СКУДЕН ЛИ ТАКОЙ РАЦИОН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ? ЧУВСТВУЕТСЯ СЛАБОСТЬ И ТРЕМОР НЕБОЛЬШОЙ! ХУДЕТЬ ПОЛУЧАЕТСЯ!

начало

• Фаталист 12.07.19 11:12

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  нефеянонафеячу писал(а): Порция 5 столовых ложек обычно или 1.5 половника если это суп. говорят что такая порция самая оптимальная для похудения, больше не нужно. А вот кашей, к сожалению, я совсем не наедаюсь. Через час уже есть хочется. Добавила себе пару хлебцев и тремор пропал. Ещё вспомнила что раньше покупала в аптеке отруби. Их нужно заливать ряженкой или кефиром и потом есть. Хочу купить, попробую на завтрак есть их. Спасибо

  
  Да не за что, но я бы все-таки посоветовала вам есть поплотнее, 5 столовых ложек - это очень мало ведь, а в обед вы вообще один суп едите, то есть весь ваш обед - это пять ложек супа. После такой диеты наберете еще больше, все усилия пойдут прахом. Лучше худеть медленнее, но зато навсегда.
  И лучше не хлебцы добавлять, а мясо и рыбу, омлет или вареные яйца. И сытнее, и здоровее.
• Elsa996 12.07.19 11:07

  ответ для: шибушная извилин

  
  Калорийность белого рафинированного(т е самого не полезного)) хлеба на 100гр 260клл ;))Это как фрукты и суховрукты! Сухой остаток он всегда весит меньше и калорийность увеличивается))) ищите хлеб с отрубями!Это и есть грубая клетчатка,которая не переваривается))
  А в мультизлаках просто может быть та же рафинированная мука разных видов))Тоже не сильно полезно;)))
  Лучше смотрите хлеб с пометкой цельнозерновой и без дрожжей(серый хлеб)! И слово цельнозерновой должно быть в составе первым или хотя бы вторым.Еще можно покупать хлеб их муки второго сорта. Цельнозерновой это когда пшеница неочищенна,а смолота так,в оболочке!Именно ценна!
  

  нефеянонафеячу писал(а): Я купила хлебцы мультизлаковые, на них написано медленные углеводы, только к сожалению были со вкусом грибов, а больше никаких не было, но в принципе эти грибы тут и не чувствуются Почти 400 калорий на 100 г. сколько в хлебе не знаю, я последний раз обычную булку хлеба покупала несколько месяцев назад, Это это с нашей местной пекарни и там не написано калорийность

• Katrin444ik 12.07.19 10:28

  ответ для: шибушная извилин

  
  

  нефеянонафеячу писал(а): С СПОРТЗАЛЕ??? божемой такой бред я вообще первый раз жизни читаю... Девушка, не обманываете население, вы либо с постели не встаете при таком питании вообще ,либо в спортзале вы работаете где-нибудь на ресепшене, просто сидите целый день, на физическими нагрузками при таком питании вы явно не занимаетесь. Всё, не могу этот ужас читать, уйдите!

  тк я и работаю администратором на ресепшене. И я так питаюсь много лет. мне много не надо. могу вам сфоткать мой холодильник и шкафчики там вообще ничего нет.. И с чего такой “взрыв“от того, как я питаюсь каждый живет как хочет и ест сколько влезает, если вам нужны целые лоханки, это не значит что все так питаются.и минусить тоже как то не красиво, вам написали правду если у вас по другому, просто пройдите мимо. вы создали тему и все имеют право высказать мнение раз вы его спросили. и кстати лично вас никто не оскорблял. Видно лишний вес для вас больная тема..и это заметно. Слава богу у меня его нет, и я не такая злая.
• шибушная извилин 12.07.19 07:25

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Далеко не все хлебцы из грубых волокон!Я бы даже сказала,что это редкость. Почитайтп состав.Они по сути калорийнее хлеба

  Я купила хлебцы мультизлаковые, на них написано “медленные углеводы“, только к сожалению были со вкусом грибов, а больше никаких не было, но в принципе эти грибы тут и не чувствуются
  Почти 400 калорий на 100 г. сколько в хлебе не знаю, я последний раз обычную булку хлеба покупала несколько месяцев назад, Это это с нашей местной пекарни и там не написано калорийность))
• шибушная извилин 12.07.19 07:15

  ответ для: Фаталист

  
  Порция 5 столовых ложек обычно или 1.5 половника (если это суп). говорят что такая порция самая оптимальная для похудения, больше не нужно.))
  А вот кашей, к сожалению, я совсем не наедаюсь. Через час уже есть хочется. Добавила себе пару хлебцев и тремор пропал.
  Ещё вспомнила что раньше покупала в аптеке отруби. Их нужно заливать ряженкой или кефиром и потом есть. Хочу купить, попробую на завтрак есть их.
  Спасибо))
• шибушная извилин 12.07.19 07:10

  ответ для: Katrin444ik

  
  

  Pelmeshek писал(а): в калориях не особо разбираюсь. за день съедаю только гречку с вар. курицей.и салат с помидором и огурцом. только один раз,утром. и ВСЁ..и перед сном один чай. и так каждый день всю неделю.то разнообразие из блюд что я тут прочитала за день, я даже за две три недели не съедаю, я это имела ввиду.просто я поддерживаю вес в 48 кг.тк в спорт зале работаю.

  С СПОРТЗАЛЕ??? божемой такой бред я вообще первый раз жизни читаю... Девушка, не обманываете население, вы либо с постели не встаете при таком питании вообще ,либо в спортзале вы работаете где-нибудь на ресепшене, просто сидите целый день, на физическими нагрузками при таком питании вы явно не занимаетесь.
  Всё, не могу этот ужас читать, уйдите!
• шибушная извилин 12.07.19 07:08

  ответ для: Katrin444ik

  
  

  Pelmeshek писал(а): Ого. у вас за день меню такое, сколько я за неделю не съедаю. И ещё тремор.. блин бывает же.

  меню в общей сложности на 700 калорий, если мы разделим эти 700 калорий на 7 дней, то получим 100 в день. Если вы питаетесь на 100 калорий в день то вы уже живой труп
  Не говорите чушь, вы не можете на 100 калорий в день жить
  Хотя нет, можете, Но тогда вы 100% анорексичка.
• Katrin444ik 12.07.19 02:55

  ответ для: Кракозябра 14

  
  

  Кракозябра 14 писал(а): как это за неделю?вы в день 200 калорий съедаете?

  в калориях не особо разбираюсь. за день съедаю только гречку с вар. курицей.и салат с помидором и огурцом. только один раз,утром. и ВСЁ..и перед сном один чай. и так каждый день всю неделю.то разнообразие из блюд что я тут прочитала за день, я даже за две три недели не съедаю, я это имела ввиду.просто я поддерживаю вес в 48 кг.тк в спорт зале работаю.
• Кракозябра 14 12.07.19 02:40

  ответ для: Katrin444ik

  
  

  Pelmeshek писал(а): Ого. у вас за день меню такое, сколько я за неделю не съедаю. И ещё тремор.. блин бывает же.

  как это за неделю?вы в день 200 калорий съедаете?
• Фаталист 11.07.19 23:21
  
  Раз тремор и плохое самочувствие, значит, реально голодаете. Едите, наверное, порции с кулачок?
  Пересматривайте меню, в общем. Кашу включите в завтрак, в обед ешьте досыта. Ну, понятно, что сладкое, жирное и мучное не надо кушать, но ведь полезной еды можно съесть и побольше, чтобы чувство сытости появилось.
  А на ужин действительно можно овощами обойтись. Или вообще без ужина, если расписание дня позволяет.
• Katrin444ik 11.07.19 22:58
  
  Ого. у вас за день меню такое, сколько я за неделю не съедаю. И ещё тремор.. блин бывает же.
• Elsa996 11.07.19 22:57
  
  Введите сложные угли(овсяные хлопья типа «монастырский геркулес», гречка,цельнозерновой хлеб и тд;))Только утром!
  Их нет ,по этому слабость!
  И белка маловато;)))