ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• Lianitka 13.06.13 15:40

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девочки, привет! Сегодня разгружаюсь, как и планировала. Только с нарушениями. В прошлый раз строго отсидела на молокочае, срыв все-таки сильный был, поэтому сегодня слишком строго не придерживаюсь. В общем, дело было так: завтрак: чай с молоком, сырковая масса 50гр полпачечки перекус1: кофе черный обед12.00: гречка сваренная с добавлением масла и соли перекус215.30: чай черный, гречка ужин18.00: гречка, салат из капусты, огурцов, помидоров, зел. лука с маслом Думаю, что смогу больше не кушать сегодня. Но посмотрим. Нам бы день простоять, да ночь продержаться! Через 2 часа треню сделаю, надо углеводики с ужина будет израсходовать.

  Привет Наташ! Ты умничка как всегда!
  Вот интересно,все так держимся строго. У кого нибудь потери в весе наблюдаются???
  У меня не особо. Сегодня весь день как конь скачу,так устала. После овсяной каши,вот только творога поела и чай с молоком выпила,время 17.40. Ещё у меня предвестники КД,поясницу ломит и низ живота потягивает. Я такая злая,уставшая и голодная,накосячила...простите...съела один зефир шармэль чистый без шоколада. Это всё усталость,будто на плечах дрова лежат. Сейчас ещё пойду с дитём на занятие, если что не теряйте, я упала спать до утра)))
  План завтра буду держать обязательно!!!
• chuuudnaJA 13.06.13 13:27
  
  девочки,а как у вас дома относятся к тому,что худеете или вобще правильно питаетесь? поддерживают? подкалывают? а может нейтрально или совсем против))))
• chuuudnaJA 13.06.13 13:25

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): Девчатки, внимание! Вот правила игры на завтра: 1. До 12 часов можно позволить себе что-то очень вкусное и вредное, но только ОДНО! Т.е. это может быть кусочек тортика или булочка или кусок пиццы, в общем то, что вы очень давно хотели, но не разрешали себе это скушать! .

  
  ага!литр любимого мороженого! только один литр ладно,я уже знаю это будет что-то маленькое и вкуусненькое)))
  

  Фрукты исключаются, либо ими заменяется преждеобозначенная вкусняшка. В этом случае фруктов штучных допускается 2шт, или разрешается 200гр. ягод черешня, клубника. 2. На завтрак можно съесть свой обычный завтрак, но помните, что вкусняшка до 12.00 только одна, и если вы съели ее на завтрак, то больше сладкого-вкусного-ни-ни!

  
  Наташ,еще раз ,тоесть можно перекусить любыми фруктиками кроме бананитосов и винограда,даже если я съела с утра вкусняшку,так?
  

  Обед - супесли в супе есть картошка, мы ее ликвидируем - не кушаем! и салат из овощей. Ужин до 19.00: или салат из овощей или творог 100-150гр. Девочки, суп включила, т.к. что-то жидкого мы маловато кушаем.

  
  сууп - это хорошоо. уже фантазирую,что бы скушать!
  

  И еще одно примечание: После обеда и после ужина пить разрешается не ранее, чем через час! Никаких компотов, морсов, соков, сладких напитков. Или вода, или чай черный, зеленый, без молока!

  
  Наталья,вы хотите моей смерти? это я по поводу перерыва)))))) но ладно,попробуем не быть водохлебами))
  Наталья,может вы мне разрешите скушать что-нибудь в 21-00? понимаете,я кушаю в 16-30 где-то и потом только после тренировки...я умру,если не поем.хоть что-нибудь
• chuuudnaJA 13.06.13 13:07
  
  Девочки,вы за вчера отчиталась! (молодцы какие вы у меня ) а я нет,я все таки немного сфилонила
  8-30 каша + баунти
  10-00 активная тренировка
  11-30 абрикосами сушеными перекусила (ими же видимо и траванулась, так плохо было полдня )
  13-00 греча + овощи (помидорен+огуречо) + йогурт с киви 330 гр. (траванулась бы если бы просто греча )
  16-45 вот тут немного сфилонила - съела тушеной капусты + маринованых огурчиков + сыра (все магазинное поэтому посоленое )
  19-30 час танцев тренировочка
  22-20 салат из печенки штучки три там винограда было капуста и зелень... так поздно кушаю потому что пока добраться пока то да се..да и легла в 3 ночи
  с утра не знаю есть отвес или нет,блин,надо парню тоже весы купить но животик так красиво втянут... ))))
• chuuudnaJA 13.06.13 13:00

