ПРОШЛО ПОЧТИ 3 МЕСЯЦА ПОСЛЕ ТОГО, КАК Я СОЗДАВАЛА ТЕМУ ПРО СЕБЯ И СВОЙ ИДЕАЛ. ТОГДА Я ПОЛУЧИЛА ПИНОК. ФОТО.

начало

• lady,ru 27.02.16 12:38

  ответ для: ,ВЕДЬМОЧКА,

  
  есть))как Вы подписаны?
• ,ВЕДЬМОЧКА, 27.02.16 10:51

  ответ для: lady,ru

  
  

  Lady.ru писал(а): хорошоспасибо большое!а не могли бы Вы примерный рацион написать?

  ЗАВТРАК: каша,магкейк ПП,сырники..любая желанная вкусняха...ПЕРЕКУС 1:сухофрукты,фрукты,орешки..ОБЕД: или суп( борщ,щи) с мяском или рыба,мясо с гарниром( макароны тсп,гречка,рис,картофель вареный в мундире..)..ПЕРЕКУС 2 : яблоко,орешки,могу семечек хапнуть,апельсин,мандарин...УЖИН. Творог с детским пюре без сахара,ягодами,кокосовой стружкой или куриная пп-котлетка с салатом из капусты,свеклы,огурца,помидора..или рыбка... Вы есть в Инстаграме? Просто я там веду пищевой дневник. Ну а так схема такая
• ,ВЕДЬМОЧКА, 27.02.16 10:44

  ответ для: Взмах_крыла

  
  

  Взмах_крыла писал(а): Ого,я читала Вам за 30!!! Офигенская фигура! Вы молодец,многим молодым фору дадите А какие упражнения Вы делали? Какой у Вас инвентарь есть? Гантели,гири,штанга? Кстати,худеть не надо больше,но и на массу не надо. Сейчас прям супер! Хрупкая подтянутая фигурка!!!

  да,мне скоро 32( в апреле). Есть скакалка,обруч,две гантели по 5 кг,утяжелители по 2 кг. Пока всё.
• ,ВЕДЬМОЧКА, 27.02.16 10:43

  ответ для: flextor

  
  

  Lady.ru писал(а): хорошоспасибо большое!а не могли бы Вы примерный рацион написать?

  flextor писал(а): Неплохой результат для занятий дома. Если хотите теперь на массу можно, чтоб добавить рельефа.

  При всем моём уважении к Кате Усмановой пока я останусь такой какая есть. Именно на массу не хочу,не люблю раскачивать вес туда-сюда.
• lady,ru 27.02.16 10:35

  ответ для: ,ВЕДЬМОЧКА,

  
  хорошо))спасибо большое!))а не могли бы Вы примерный рацион написать?)
• Взмах_крыла 27.02.16 10:16
  
  Ого,я читала Вам за 30!!! Офигенская фигура! Вы молодец,многим молодым фору дадите А какие упражнения Вы делали? Какой у Вас инвентарь есть? Гантели,гири,штанга? Кстати,худеть не надо больше,но и на массу не надо. Сейчас прям супер! Хрупкая подтянутая фигурка!!!
• flextor 27.02.16 10:05
  
  Неплохой результат для занятий дома. Если хотите теперь на массу можно, чтоб добавить рельефа.
• ,ВЕДЬМОЧКА, 27.02.16 09:55

  ответ для: Толстый попец

  
  

  Толстый попец писал(а): Талия стала тоньше, попа чуть подтянулась. Однозначно, результаты есть! Вы молодец!

  спасибо большое,для меня это очень важно,что результат заметен не только мне.) буду двигаться дальше)
• ,ВЕДЬМОЧКА, 27.02.16 09:54

  ответ для: lady,ru

  
  

  Lady.ru писал(а): как круто мне очень нравится ваша фигура,такая подтянутая,я подумала вам 18-20лет, у меня кожа обвисшая,как её также подтянуть?поделитесь секретом?питание?спорт?желательно поподробнеебуду благодарна

  пью в день 1.5 л.чистой воды+ зел.чай,питание правильное с октября,утром контрастный душ,после него Джонсон бэби с несколькими каплями эф.масла апельсина. Если сижу в ванной,растираю тело мочалкой,вечером грудь смазываю миндальным маслом( после душа). Массаж деревянным массажером,иногда по маслу просто,иногда крем баня сауна массаж.обертывания тоже хороши,но делаю их редко,раз в неделю может.всегда охлаждающие,типа floresan' овских. От чистой линии нравятся. Завтра идём в баню( своя). Хожу в неё редко,т.к.ресницы нарощены,жалко. Поэтому обычно перед коррекцией))) ах да,скраблюсь кофе,либо если не хочется заморачиваться,то скрабом от чистой линии. Ещё всю зиму принимала льняное масло в капсулах. Но не курсом день в день,а через день-два по 5-6 капсул.вроде всё. Если вспомню ещё что,напишу)
• Толстый попец 27.02.16 07:45
  
  Талия стала тоньше, попа чуть подтянулась. Однозначно, результаты есть! Вы молодец!
• lady,ru 26.02.16 20:32
  
  как круто мне очень нравится ваша фигура,такая подтянутая,я подумала вам 18-20лет, у меня кожа обвисшая,как её также подтянуть?поделитесь секретом?питание?спорт?желательно поподробнее)буду благодарна))
• ,ВЕДЬМОЧКА, 26.02.16 20:27

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): стало очень сексуально и аппетитно в самом хорошем смысле! отличная работа

  спасибище,красотка!!!! И за слова,и ща поддержку в той моей теме