.14 13:46
  
  не пропускаю, но блок на пресс в конце пропускаю. но у меня и болей нет, как и недомоганий. а кому плохо и спазмы - от тренировки лучше отказаться