ПОМОГИТЕ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. НАДО СБРАСЫВАТЬ ВЕС, МНОГО, ДЛЯ НАЧАЛА 20 КГ, А ПОТОМ УЖЕ БУДУ КОРРЕКТИРОВАТЬ ОСТАВШЕЕСЯ.

начало

• Арфа Ветров 18.02.12 22:11

  ответ для: Арфа Ветров

  
  но вот занятие что неанегл дала ссылку, я смотрю на 50 мин расчитано. поэтому получается сутра 50 мин делать , а вечером 30 ) вот
• Арфа Ветров 18.02.12 22:08

  ответ для: Good Mood)

  
  по вермени получается 25-30 минут
• Арфа Ветров 18.02.12 22:07

  ответ для: Good Mood)

  
  я с дуру взяла гантели которые дома были вчера, по 2 кг))))) потом поняла что скорее всего так не похудею а накачюсь больше, поэтому сегодня без гантелей вообще пока что( завтра поедем с мужем караван присмотрю себе какие то или по 0.5 или по 1 кг, думаю по 1 кг все таки брать буду.. тяжело тренировки даются, особенно прыжки, грудь прыгает отдельно от тела так я пока не махаю, а ее придерживаю чтобы не убедала)))))
  я вот сейчас сделала 30 минут “похудеть за 30 дней“ так все таки наверное оставлю эти занятия, потому что когда занималась сегодня по видео “плоский живот за 6 недель“ чтото внизу живота прям дергало когда на руках стоя как бы назад ноги прыгала... во объяснила блин ))) заставляю себя, уже отдышка идет нереальная кажется надо остановиться, вчера еще останавливалась в таких, сегодня уже нет мышцы жжет , а я до конца прыгаю. нов от , кстати, не потею так как некоторые пишут... ну есть канешн , но не сильно. .смущает(
• )(BESTиЯ)( 18.02.12 22:02

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Да не за что! Дерзай
• Арфа Ветров 18.02.12 22:02

  ответ для: Его_крошкА

  
  ой ну я молокочай не пила, а на гречке один день еле выдержала, мне все таки надо чтобы и мясо было и овощи и кашку хотя бы, поэтому и составила вот такой себе рацион, который описала в теме самой) ну если хочется то все получится канешн!!! удачки)) отписывайся обязательно)
• Арфа Ветров 18.02.12 22:00

  ответ для: )(BESTиЯ)(

  
  вот спасибо так спасибо, огромное!!!
• Good Mood) 18.02.12 21:34

  ответ для: Арфа Ветров

  
  И какого веса гантели берёшь?)
  Вообще ты умничка,такие тренировки не каждому под силу! Я даже не рискую пока гантельки тягать...))))
• Его_крошкА 18.02.12 21:34

  ответ для: Арфа Ветров

  
  я завтра посижу на молокочае, а спонедельника на гречку!
• Good Mood) 18.02.12 21:32

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Скажи,а сколько длятся твои тренировки по Джилиан Майклз?)
• )(BESTиЯ)( 18.02.12 21:24

  ответ для: Арфа Ветров

  
  алуйста, на русском
• )(BESTиЯ)( 18.02.12 21:22

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Действительно, так будет лучше,занимаясь программой Ускорь метаболизм по утрам разгоните обмен на весь день, ещё лучше будет делать до приёма пищи, но это очень сложно. Удачи вам
• Good Mood) 18.02.12 21:22

  ответ для: Арфа Ветров

  
  Дааа!!!!!!!!!!!!)
  Хочу летом купить себе шикарное платье и пройтись по городу!