  ответ для: kareglazk@

  
  классное меню с гречкой!!! я пока выше глаза не поднимала,Там угрожающее пятничное меню!
• kareglazk@ 13.06.13 12:51
  
  Ах, да. Забыла сказать, что из фрукты любые кроме бананов и винограда.
• kareglazk@ 13.06.13 12:49
  
  Девчатки, внимание! Вот правила игры на завтра:
  1. До 12 часов можно позволить себе что-то очень вкусное и вредное, но только ОДНО! Т.е. это может быть кусочек тортика или булочка или кусок пиццы, в общем то, что вы очень давно хотели, но не разрешали себе это скушать! . Фрукты исключаются, либо ими заменяется преждеобозначенная вкусняшка. В этом случае фруктов штучных допускается 2шт, или разрешается 200гр. ягод (черешня, клубника).
  2. На завтрак можно съесть свой обычный завтрак, но помните, что вкусняшка до 12.00 только одна, и если вы съели ее на завтрак, то больше сладкого-вкусного-ни-ни! Обед - суп(если в супе есть картошка, мы ее ликвидируем - не кушаем!) и салат из овощей. Ужин до 19.00: или салат из овощей или творог 100-150гр.
  Девочки, суп включила, т.к. что-то жидкого мы маловато кушаем. И еще одно примечание: После обеда и после ужина пить разрешается не ранее, чем через час! Никаких компотов, морсов, соков, сладких напитков. Или вода, или чай (черный, зеленый), без молока!
  
• kareglazk@ 13.06.13 12:38
  
  Девочки, привет! Сегодня разгружаюсь, как и планировала. Только с нарушениями. В прошлый раз строго отсидела на молокочае, срыв все-таки сильный был, поэтому сегодня слишком строго не придерживаюсь. В общем, дело было так:
  завтрак: чай с молоком, сырковая масса 50гр (полпачечки)
  перекус1: кофе черный
  обед(12.00): гречка сваренная с добавлением масла и соли
  перекус2(15.30): чай черный, гречка
  ужин(18.00): гречка, салат из капусты, огурцов, помидоров, зел. лука с маслом
  Думаю, что смогу больше не кушать сегодня. Но посмотрим. Нам бы день простоять, да ночь продержаться!
  Через 2 часа треню сделаю, надо углеводики с ужина будет израсходовать.
• Lianitka 13.06.13 11:39

  ответ для: AptechkaDolly

  
  

  AptechkaDolly писал(а): Клубнику можно на зиму заморозить. НЕ обязательно делать варенье. На обед можно отварное мясо и салатик или овощной суп с цветной капустой, например.Я еще орсотен слим пью во время еды. По крайней мере точно знаю, что если где-то жир и есть в еде, то благодаря орсотену он не усвоится.

  Именно это я сейчас и сделала))) Только что потом с ней замороженной то делать)))
  А орсотен этот,дорогой препарат?
• AptechkaDolly 13.06.13 10:39

  ответ для: Slavuta2011

  
  Да, орсотен слим расщепляет и выводит жир, который мы съели. Это удобно, потому что не всегда можно подобрать такое питание, чтобы прямо вообще без жира было. Ведь в продуктах имеются скрытые жиры. ИЛ например у меня нет возможности сидеть и считать калории.
• Slavuta2011 13.06.13 10:32

  ответ для: AptechkaDolly

  
  Т.е я так понимаю, что орсотен слим нужен для того, чтобы расщеплять жир? А то честно говоря, трудно вот так сразу отказаться от мяса, майонеза и т.д. Потом в какой-то моент начинаешь ловить себя на мысли, что тебе хочется поесть что-нибудь. Это как навязчивая идея.
• AptechkaDolly 13.06.13 10:29

  ответ для: Lianitka

  
  Клубнику можно на зиму заморозить. НЕ обязательно делать варенье. На обед можно отварное мясо и салатик или овощной суп с цветной капустой, например.Я еще орсотен слим пью во время еды. По крайней мере точно знаю, что если где-то жир и есть в еде, то благодаря орсотену он не усвоится.