У МЕНЯ БЕЗОБРАЗНАЯ ФИГУРА! МАЛО ТОГО, ЧТО ПОПА ВИСИТ ЦЕЛЛЮЛИТНАЯ, ТАК ЕЩЕ БЕСПОКОЯТ БОКА! ФИГУРА ВЫГЛЯДИТ НЕПРОПОРЦИОНАЛЬНОЙ, ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? ФОТО.

начало

• Соня,,, 22.06.12 07:27

  ответ для: takiedela

  
  Как попу накачать?
• takiedela 22.06.12 07:24
  
  какчать попу и худеть в галифе, будет намного лучше.
• Delafee 22.06.12 07:22

  ответ для: Соня,,,

  
  приседания с гантелями потяжелее, выпады, плие с гантелями, наклоны и тренажеры для ног(там уже тренер подскажет)
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Соня,,, 22.06.12 07:20

  ответ для: Delafee

  
  На чём там заниматься мне нужно?Подскажите
• Delafee 22.06.12 07:18

  ответ для: Соня,,,

  
  но вы же хотите исправить фигуру,значит нужно идти в тренажерку, иначе никак
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Соня,,, 22.06.12 07:18
  
  Вот вид спереди(в принципе устраивает)
• Соня,,, 22.06.12 07:16

  ответ для: Delafee

  
  Бегаю я для того чтобы вес не набрать.
• Delafee 22.06.12 07:15

  ответ для: Соня,,,

  
  в вашем случае бег бесполезен, нужно чередовать - 1 день силовые,1 день бег, иначе толку не будет.бег не формирует фигуру.
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Соня,,, 22.06.12 07:13

  ответ для: Delafee

  
  Я бегаю несколько раз в неделю,качаю пресс по 60 раз,приседаю,кручу обруч,занимаюсь на пилоне(редко)Так что не сказала бы что совсем не занимаюсь.
• Delafee 22.06.12 07:12
  
  по фигуре видно что спортом вы вообще не занимаетесь..зачем тогда жаловаться?
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• Соня,,, 22.06.12 06:52
  
  Липосакцию стоит делать?
• Intelligence 22.06.12 06:38
  
  У вас тип фигуры-перевернутый треугольник.С таким типом жир всегда откладывается на боках.Это упражнение мне помогло за месяц.
  Очень эффективно поработать лечь на бок таз немного вперед. Лежать точно на боку, иначе эффекта не будет и поднимать одну ногу вверх, делая своеобразные махи что-то вроде ножниц. Махи делать в количестве 75 с каждой стороны. По три подхода. Следите за пульсом 13 ударов за 6 секунд не в коем случае не перебегайте. Если не добираете, то увеличьте амплитуду . Могу посоветовать обмататься пищевой пленкой а поверх одеть лосины, но не в первый раз , а потом когда приведете свой организм в тонус и при условии что Вы здоровый человек нет острых проблем с Почками и с сердцем. Если хотите усилить эффект, то делайте подобные маху утром и при этом не завтракайте. В течении 3 следующих часов не чего не ешьте, а вот по их истечению можете любую растительную пищу яблоки салат ( без сметаны и майонеза конечно) все кроме банана, винограда и сухофруктов. А по истечению пяти часов Вы можете полноценно покушать. Можете тренироваться и вечером тогда пообедав как Вы желаете , прекращаете прием животного белка за пять часов и любой еды за три часа. Тренируетесь и ложитесь отдыхать не ужиная . Утром Вы можете кушать , что желаете. Эффект будет не только в области боков , но уверена и в общем смысле. Рекомендую подключить в этот комплекс и тривиальные отжимания от пола очень хорошее упражнение, а так же к примеру скакалку попрыгайте минут хотя бы 20 в хорошем темпе. Старайтесь следить за пульсом.