вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Диета не голодная, но эффективная. Продолжительность гречнево - кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время вы сможете сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.


Почему гречннево-кефирная диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.
Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.
Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике


В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника. Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.


Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Ваш дневной рацион:


Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.
Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.
Примечание:


Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.
Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.
В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.


Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:


пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку меда,
не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.
Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.


следующая тема»
регистрация»

автор: eirin48, 30.04.09 08:29 все темы»
комментарии: +7063, просмотры: +118205
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»

  • ответ для: Лучик__Солнца


    Ну тогда стартуем!!! Мой вес сегодня 76,4. Я утреннюю порцию уже употребила...

  • ответ для: Маруська 515


    присоединяюсь... а то вроде и пост и не ем ничего, вес все равно не уходит...

  • ответ для: Маруська 515


    Я тоже с завтрашнего дня сажусь. Давай вместе. Будем делиться результатами:)

  • ответ для: Alenka2705


    Привет!!! Я тоже с завтрашнего дня на гречичку сажусь... Давай вместе?

  • ответ для: Ларискин


    а кости болели это понятно... представляешь, ты резко позанималась, конечно всё будет болеть но это пройдет, главное на след день позаниматься и потом не забрасывать!!! ты сильно сразуне наинай... с 20 минут, потом 30..40 сама втянешься, и без спорта скучно будет)включи себе клёвую музыу которая заводит)), позанималась, потом в ванночку) скрабик) обертывания какие-нибудь... я вообще обожаю ощущения после спорта))

  • ответ для: Ларискин


    без спорта плохо конечно... особенно после родов, надо все подтянуть, привести жиотик в порядок...как без пресса? о тогда дряблый останется... ты выбери себе то, что тебе навится, сейчас столько всего!!и фитес,пилатес,аэробные, кардио, йога и т.д или просто обруч крути и с ребеночком гуляй почаще и подольше, тем боле, что грудью уже не кормишь.. погода сейчас будет все лучше и лучше)))главное двигаться много)

  • Девченочки, привет!!!! Завтра сажусь на гречичку. Уже заварила. Поддержите? Так хочется сбрость с себя лишние киллограммчики...

  • ответ для: Aннушка


    Я родила 4 месяца и назад , молока почти не было и как только вообще прешла на смеси стала упорно бороться с ненавистными кг.А вот со сортом я особо не дружу.Попыталась заниматься им через два месяца после родов так у меня все кости так болели, что решила пока только диетами себя истезать.я сейчас еще и пощусь, но знаю, что и поствуя можно набрать лишнее...

  • Скажите пожалуйста я ем после шести одно яблоко и один апельсин. кто нибудь знает так можно или нет? в течении дня я ем одну гречку до 18,00 после только яблоко и апельсин. сижу три дня на гречке еще 7 дней осталось,правда всеж отвесов никаких нет и объемы стоят на месте ну когда же будет результат чтобы вдохновить меня на продолжение. сегодня доказала себе что есть и у меня сила воли(в обед за столом вся семья ела курицу запеченую с картошкой а я свою любимую гречку) Завтра собираюсь на аэробику буду ходить через день по 2 часа. жду ваших результатов

  • ответ для: Ларискин


    я родила в мае и сразу начала худеть, т.к. ела каши и овощи - кормила грудью...похудела хорошо, даже меньше стала чем до родов( ну стимул-молодая мамочка, не хотела распускать себя)гуляла летом с коляской в платьице обтягивающем-загляденье))))) вот зимой засиделась дома и поправилась...но у меня с весом проблем нет...если худею - уходит хорошо, если ем - приходит(тоже хорошо))) но у меня главное спорт!!!! ты спортом занимаешься??

  • Тяжелая диета...пробовала..не мое

  • Привет!!! долго читала и вчера все таки решила зарегистрироваться!Хочу завтра сесть на гречку,очень надо похудеть,рост 1,6 вес 69 .Силы воли вообще нет,а желание большое.Вот может с вашей помощью получится!!!
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
играем в игру я никогда не? называем 2 факта или действия, которые вы » 9
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 6
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 38
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 12
где заводить знакомства во взрослом возрасте? все полностью поглощены » 28
у вас есть наличка? сколько? » 32
зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ содрат»
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 18
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 38
вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие к» 1
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 31
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 9
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? »
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 26
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 7
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 8
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 9
как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или свекровь выш» 2
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 7
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 11
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 39
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 22
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 24
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 9
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 3
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 8
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 12
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 21
вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с нормальны» 4
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 3
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 36
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 5
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 20
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 7
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 32
у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять? » 6
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 7
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 6
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 21
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 8
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 10
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 3
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 14
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. » 3
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 38
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» 17
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 11
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 9
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 12
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 4
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 5
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 20
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 7
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 33
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 11
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 11
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 23
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 17
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 47
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 15
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 5
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 12
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 16
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 16
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 4
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 11
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 16
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 29
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 127
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru