ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• kareglazk@ 16.12.16 01:11

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): У меня самое жгущее квадры - болгарский присед в суперсете с чем-то ещё, например, с сумо

  
  когда-нибудь попробовать , пока делаю только то, что тренер дает
• Ferrum Katya 16.12.16 01:06

  ответ для: kareglazk@

  
  У меня самое жгущее квадры - болгарский присед в суперсете с чем-то ещё, например, с “сумо“
• kareglazk@ 16.12.16 00:53

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Мне он не нравится, кстати, кажется, что щас задушит

  
  А мне нравится наоборот, очень хорошо квадрики прорабатывает, до жжения
• Ferrum Katya 16.12.16 00:26

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): ага, это он спасибо

  
  Мне он не нравится, кстати, кажется, что щас задушит)))
• kareglazk@ 15.12.16 23:45

  ответ для: Барабулька я

  
  

  Барабулька я писал(а): Извините за флуд. С телефона туплю.

  
  хорошая фигурка!
• kareglazk@ 15.12.16 23:44

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): ГАКК-тренажёр что ли?

  
  ага, это он спасибо
• Ferrum Katya 15.12.16 21:56

  ответ для: Барабулька я

  
  

  kareglazk@ писал(а): 1. Платформа медленные приседания-вставания такая конструкция стоишь в ней ноги упираются в платформу, подскажите плиз как эта штука называется - сначала медленно очень - потом быстро на квадры упражнения 4 подхода

  
  ГАКК-тренажёр что ли?
  

  Барабулька я писал(а): Всем девочкам отписывающимся огромное спасибо. Хоть связь односторонняя, я не отписываюсь, но мотивируете здорово. У меня сложный период в жизни, на фоне перетрен словила, слила 3 кг веса. Но держусь.

  
  Молодец, выглядишь отлично
• Барабулька я 15.12.16 21:37

  ответ для: Барабулька я

  
  Извините за флуд. С телефона туплю.
• Барабулька я 15.12.16 21:36
  
  Как то так
• Барабулька я 15.12.16 21:34
  
  Позировать не умею
• Барабулька я 15.12.16 21:33
  
  Всем девочкам отписывающимся огромное спасибо. Хоть связь односторонняя, я не отписываюсь, но мотивируете здорово. У меня сложный период в жизни, на фоне перетрен словила, слила 3 кг веса. Но держусь.
• kareglazk@ 15.12.16 14:00
  
  Всем привет! Сегодня была тренировка
  1. Платформа медленные приседания-вставания (такая конструкция стоишь в ней ноги упираются в платформу, подскажите плиз как эта штука называется ) - сначала медленно очень - потом быстро (на квадры упражнения) 4 подхода
  2. Отжимания от грифа до отказа 2 подхода, сведения рук в тренажере 2 подхода
  3 Связка: гиперэкстензия 5кг 4 похода, разведения ног 25кг 1подход, 20кг 3 подхода
  4. Связка: тяга горизонтального блока 20кг 4 подхода по 25раз, пресс на фитболе до жжения 35-50р в среднем
  5. Планка 3 подхода по 1.5мин
  
  Тренер отметил сегодня, что я похудела, стал расспрашивать про мое питание и походу, меня зауважал , в общем, взгляд у него поменялся