вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Леди в маске, 30.03.15 09:15 все темы»
комментарии: +3599, просмотры: +114937
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 283..288 289 290 291 292 293 294 295..300 »»

  • ответ для: Natalixtc


    прикольно)))я вот думаю запеканочку сделать как-нибудь, и тоже как прием пищи полноценный ее кушать))
    я люблю разные такие творожные штуки)))))))))

  • Что-то еще придумаем, пока незнаю )))
    165 см 63,5 кг

  • ответ для: Natalixtc


    Natalixtc писал(а): Нашла вчера рецепт на сайте спортивного питания. Диетическая супервкуснятина - творожное суфле. Приготовление: 1. Желатин 20г заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут он должен набухнуть. 2. Добавляем молоко 100мл, какао 2ст.л, мед 2стл. 3. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог 300г, размешиваем. 4. Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь. Вчера вечером сделала. Добавила, в него жирнючий творог 320 г, а остальное все по рецепту. Разлила на 4 порции 2 стакана себе, 2 родителям. Общая калорийность у меня получилась: ккал - 1222 белки - 76 жиры - 70 углеводы - 75. если вы кинете не жирный творог, то у вас конечно поменьше калорий будет Завтрак: первая порция творожного суфле, стакан воды Второй завтрак: вторая порция творожного суфле и кофе Обед: вареная фасоль, яблоки, зеленый чай и ч.л. меда Итого: 982,5 калорий

    Это все что ты планируешь съесть за сегодня или еще что-то съешь? кстати какой у тебя сейчас рост и вес?

  • Нашла вчера рецепт на сайте спортивного питания.
    Диетическая супервкуснятина - творожное суфле.
    Приготовление:
    1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
    2. Добавляем молоко (100мл), какао (2ст.л), мед (2стл).
    3. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог (300г), размешиваем.
    4. Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.
    Вчера вечером сделала. Добавила, в него жирнючий творог 320 г, а остальное все по рецепту. Разлила на 4 порции (2 стакана себе, 2 родителям). Общая калорийность у меня получилась: ккал - 1222; белки - 76; жиры - 70; углеводы - 75. (если вы кинете не жирный творог, то у вас конечно поменьше калорий будет)
    Завтрак: первая порция творожного суфле, стакан воды
    Второй завтрак: вторая порция творожного суфле и кофе
    Обед: вареная фасоль, яблоки, зеленый чай и ч.л. меда
    Итого: 982,5 калорий

  • 168 см , 68 кг

  • я перепутала, это не нут, а МАШ!! значит так, лосось 230 г - 352 ккал, а маш 60 г(я на 3 порции поделила ) - это 187 ккал

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): ну да! я что, зря весы покупала!!????

    У тебя сейчас какой вес и рост?

  • Natalixtc начала уже давно худеть, вес наверно надо будет записать который сейчас? надо у нее спросить

  • ответ для: Леди в маске


    Леди в маске писал(а): Надо у всех спросить кто с какого веса точно начал, тогда попробую добавить

    я так понимаю нас 4 чел:
    я 165-55
    ты
    Natalixtc
    nudavaiuzhe58

  • ответ для: Diana Rong


    Diana Rong писал(а): надо нам выписать всех, кто с нами худеет , написать рост и вес, с которого начали ты можешь добавить такое к своей записи?

    Надо у всех спросить кто с какого веса точно начал, тогда попробую добавить

  • ответ для: Леди в маске


    надо нам выписать всех, кто с нами худеет , написать рост и вес, с которого начали)
    ты можешь добавить такое к своей записи?

  • ответ для: nudavaiuzhe58


    nudavaiuzhe58 писал(а): ну да! я что, зря весы покупала!!????

    Ой я подумала ты про весы которые человека взвешивают говоришь
«« 283..288 289 290 291 292 293 294 295..300 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 41
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 3
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 1
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 17
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 6
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 95
как вам на вид караоке бар?» 2
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 10
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 3
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 63
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 11
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 3
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 28
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 5
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 2
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 3
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 8
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 25
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 23
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 4
что из сладкого ели сегодня? » 37
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 10
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 46
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 15
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 2
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 107
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 4
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
с какого возраста вы читали вашим детям? » 7
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 7
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 34
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 10
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 39
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 17
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр»
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 15
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 7
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 17
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru