вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34449
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • я готова присоединиться везде,лишь бы была поддержка и ПОСЛЕ празднования Нового года!!!и пусть я написала тут позже всех,но я хочу меняться прям сейчас!вес 72 кг,рост 164 см,хочу 55 кг к лету,к марту 59-60 кг,тоже подтянутое тело очень хочу и перестать зависеть от еды!

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет привет!!!!!!!!! Когда стоит - это тоже хорошо. Пускай устаканится как следует а потом опять вниз пойдет, это сто проц а что за крутые повороты? надеюсь хорошие?

    привет, дорогая! я тоже надеюсь на снижение веса мне до воскресенья надо сбросить еще несколько грамм, т.к. в воскресенье нас пригласили на рождественский ужин и мне хотелось бы по максимуму убрать животик, чтобы в платье быть красоткой

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет привет!!!!!!!!! Когда стоит - это тоже хорошо. Пускай устаканится как следует а потом опять вниз пойдет, это сто проц а что за крутые повороты? надеюсь хорошие?

    привет, дорогая!

  • ответ для: Freja


    Привет привет!!!!!!!!! Когда стоит - это тоже хорошо. Пускай “устаканится“ как следует)) а потом опять вниз пойдет, это сто проц
    а что за крутые повороты? надеюсь хорошие?)

  • девочки, привет всем я немного отошла от всех крутых поворотов в жизни и вернулась! мой вес сейчас 64 кг. Стоит на месте - и это нормально, но в последнее время я сильно переживала, постоянно двигалась, но он не уходит В итоге на сегодняшний день - рост 172, вес 64 и мои щееееки, которые со мной всегда. прочитала все ваши комментарии и поняла для себя, что я соскучилась по вашим отзывам и волшебным пинкам. Питаюсь все теми же овощами на пару, а своим домашним готовлю в духовке. Вот сейчас запекаю окорочка + брокколи, цукини и болгарский перец. Желаю всем новогоднего настроения и максимально больших отвесов Обнимашки

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Ой.как я тебе завидую.тоже охота вернуться в студ.годы.удачно все сдать тебе без хвостов129303

    Спасибо!!!!!!!!!!!! Очень хочу сдать все)

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): да...сон это по-моему самая важная вещь. Но пока лучше уж я помучаюсь и сдам всё. На каникулах буду отсыпаться

    Ой.как я тебе завидую.тоже охота вернуться в студ.годы.удачно все сдать тебе без хвостов🤗

  • ответ для: Cafij


    Cafij писал(а): Воду надо пить.без воды вес и жир уходить не будут. Я норм питаюсь.калорий там хватает.просто двигаюсь много. А спать надо.из за недосыпания тоже жиреешь. Вот я последние 2 года вообще плохо сплю. Вторая дочка плохо спиь по ночам.по 3 игогда 4 раза встаем.то писать то попить. Утром рано встаю в 7.ложусь 12 ночи или в 1.

    да...сон это по-моему самая важная вещь. Но пока лучше уж я помучаюсь и сдам всё. На каникулах буду отсыпаться

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): ВЫЛОЖИЛА ТАЛИЧКУ!

    бли*
    )

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): по чуть чуть? главное, слишком калораж не урезать. А то правда потом вес вернутся может еще и с друзьями. А я вот воду что-то перестала пить нормально еще и энергетики иногда покупаю. Без них никак..сплю мало, не высыпаюсь и не успеваю ничего НО! я хочу успеть так что буду стараться изо всех сил

    Воду надо пить.без воды вес и жир уходить не будут. Я норм питаюсь.калорий там хватает.просто двигаюсь много. А спать надо.из за недосыпания тоже жиреешь. Вот я последние 2 года вообще плохо сплю. Вторая дочка плохо спиь по ночам.по 3 игогда 4 раза встаем.то писать то попить. Утром рано встаю в 7.ложусь 12 ночи или в 1.

  • ВЫЛОЖИЛА ТАЛИЧКУ!)

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): ты нас только не забрасывай из-за влюбленности рада за тебя!

    нее... не брошу)
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 24
зачем люди ходят в лес зимой?»
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 11
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 1
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 25
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 31
девушки за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан» 5
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники?! они для работы? я туда все подряд » 14
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 27
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 9
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 18
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 14
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 33
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 15
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 9
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 8
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 38
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 50
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 21
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 23
как давно готовили эти блюда? » 49
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 17
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 19
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 19
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 50
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 25
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 138
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 20
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 37
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 24
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 36
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 5
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
какие песни группы ария вам нравятся? » 6
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 31
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 11
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 17
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только ка» 23
как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с » 40
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 18
какие компоты и с чем больше всего любите? » 10
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 18
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 14
стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слю» 19
если не рассматриваете мужчину старше вас на 15 лет, то почему? что от» 62
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 13
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 16
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 10
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? » 13
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 25
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 8
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 54
тема содержит фото красота кто больше всех нравится визуально ? » 8
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 46
у вас есть наличка? сколько? » 43
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 24
как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны! » 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru