ХОЧУ СКИНУТЬ 5 КГ. 22 ОДОЛЕЛА,А ОСТАВШИЕСЯ 5 НЕ МОГУ. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ, А?

начало

• Витаминчик С 10.06.13 20:30

  ответ для: Витаминчик С

  
  стараюсь меньше калорийности 800 максимум.
  Я вот думала тренировку отложить на завтра,так нет,буду сегоднгя))
  а ты эти 4 дня совмещала занятия с диетой?Ты по 30 ти дневке?
  Джилл баба-крутяк.
• Anya_Anya_Savick 10.06.13 20:27
  
  Да, я пробовала, но до конца не дошла..За 5 дней скинула 3 кг. Сколько ты съедаешь в день? примерно 600 ккал? Думаю на японской калораж не будет больше 600) Даже 500 наверно. И голодной не будешь. Мне больше всего нравится, что вес реально не возвращается)) Я тоже с Дж. Майклз занимаюсь) Сегодня четвёртый день был)
• Витаминчик С 10.06.13 20:22

  ответ для: Anya_Anya_Savick

  
  а ты уже пробовала её? я сижу просто на подчёте калорий))) ничего жирного,сладкого,мучного.
  хочу хотя бы 57килограшек.
  А ты совмещаешь со спортом?
• Anya_Anya_Savick 10.06.13 20:17
  
  У меня рост 165 вес 55 хочу 50 ну или 49) Вот меню японской: Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жареная или вареная.
  День 2
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
  День 3
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
  День 4
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 5
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День 6
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 7
  Завтрак: чай.
  Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
  Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
  День 8
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
  День 9
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День10
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
  Ужин: фрукты.
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  День 12
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
  Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
  День 13
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: рыба жареная или вареная.
  День 14 - по желанию
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
  Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
  Диетка вроде не голодная) Ну как?
• Витаминчик С 10.06.13 20:05

  ответ для: Anya_Anya_Savick

  
  а чё за диета?поделись?
  я сегодгня скушала 2 яйца,огурец,толстолобика отварного 100гр.и бульйона рыбного 250мл.кусочек сыра
  вышло в итоге где-то +/- 600 калорий
  А какой у тебя вес сейчас?и рост?
• Anya_Anya_Savick 10.06.13 19:59
  
  Я с тобоой) такая же проблемка** Скинула 20, а последние 5-6 никак не могу. Я завтра на Японскую сажусь*)))
• Витаминчик С 10.06.13 16:57

  ответ для: СветаЯЯЯ

  
  Перестала кушать жареное,хлеб,макароны,майонез,колбасы (сладкое не люблю,так что для отказ от этого не шокировал) стала кушать вареную курочку,рыбку,телятину,кролик (всё вареное или тушенное) овощи,фркуты ну и само собой спорт Занималась 5 раз в неделю аэробикой дома по видео урокам.За 2 месяца скинула 11кг.живу на море,так что летом остальные кг.ушли в воде,просто не вылазила от туда)) а потом забросила всё это,надоело...стала кушать всё подряд,набрала за всё время 1кг. Потом снова решила идти дальше,стала прыгать на скакалке 40 минут в день ,но ем всё подряд,просто в общем не поправляюсь и всё.
  Решила окончательно довести себя до ума,а то лето блин на пляж уже выходить надо.А эти лишние 5кг.не дают покоя.
  Вот так вот...
• СветаЯЯЯ 10.06.13 16:46
  
  а как вы на 22 похудели? расскажите!