вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СОБИРАЮ КОМАНДУ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОДТЯНУТЬ ФИГУРУ! МЫ ДОЛЖНЫ БУДЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ КРУТИТЬ ОБРУЧ, КАЧАТЬ ПРЕСС И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕМ ОПИСЫВАТЬСЯ ЗДЕСЬ. ОДНОЙ ТРУДНО, А ВМЕСТЕ - МЫ СИЛА.

Я уже похудела на 16 кг, остались последние килограммы и обвисший живот. В связи с этим у меня у меня предложение на 1 мес.
Мы должны будем каждый день крутить обруч качать пресс и заниматься спортом ( кто как хочет) и мазаться всякими маслами кремами и делать обвертывание. Создадим команду сделаем фотки до и после(желательно, но не обязательно).И каждый день будем описывать здесь кто что и сколько сделал. Одной трудно, а вместе мы сила!!!
Мои фото,какая я была и сейчас

следующая тема»
регистрация»

автор: ЗиМнЯя ВиШеНкА, 08.01.12 13:41 все темы»
комментарии: +50, просмотры: +1764
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Allada


    к сожалению не знаю)
    не такая продвинутая))

  • ответ для: miss Katrine


    miss Katrine писал(а): ну нам ой взгляд нужно питаться правильно,тогда и в тренажёрку ходить. а не так что с диеты слезть и только упражнения жделать и нажираться. кстати не думаю что с помощью этих тренировок мышцы накачаются так быстро. эти комплексы упражнений хорошо подходят для поддержания формы.

    я вроде про диеты ничего не писала))) Нужен комплексный подход. Вы знаете что такое кардио упражнения?
    п.с. И с помощью одного из комплекса кстати у меня за 2 мес вполне заметно изменились ножки)

  • ответ для: Allada


    ну нам ой взгляд нужно питаться правильно,тогда и в тренажёрку ходить.
    а не так что с диеты слезть и только упражнения жделать и нажираться.
    кстати не думаю что с помощью этих тренировок мышцы накачаются так быстро.
    эти комплексы упражнений хорошо подходят для поддержания формы.

  • ответ для: miss Katrine


    там же вроде нет кардио? и толку тогда с него, мышцы накачаются и живот не уйдет

  • сайт классный))
    там комплексные тренировки,питание и тд
    только сложно очень..ну лично для меня

  • ответ для: Allada


    можно кстати пресс за 8 минту(видео)

  • А я уже месяц в тренажёрку хожу+пресс дома+гантельки))

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    Вы уже нашли упражнения? посмотрите на ютубе видео harmonyofbeauty там есть и комплексные тренировки и для отдельных частей тела

  • ответ для: Allada


    Мне хотя бы жир с живота убрать
    _______
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: ЗиМнЯя ВиШеНкА


    ЗиМнЯя ВиШеНкА писал(а): Подскажи, какие упражнения на живот можно делать? думаю пока дома кардио делать, пресс и обруч. Потом в тренаженый пойду

    все правильно,именно так(сначала кардио потом моделирующие) но делать через день с начала(напр, пн ср пт выходные=). Потом постепенно увеличивать до 5. Если хотите прям гору мышц то и до 7 дней)

  • ответ для: Allada


    Подскажи, какие упражнения на живот можно делать? думаю пока дома кардио делать, пресс и обруч. Потом в тренаженый пойду
    _______
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: miss Katrine


    конечно можно
    _______
    https://www.galya.ru...
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 16
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 21
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 1
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 23
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 10
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 11
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 9
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 55
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 11
у вас есть комплекс самозванца? » 6
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 21
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 22
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 18
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 9
с каким видом интима вы тянете дольше?» 3
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 18
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 29
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 10
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 11
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 41
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 90
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 18
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 14
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 11
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 5
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 12
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 7
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
тема содержит фото как вам пиджак? » 14
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 16
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 29
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 58
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 7
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
у кого тут самый плохой вкус? » 49
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
тема содержит фото мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация халявщи» 27
вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во вр» 36
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? »
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru