ХОЧУ РЕЛЬЕФ ТАКОЙ, КАК НА ФОТО

начало

• angelindisguise 05.02.08 14:00

  ответ для: Энжи$

  
  гм... у нас сейчас в зале все к соревнованиям готовятся. И они сначала накачались, а теперь сушатся. ты ничего не путаешь?
• Энжи$ 04.02.08 21:11

  ответ для: Snakecharmer

  
  Полностью согласна с предыдущим ответом)) Сначала худеешь для уменьшения жирового слоя,потом накачиваешь мышцы(только здесь важно не перекачать их!)нужно очень четко(!)делать все упражнения,прорабатывать отдельные группы мышц(в идеале с трепером) +белковое питание. Спортсмены иногда перед соревнованиями специально долго не пьют,чтоб мышцы совсем высохли,но это не полезно...
• Ksanchik 03.02.08 21:26

  ответ для: Snakecharmer

  
  это высокобелковая диета)))
  там углеводов по минумуму и при этом нужно довольно активно заниматься спортом... тогда начинает образовываться красивый рельеф))) , ну конечно если еще при этом жировая прослойка тонкая)))))) , т.к. за толстым слоем жира мышц не увидешь)
• Snakecharmer 03.02.08 21:11
  
  Девушки,а что такое сушка?...
• Уд87355 01.02.08 23:52

  ответ для: Энжи$

  
  спасибки)))
• Энжи$ 01.02.08 23:49

  ответ для: Уд87355

  
  ой-ой!прикольно...в жизни бы не сказала...тож хочу так в 30 выглядет!!! ))))))
• Уд87355 01.02.08 19:50

  ответ для: Энжи$

  
  30))
• Энжи$ 01.02.08 00:23

  ответ для: Уд87355

  
  20,а тебе?))муж-отличный стимул
• Капулетти 31.01.08 08:56

  ответ для: angelindisguise

  
  Ну, все понятно, спасибо! =)
• angelindisguise 31.01.08 05:19

  ответ для: Капулетти

  
  Сушка - это что-то типа спортивной диеты :) питаться нужно в определенное время, варенные рис, куринная грудка, овощи, все без соли... как-то так :)
• Энжи$ 30.01.08 23:44

  ответ для: Энжи$

  
  20,а тебе?))муж-отличный стимул
• Энжи$ 30.01.08 23:39

  ответ для: В,Трибунский

  
  Чем сложнее- тем интереснее,буду стремиться,спасибо=)))