КТО БЕГАЕТ ПОЗДНЕЙ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ? В ЧЕМ ВЫ БЕГАЕТЕ? КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛИСЬ?

начало

• КЭМЕРОНДИАС 24.11.13 21:12

  ответ для: u5g6uhx2rbe1

  
  

  sunshine1725 писал(а): вы по поводу бега на улице? не менее четырех раз в неделю, минут по 40 и больше можно, в темпе,чтобы было легко бежать,но сложно говорить. Разминка до и обязательно растяжка мышц ног после. А в чем? Не могу сказать,это надо спец. обувь покупать,обычные кроссовки и скользить по снегу будут.

  
  и ножки застынут... бегать охота,а рножки подтянутся,да? утром лучше бегать?
• u5g6uhx2rbe1 24.11.13 21:10

  ответ для: КЭМЕРОНДИАС

  
  вы по поводу бега на улице? не менее четырех раз в неделю, минут по 40 и больше можно, в темпе,чтобы было легко бежать,но сложно говорить. Разминка до и обязательно растяжка мышц ног после. А в чем? Не могу сказать,это надо спец. обувь покупать,обычные кроссовки и скользить по снегу будут.
• КЭМЕРОНДИАС 24.11.13 21:04

  ответ для: u5g6uhx2rbe1

  
  сколько минут в день и сколько раз в неделю?
• КЭМЕРОНДИАС 24.11.13 21:02

  ответ для: u5g6uhx2rbe1

  
  

  sunshine1725 писал(а): быстрая хотьба,кстати очень полезна вообще здоровья. Вы почитайте про нее и про бег трусцой и сделайте выводы,что вам больше подходит.

  
  хочу попробовать,но в чем? кроссовки настынут?
• u5g6uhx2rbe1 24.11.13 20:59

  ответ для: u5g6uhx2rbe1

  
  быстрая хотьба,кстати очень полезна вообще здоровья. Вы почитайте про нее и про бег трусцой и сделайте выводы,что вам больше подходит.
• u5g6uhx2rbe1 24.11.13 20:56

  ответ для: КЭМЕРОНДИАС

  
  а,да! я в прошлом году похудела с 56-57 до 51 в основном за счет потери жира с бедер и ног!! те, проблем с весом-то не было,а вот с распределением килограммов по телу были-вот я и начиталась всего,что можно было о том,как сбросить вес с нижней части туловища; сделала вывод что лучше бега-ходьба в быстром темпе (не менее 6 км/ч) и не менее часа по времени. Эффект был замечательный! С месяц я просто ходила на дорожке почти каждый день и в один прекрасный день заметила,что штаны на мне повисли! Потом абонемент в зал закончился,вес набрался,но эффект подтянутости в ногах остался!! Поэтому приобрела дорожку и занимаюсь сама,правда с ленцой.. Короче говоря по моему опыту: быстрая хотьба - регулярно - замечательно помогает подсушить ноги, а бег трусцой дает эффект и на живот-он уходит.
• КЭМЕРОНДИАС 24.11.13 20:47

  ответ для: u5g6uhx2rbe1

  
  

  sunshine1725 писал(а): спасает беговая дорожка, уважаю тех кто в любую погоду на улице, но сама, то руки,то лицо обветривала раньше.

  
  а ээфект какой-ниб от бега есть?
• u5g6uhx2rbe1 24.11.13 20:44
  
  спасает беговая дорожка, уважаю тех кто в любую погоду на улице, но сама, то руки,то лицо обветривала раньше.