вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА К НОВОМУ ГОДУ ПОСТРОЙНЕТЬ, СЕГОДНЯ 1-Й ДЕНЬ АНГЛИЙСКОЙ ДИЕТЫ. ПЛАНИРУЮ СБРОСИТЬ 8 КГ, КТО СО МНОЙ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ, ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!

Доброе утро Всем ,решила к Новому Году постройнеть ,Сегодня стартую 1-й день английской диеты -10 -8кг мой начальный вес 69 кг ,планирую сбросить 8 кг ,кто со мной присоединяйтесь,вместе веселей !;-)
Английская диета на 21 день Сохранить67Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще. Итак, английская диета начинается с 2 «разгрузочных» дней. Рацион питания на эти дни: Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 12 часов – стакан молока, 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба, 18 часов – стакан молока, Незадолго до сна – стакан томатного сока. Молоко можно заменять кефиром. Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты: Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда, 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда, 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Затем два фруктово-овощных дня, их рацион: Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба, 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба, 15 часов – стакан кефира или молока, 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая. Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире». Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных). Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется. Последний, 21-й день английской диеты – «разгрузочный» (молочный). Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога. Во время диеты нельзя: пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад, употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб, не рекомендуется солить пищу. Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины. Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

следующая тема»
регистрация»

автор: белка774, 02.12.13 11:23 все темы»
комментарии: +3707, просмотры: +62287
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 271..276 277 278 279 280 281 282 283..288 »»

  • ответ для: белка774


    Смотрю, вы про Дюкана заговорили, я читала про нее, очень противоречивые отзывы

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Я больше не буду пропадать Щас почитаю, что вы тут понаписали
    не пугай так нас

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Мы слава Богу дома!В кругу семьи ,С детьми.И это в первый раз за нашу семейную жизнь
    молодци я тоже так хочу

  • ответ для: белка774


    Я больше не буду пропадать
    Щас почитаю, что вы тут понаписали

  • ответ для: FishkaS


    FishkaS писал(а): Лапули, я тут, вчера приболела немного, на выходных бабушка приезжала: сплошные гости, но я держалась молодцом

    СВЕТАААААААААААААААААААААААААААА
    как же я рада ,что с тобой все ок,аж сердце екнуло когда тебя тут увидела

  • ответ для: белка774


    Лапули, я тут, вчера приболела немного, на выходных бабушка приезжала: сплошные гости, но я держалась молодцом

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): по поводу Н.Г я так устала от суеты ,мне бы хотелось дома в кругу семьи ,но муж предлагает с друзьями ,в общем еще не решили

    Мы слава Богу дома!В кругу семьи ,С детьми.И это в первый раз за нашу семейную жизнь))))

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Точно! Вы НГ большой компанией встречаете или сами?
    по поводу Н.Г я так устала от суеты ,мне бы хотелось дома в кругу семьи ,но муж предлагает с друзьями ,в общем еще не решили

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): читай-читай ,после английской на нее сядем

    После Нового года начнем!!!

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Ну и не пей его,неизвестно что еще туда насовали.Тем более ты говоришь и так кушать не хочетсяя так понимаю, оно просто отбивает аппетит Сижу читаю про диету Дюкана....

    читай-читай ,после английской на нее сядем

  • ответ для: белка774


    белка774 писал(а): не нравиться оно мне на вкус противное и не вкусноенапоминает вкус крахмала разведенного в водефу-фу-фу а бодрит оно не по детски ,вечером выпиваю,отом уснуть не могу

    Ну и не пей его,неизвестно что еще туда насовали.Тем более ты говоришь и так кушать не хочется(я так понимаю, оно просто отбивает аппетит)
    Сижу читаю про диету Дюкана....

  • ответ для: Irina7877


    Irina7877 писал(а): Как у тебя с кофе зеленым дела обстоят? попиваешь?

    не нравиться оно мне на вкус противное и не вкусное(напоминает вкус крахмала разведенного в воде)фу-фу-фу
    а бодрит оно не по детски ,вечером выпиваю,отом уснуть не могу
«« 271..276 277 278 279 280 281 282 283..288 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? » 16
назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или сл» 1
вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие? » 36
вы хотя бы раз в месяц готовите эти блюда?» 19
как вы думаете какие характеристики у девушки, которая работала там 10» 37
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 29
почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений? они набива» 93
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 105
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 23
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 7
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 23
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 81
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 36
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 3
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 19
тема содержит фото парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там ст» 8
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 33
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 44
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 28
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 72
при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу стажировку.» 2
кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финля»
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 34
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 23
родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо» 21
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 31
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 47
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 26
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 25
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 31
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 11
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 12
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 13
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 75
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница? » 3
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 47
что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я в» 2
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 14
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 37
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой» 7
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 12
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 58
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 18
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 22
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 21
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 10
тема содержит фото это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшо» 12
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 3
тема содержит фото а вам это знакомо? » 6
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 19
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 6
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 30
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 75
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 1
что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова в» 1
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 12
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 29
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 17
с каким видом интима вы тянете дольше?» 8
вы внушаемый человек? » 15
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 22
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 12
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 36
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 31
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 28
у вас есть комплекс самозванца? » 17
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 11
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 3
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 92
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 32
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 15
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 20
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 29
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 26
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 6
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 4
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 29
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru