ВИДЕО ФИТНЕСС

начало

• Мультяшка 30.05.06 15:17

  ответ для: Per4inka

  
  твою историю. Какая ты умничка! Просто вот ты для меня теперь пример для подражания в плане занятий дома и усидчивости. Молодчинка. Вчера вот занималась. Сегодня перерыв. Завтра опять буду.
• Per4inka 30.05.06 15:12

  ответ для: azeo8deoa3s3

  
  Нет, не выполнение упражнений, от тебя в самом начале никто и не требует безукоризненного и безостановочного выполнения всех упражнений, все понимают, и авторы программ тем более, что все люди с разной физ.подготовкой, Алина Кабаева вряд ли станет заниматься по подобным видеопрограммам. Так вот, ты не ищи отговорок, просто начни - и затянет, не сможешь остановиться!!! Главное, ты не выбирай занудную программу, а подбери что-нить веселенькое, например, те программы, которые я вам рекомендовала - они очень динамичные, с танцевальными элементами. После нее и заряд бодрости, и хорошее настроение!!! Главное, удачно выбрать...
• Per4inka 30.05.06 15:05

  ответ для: White Chocolate

  
  смелость судить об эффективности различных методик спортивно-оздоровительных программ. Просто для меня больше подошел шейпинг - аэробика (танцевальная, в т.ч.) мне не дает абсолютно ничего, я не чувствую никакой нагрузки ни во время выполнения, ни после выполнения. Качаться на тренажерах - скучно, да и возможно только в спортклубе под присмотром тренера... А шейпинг - все в меру, т.е. несложные упражнения, без спец.спортивного оборудования, но направленные на проработку конкретной группы мышц - то, что надо!!И весело (под музыку), и эффективно! У меня недавно была пауза в занятиях около 1 месяца (проблемы на работе), так вот, чувствовала себя как рохля, все болит, ни бодрости ,ни стройности, ничего, кроме угрызений совести!!!
• White Chocolate 30.05.06 13:37

  ответ для: Per4inka

  
  какой на твой взгляд самый эффективный для похудения и коррекции фигуры - шейпинг???????
• azeo8deoa3s3 26.05.06 19:32

  ответ для: Per4inka

  
  Прям восхищаюсь такими людми, как ты. Я вот никак не могу свое похудение довести до логического конца, т.е. худею до определенных размеров(далеких от идеальных), успокаиваюсь и все. Дальше по новой. Набираю вес, опять худею и т.д.
• Per4inka 26.05.06 19:02

  ответ для: azeo8deoa3s3

  
  Очень уж мало слов разрешено!! Приходится в двух частях....
  Занималась три раза в неделю, это были вторник, четверг и суббота/воскресенье по 50-60 минут. Эффект не мгновенный, как вы понимаете, но первое, что заметила, вес после диеты не возвращался с такой скоростью, как раньше и резко стали уходить (в данном случае, убегать) объемы! Просто сама себе дала установку - мне это надо! - и все, а на работе, чобы не сильно задерживали, сказала, что занимаюсь в клубе, поэтому уходила чуть раньше часов в 20.00, в 21.00 была дома, а в 21.30 максимум в 22.00 начинала заниматься! А два месяца назад - был серьезный стресс, проблемы на работе - перестала заниматься и очень плохо себя чувствовала, как развалюха какая-то, а 2 недели назад взялась за ум и начала приводить себя в порядок, правда еще и на диете своей сижу, тяжеловато и мышцы очень сильно болят, а что делать - сама виновата!!
• Per4inka 26.05.06 19:00

  ответ для: azeo8deoa3s3

  
  я значительно похудела размещена на нашем сайте и называется “Чудо-диета! Мой личный рекорд -32 кг!“, загляни в комментарии - говорят о многом. Я и сейчас на этой диете, сегодня 8 день -4,5 кг!
  Сидела неделю на диете - месяц перерыва и т.д. по кругу. Первое время, когда худела на других диетах не могла понять, почему же так быстро вес возвращается?! А потом, проходя мимо видео-павильончика, увидела кассету - это была самая первая Шейпинг №1, начала заниматься, но не смогла - упражнения эффективные и без физ.подготовки тяжеловато, решила купить другую кассету - купила аэробику, но не попрыгушки, а упражнения, вполне шейпинговые на 9 различных групп мышц и пошло-поехало... Продолжение следует...
• нина@ 26.05.06 18:53
  
  Ritok,мне очень нравиться Джери йога.Именно с этим диском я и полюбила йогу.Сколько Дисков с йогой у меня есть я все равно возвращаюсь к этому.В1части проще упражнения чем во 2ч.Ведет девушка инструктор и всё обьясняет а Джери(бывшая солистка Спайз гелз) делает сложный уровень,а рядом тетенька делает для начинающих.Хотя я сразу делала сложный уровень и почти всё смогла сделать.Мне очень нравиться,и постановка и ведущие и обстановка.Во 2ч там сьемки на улице в саду в японском стиле и по проще упражнения показывает парень.И все немного тяжелее.но тоже здорово.
• azeo8deoa3s3 25.05.06 20:27

  ответ для: Per4inka

  
  А расскажи пожалуйста, как часто ты занималась? И что за диеты? Или ты просто какой-то режим питания выработала?
• Per4inka 25.05.06 20:11
  
  Далее вышла другая серия “Шейпинг плюс - Формула красоты“ тоже четыре программы: Начни сегодня; Измени себя и т.д. Эта серия тоже вполне достойна вашего внимания...
  Дальше, неплохой вариант для любителей спокойных упражнений:
  Калланетик для начинающих, Суперкалланетик. Хорошо, но не для меня - мне бы чё повеселей.
  Для любителей аэробной нагрузки - отличная серия Худеем танцуя - более 7 кассет (ДВД) различных танцевальных направлений - тоже вери велл, особенно Клубная Латина и Рагга Джага, Хип-Хоп тоже неплохо. Не удивляйтесь, у меня около 150 фитнес-кассет, думаю, хобби, но весьма полезное, с марта 2000г по май 2003г - с 52 размера на 38-40 / с 75 кг плавно подошла к 43 кг (87-56-87 при росте 1м59см, в общем итальянские XS и 40-вушка были велики, а меньше уже не бывает - только в Детском мире) - пришлось поправиться на 2 кг...Но не без диет!!!!
  Всем успехов! Ничего невозможного не бывает!!!
• Per4inka 25.05.06 20:08

  ответ для: CompletelyG

  
  Я занимаюсь “на дому“ ни много ни мало, а около 6 лет и без прогулов, не считая отпуск, конечно... Вот что хотелось бы вам посоветовать:
  1. Шейпинг класс 1 - с нее начинала - три тренера - три степени нагрузки;
  2. Шейпинг класс 7 - очень эффективный, а главное, ненудный комплекс упражнений;
  3. Есть такая серия/коллекция “Шейпинг Плюс - Времена года (студия “Виват“)! В нее входят 5 в/кассет - зима, весна, лето, осень и последняя кассета для мам, которые хотели бы заниматься вместе с маленькими детьми.
  Так же три тренера, соответственно три степени нагрузки. Потрясающе!!
  Чуть позже вышла “бонусная“ программа к коллекции Времена года - называется Шейпинг Про и рассчитана на тех, кто больше года занимался по программам Зима, Лето, Весна и Осень, для увеличения нагрузки и ускорения похудательного эффекта!
• Мультяшка 25.05.06 14:32

  ответ для: нина@

  
  про йога с Джери. Интересно? Тебе нравится? Советуешь? А для начинающих подходит?