КРИТИКУЙТЕ ПОЖЕСТЧЕ! МОЯ ФИГУРА В 98 КГ, ПОЧТИ 99. СЕЙЧАС ПОХУДЕЛА ДО 91. ФОТО

начало

• j9ku6avqbwth 04.04.15 15:54

  ответ для: niCola

  
  Мой основной источник информации - это журналы “Здоровье“ прошлого века. Кроме того, я кое-что полезное прочитала в газетах “Комсомольская правда“, “АИФ“, “Народная волна“ и журналах “Лиза“, “Женский журнал. Здоровье“, “Крестьянка“.
• j9ku6avqbwth 04.04.15 12:39

  ответ для: niCola

  
  Нет, я даю советы на основании собственного опыта и опыта моих знакомых.
• niCola 04.04.15 12:35

  ответ для: j9ku6avqbwth

  
  в группе 40кг вычитали?
• niCola 04.04.15 12:34

  ответ для: *Сияние солнцА*

  
  я помимо гречки назвала еще ряд продуктов.+еще фрукты и овощи. и вообще смешно, от гречки ой плохо, а те продукты, которые вы в себя пихали до состояния центнера это гууууд))))) пп и спорт это единственный способ нормально похудеть, принося пользу здоровью. но имейте ввиду, что зал или другой спорт это не кратковременное решение проблемы, типа похудела и бросила - это должно войти в привычку. а вообще у Лены Миро на эту тему оч много полезной информации. ищите по тэгу фитнес. и да, терпения!
• j9ku6avqbwth 04.04.15 07:53

  ответ для: lena123898

  
  Желаю успехов!
• lena123898 04.04.15 06:48

  ответ для: j9ku6avqbwth

  
  вот это реально полезные советы. Возьму на заметку, спасибо.
• *Сияние солнцА* 03.04.15 18:44

  ответ для: Panthere

  
  ну как-то так((( у меня мама лучше выглядит(( сама виновата...
• Panthere 03.04.15 18:43
  
  29 лет???!!! Вот мрак, на фото тело 55-60 летней женщины...
• j9ku6avqbwth 03.04.15 18:42

  ответ для: *Сияние солнцА*

  
  Буду рада, если мои советы Вам помогут.
  Желаю удачи!
• *Сияние солнцА* 03.04.15 18:41

  ответ для: j9ku6avqbwth

  
  Спасибо!!! воспользуюсь советом))
• j9ku6avqbwth 03.04.15 18:40

  ответ для: *Сияние солнцА*

  
  1) Чтобы похудели бока, нужно делать наклоны в стороны. Для лучшего результата возьмите в руки гантели или литровые бутылки с водой.
  2) Утром и вечером по 10 минут крутите обруч - живот и бедра постепенно станут красивее.
  3) Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой. Это довольно трудное (сначала будет немного больно), но эффективных упражнение для красивых ног и попы.
  4) Упражнение “Гуляющий медведь“. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100.
  Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Это упражнение, которое помогает похудеть и улучшить живот, бедра, ноги и попу, поскольку напрягается большая группа мышц.
  5) Хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам.
  6) Чтобы ноги стали стройными и упругими попробуйте каждый день приседать, но в меру. Если слишком много приседать, то может начаться варикозное расширение вен.
  Желаю успехов!
• *Сияние солнцА* 03.04.15 18:39

  ответ для: j9ku6avqbwth

  
  Сколько же полезной информации... Спасибо, что поделились со мной!