вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МНОГО ЕМ? ОЦЕНИТЕ МОЙ РАЦИОН!

Я хочу проаналицировать свой рацион мне кажется я много ем и из за этого много вешу. Оцените рацион, сегодня съела:
с утра тарелку овсянки на воде с маслом соленую
две чашки кофе с молоком с сахаром
в обед макароны с куском курицы
на ужин яичницу 3 яйца и кусок хлеба
чай с молоком 4 чашки
вроде все
это нормально или много?
Не для того что б худеть, а что б хотябы дальше не толстеть.. Сколько едите вы в день?

следующая тема»
регистрация»

автор: Lyzha, 01.03.10 20:00 все темы»
комментарии: +138, просмотры: +3823
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • По калориям ем примерно столько же, не толстею, но и не худею! Попробуй в рацион добавить Ларисэл или какую-нибудь другую биодобавку для обмена веществ!!!

  • нужно тоже самое растянуть на хотя бы 5 приемов пищи. сахар можно заменить, хлеб не есть или заменить на бездрожжевой, макароны не переваривать. даже если макары твердых сортов сварить до готовности или переварить -они усвоятся на 101%. их нужно как итальянцы недоваривать-тогда оним менее усваиваются. и еще макары лучше съесть отдельно, а курицу через пару часиков отдельно.

  • охо, я бы на таком рационе похудела бы в два счета!
    вот только сахар и кофе я не употребляю! И макароны стоит исключить с жареными яйцами! Лучше варите их к овсянке на утро!Будет вам английский завтрак!

  • ответ для: angry_cockroach


    я вот как раз и раздумываю как мне поменять пищевые привычки что б есть чаще и меньше. что то не получается пока(

  • ответ для: Hиka


    я вот щас пытаюсь с кол-вом определится) я и так знаю что качество хромает)

  • ответ для: deaddduck


    буду брать пример, на самом деле я не каждый день так ем, вчера например на обед был суп - солянка и тушеная капуста а на ужин твогог, правда с большой ложкой меда
    но фрукты действительно почти не ем

  • я бы на таком рационе не похудела, ну а если просто не набирать, то я считаю нормально, только овощей и фруктов добавила бы...

  • девочки, овсянку только с маслом и надо кушать! 5 гр масло в день надо съедать обязательно. в клинике лечебного питания едят и побольше.только все без соли и все обезжиренное!

  • по моему ужасный и несбалансированный рацион!
    много пустых каллорий, сахара, кофе.
    пересмотреть полностью в пользу овощей, фруктов, молочных продуктов

  • нужны овощи обязательно..... и фрукты. и так много чаев и кофе...лучше б их поменьше, а воды побольше...

  • Очень много, для вашего роста вообще перебор!!! Три яйца вечером на масле (яичница) - это тяжелая артиллерия. Овощей и фруктов нет! Макароны если и есть, то без курицы! Зачем в овсянку масло?! Молока добавьте и изюма! Итог - много жира, мало полезных углеводов и клетчатки (ее вообще нет). Если вы едите курицу в обед, то яйца вечером - перебор! Белок лучше один раз в обед есть.

  • Сегодня к примеру с утра съела пачку творога обезжиренного,в обед курицу отварную без кожи голяшку махонькую плюс 100 гр овощей брокколи+цв капуста,вечером салат из салата китайского и кальмаров с ложкой майонеза и кусок ржаного хлеба, и завтра один фиг отвеса не будет, т.к. к вечеру разница от утреннего веса в +800гр.
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный? » 12
вы любите изливать тут душу? или вы всегда эмоции в себе держите? » 7
у вас проблем с озон нет? как пополняете виртуальную карту? у меня глю» 7
все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак » 21
как прошла ваша суббота, чем занимались?» 30
у вас среди знакомых, родных есть такое, что жену абьюзит муж и даже п» 21
вы любили ходить в школу? не скучаете по школьным временам? » 21
вы болтушка или молчунья? » 17
можно ли превратить дружбу в отношения? сколько дружили? » 3
знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже улетаете, но» 24
тема содержит фото можно ли как-то узнать, кто такие вопросы шлет? почему не хватает смел» 14
сколько самое долгое вы ехали на автобусе и куда? я согласна максимум » 21
а вы когда-нибудь сталкивались с ситуациями, чтобы брат отбил невесту » 1
тема содержит фото хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?» 31
тема содержит фото что за форма глаз? » 5
если подруга вам пишет, что устала, что пойдет спать, то просто пожела» 3
тема содержит фото как платье? думаю заказать » 14
что вы дарите своим племянникам? покидайте идеи, пожалуйста. » 10
тема содержит фото как вам кроссовочки? » 10
имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают» 18
тема содержит фото как вам планировка трешки? удобная для семьи из троих человек? » 34
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 77
как вы относитесь к теории квантового бессмертия? в одной вселенной ты» 16
тема содержит фото как давно ели или готовили эти блюда? » 18
знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам поп» 24
я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как об» 26
крым или турция. что вам больше нравится? » 13
кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы» 18
тема содержит фото закрасилась рыжина? цвет орехово-русый. лучше стали? » 12
вас такое бесит? удаляю диалог у обоих, и многих это почему-то раздраж» 28
тема содержит фото неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в» 24
офигеваю над старшим поколением, кто им внушил что надо работать, стра» 51
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 68
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 28
тема содержит фото чем бы занимались, если выключили свет на 2-3 часа? я читала фразеолог» 17
что будет, если родить от нелюбимого мужчины? » 12
какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь? » 8
тема содержит фото дочь в шоке от такого поведения матери? судя по фото? » 23
как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся» 20
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 18
тема содержит фото изменили бы каренину с вронским? если бы они выглядели, как актеры в ф» 10
как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным п» 12
вас не огорчает тот факт, что всегда будет кто-то красивее вас? как сп» 12
кто самая пафосная участница? кто накидывает на себя пуха? » 25
хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны.» 8
для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни? » 15
у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его » 18
тема содержит фото это фотошоп талии или нет? » 11
тема содержит фото как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию? » 29
завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась, настроение пло» 25
жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям » 36
возможно ли, чтоб в отношениях было все взаимно? что любят одинаково? » 10
вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других общест»
при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу поня» 18
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 32
в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло? » 15
тема содержит фото с днем всемирного психического здоровья! поздравляю! » 32
куда поехать на новый год? переделать паспорт и сделать визу я не успе» 24
на чьём концерте были в последний раз? » 24
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 20
если бы вы встретили бывшего на улице, поздоровались бы первой? » 19
тема содержит фото как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу? » 10
какая у вас общая площадь квартиры? к какому классу общества относите » 38
сто лет одиночества - как вам? что думаете? » 6
вы были в стамбуле? хотели бы там пожить? » 15
тема содержит фото нравится ли вам эта пара? вместе и по отдельности. » 10
отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или» 12
все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. и» 21
как думаете такие ролики смотреть нормально ли в отношениях?» 24
как в достижениях за сегодня 118 комментариев, если я их не писала? » 10
какой курс вам понравился больше всего? » 2
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 19
если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений, будет ли » 21
какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного прос» 21
какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба. » 20
тема содержит фото при каких обстоятельствах у вас было самое необычное знакомство с мужч» 17
подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с меня бо» 12
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 10
лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит» 33
как вечер? андрей мне привёз монитор, и как и планировала познакомила » 85
кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не со» 33
у вас зависит восприятия внешности человека от отношения к нему, симпа» 7
быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную кнопк» 61
давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете? » 17
что для вас лучше дубай или москва?» 20
а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей? знает» 12
как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и начинает » 42
с кем любите встречать новый год? » 30
спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам см» 6
парень отменил встречу, потому что хочет побыть один, а сам пошёл с др» 15
какой период времени у вас заняло построение карьерного роста? » 3
вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе гордой, » 13
у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей? »
вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным, профес» 21
как считаете, какая участница слишком многого хочет от мужчин, необосн» 16
сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квар» 36
какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или» 13
тема содержит фото как вам такой комплект белья? нравится? » 8
тема содержит фото подходит ли мне этот парень? красив ли он? » 10
к недавней теме про больничный. нанюхалась красного перца и пришла туд» 1
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru