вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118093
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 289..294 295 296 297 298 299 300 301..306 »»

  • ответ для: Каратэка


    Конешно толк будет . Держись!!! Умничка!!!

  • ответ для: -Charli-


    Не хочу кушать. Может вечером сварганю себе гречку с ароматом белых грибов и лука репчатого (рецепт ниже) и наверну тарелочку. А пока совсем не хочу. Лимончик вот, пепси-лайт, водичка “Нарзан“.
    Спасибо!
    Я так надеюсь что будет толк!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Каллорийность практически только от риса. В ресторане или баре его приправят соусом, дающим сладковатый вкус. Но много ли каллорий дает мясу на шашлык маринад? Сухие водоросли ничего не дадут. Они весят дай бог несколько грамм, не более 10. И это просто высушенные. измельченные и спрессованные водоросли. Нори кстати бывают разные. Я люблю зеленые. А еще попадаются такого свекольного цвета - их не разжевать - очень жесткие. Но чаще всего зеленые продают.
    Плюс там щепотка кунжута и огурец. Совсем не каллорийная еда. Но поменьше соевого соуса. Я с соусом и маринованным имбирем могу съем порций 5 роллов. А худеющим одной и только в праздник достаточно :) Все-таки там пусть минимально но есть сахар, соль, кунжут, уксус...

  • ответ для: Каратэка


    спасибо за совет! буду сегодня варганить!

  • ответ для: Мой ангелочек


    Я теперь всегда варю так круглый рис. Даже в молочной каше я промываю в начале в 10 водах. Потом заливаю и не помешиваю, не трогаю.
    По такому же принципу я варю большинство каш.
    Рис промытый реально очень вкусный. Вымывается крахмал. Остается рисовый белок. В нем самый смак. Вкусно и ароматно. Уходит водянистость. Попробуй!
    Я сама фанатка японской кухни.

  • ответ для: Мой ангелочек


    Знаешь как варят японский рис. Я не говорю про специальный сорт. Возьми просто круглозернистый. Типа кубанского или краснодарского. А дальше вымываешь его сырым в ледяной воде. 10 вод. Прямо набираешь кастрюльку. Рукой немного его покрути, поразмешивай, потри мягонько и сливая. 10-ая вода должна быть прозрачной.
    Дальше заливаешь холодной водой так, чтобы над рисом был слой воды примерно 1,5 см. Учти, что рис уже впитал в себя воды, поэтому норма 1:2 не идет.
    Ставишь на большой огонь. Накрываешь крышкой. Закипает и выставляешь таймер. 2-3 минуты кипит, но не сильно. Затем 8-10 минут на самом маленьком огне пропаривается. Я ставлю таймер на итого 10 минут (2+8) - люблю чуть недоваренный рис. Но большиство любит на 12 минут.
    Врышку поднимать нельзя. Крышка должна быть тяжелая, иначе пар её поднимает. Помешивать нельзя ни в коем случае.
    После выключения 10 минут еще не трогаешь рис - пусть отдохнет. Потом добавляют специальный соус для риса (сакэ или рисовый уксус, сахарная пудра. соль), но мы не будем этого делать.

  • ответ для: Каратэка


    привет красотки!!!! всем отличного денька!!! и терпения.... я думаю роллы это вещь которая не навредит!!!!! тем более я слыхала о диете на роллах. они же по сути низкокаллорийные, и если их употреблять по системе, то должен получится неплохой результат! на ролловых диетах голивудкие звезды любят посидеть. я раз пробовала, 2дня их ела и забросила это дело.... не могла уже на них смотреть представляете??! животик немного спал, но уменьшение веса было на 0,5кг. вот...

  • ответ для: Каратэка


    Может лучше пару ложек покушать... А то истощение будет. Ты держись,умничка! Старания зря не проходят

  • ответ для: Каратэка


    есла я как-то такие ролы. а они не очень калорийные?

  • Привет,девченки! Ура у меня за 2 дня - 1.300 кг. Давно такого праздника не было

  • ответ для: Мой ангелочек


    Называются нори. Есть кажется в любом супермаркете. Но куда они их пихнут - одному богу известно. Я видела такие варианты:
    -в отделе диетического питания рядом с фруктозами и т.п.
    -в отделе круп рядом с рисом для суши
    -в отделе соусов рядом с соевым соусом
    Так же часто можно купить в суши-баре. Можно просто спросить в ближайшем суши-баре не продадут ли они вам отдельные листы. А заодно поесть там роллы с огурцом. запив их зеленым чаем.
    В Санкт-Петербурге упаковка листов нори (10 листов) стоит около 100 рублей. чуть больше-чуть меньше.

  • ответ для: Каратэка


    Правильный ЗОЖ он для каждого свой. Я тоже раньше срывалась и зажоривалась. Знаешь что мне помогло? Запас еды на работе + будильник в мобильнике. Я с вечера готовлю себе еду на работу, вареное, паровое, фруктово-овощное, творожное. Утром встаю и выпиваю стакан теплой воды в 7.00. Через час завтракаю (обзательно хоть и не люблю это дело). Ем кашу на воде, или творог 0% с кефиром, можно немного фруктиков. И сразу ставлю будильник в мобиле на 10.00 это будет второй завтрак (фрукты). После него перевожу мобилу на 12.00 это обед (вареная курица+овощи или сырые или тушеные). Перевожу на 14.00 это перекус (яблоко или стакан кефира). Затем ставлю 16.00 (можно творог с фруктами или грейпфрут). Затем 17.45 это ужин (вареное мяско+помидорка). Если дома нет сил хочется кушать (а это врядли за весь день так наелась что на еду не смотрится) то можно СЪЕСТЬ 1-2 стакана кефира 1%. Именно съесть чайной ложкой не спеша.
«« 289..294 295 296 297 298 299 300 301..306 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 39
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 48
сколько вы платите за обслуживание карты? » 10
девушка, 18 лет. несколько месяцев замечаю, что никто не нравится. я с» 3
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 49
у кого нет детей, сколько вам лет?» 2
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 42
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 108
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 7
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 148
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 11
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 27
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 5
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 19
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 9
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 8
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 35
поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говори» 4
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 11
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 6
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 15
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 4
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 23
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
чем пушковые волосы на лице убираете? » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 19
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 11
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 70
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 73
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 20
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 38
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru