вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я не знаю, будете ли вы отвечать в этой темке или не будете. Я села на Кремлевку, и очень довольна. Диета проверена, как человек ушедший медицины, знаю методы, как на ней не утратить своего драгоценного здоровья. Предлагаю девочкам, которые садятся на нее отписываться в этой темке, делиться рецептиками, я же буду тоже выкладывать свои; обещаю поддержку со своей стороны))))

автор: Добьюсь своего, 29.03.11 10:15 все темы»
комментарии: +3280, просмотры: +62852
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: Добьюсь своего


    Добьюсь своего писал(а): Девочки, всем советую супчик: на 600мл воды 1кубик куриного бульона, можно бульон после курицы взять 1яйцо, плавленный 9жидкий сыр, продается в баночках сыр - 200гр, и укроп и петрушка - 10гр. Как бульон закипел ложем туда сыр, добавляем кубик. Разбиваем яйцо , отдельно в чашке его взбиваем и выливаем в общую кастрюльку. добавляем порезанной зелени, кидаем лаврушку, специи по вкусу и как только закипел, супчик готов. На 100гр такого продукта грубо говоря - 0.50у.е И вкусно,и сытноНо суп на любителя

    Круто)))Это получается 200 грам супа-1 у.е. чтоли?))
  • ответ для: Milaya_Svoloch


    Насколько я поняла, ты весишь 85кг. Итого,сбросить надо 20кг. А любознательность это хорошо)))), поможет тебе в достижении целей. вообще себе диету надо подбирать методом проб. но на данный момент я тебе могу посоветовать и прочитать про эту диетку, скинуть и распечатать себе полную табличку по у.е, и если есть желание посещать эту темку... я тут буду выкидывать рецептики, надеюсь девочки будут делиться своими результатами. Ну и конечно, найди книжку в нете в эл.варианте - бодифлекс с грир чайдлерс(там 12упражнений, 15-20мин. в день). Привести себя в форму за месяца два три у тебя очень большой шанс, если отнесешься к этому ответственно))))
  • ответ для: Добьюсь своего


    Точно, спасибо за совет! На семечках написано вроде 8 гр углеводов на 100гр семечек, думаю иногда ооочень редко можно))У меня в принципе дневной рацион вообще простой, утром чай с яйцом вареным и сыром, обед чаще всего пролетает мимо, то некогда то еще что-то в офисе не очень пообедаешь, а вечером тушеные или жареные овощи замороженные со сметаной, на пачках смотрю содержание там по по разному от 6 до 8 гр в зависимости от набора, соответственно выбираю чтобы было поменьше кукурузы, без картошки и прочее.
    А тут салат неожиданно придумался, была у меня пачка фасоли стручковой, я ее сварила,промыла холодной водой, порезала листья салата, помидор и чуть маслом сбрызнула, ну и соли чуть...такая вкуснятина, полезно и в рамки помещается.

  • Девочки, всем советую супчик: на 600мл воды 1кубик куриного бульона, (можно бульон после курицы взять) 1яйцо, плавленный 9жидкий сыр, продается в баночках) сыр - 200гр, и укроп и петрушка - 10гр. Как бульон закипел ложем туда сыр, добавляем кубик. Разбиваем яйцо , отдельно в чашке его взбиваем и выливаем в общую кастрюльку. добавляем порезанной зелени, кидаем лаврушку, специи по вкусу и как только закипел, супчик готов. На 100гр такого продукта грубо говоря - 0.50у.е И вкусно,и сытно))))Но суп на любителя
  • ответ для: Добьюсь своего


    ПОхудеть вот прям сейчас для меня цель 65 кг, новое.. уже давно пора что-то новое пробовать, а то старое нифига не помогает )) да.. я любознательная )
  • ответ для: Улиточк@


    на второй-третий день уже есть результаты
  • ответ для: Milaya_Svoloch


    Давай сначала разберемся с твоими пожеланиями к своему телу)))) Ты хочешь похудеть? На сколько бы ты хотела похудеть? Хватит ли тебе смелости попробовать что-то новое? ты любознательная? Ответь мне на эти вопросы, а дальше будем решать))))
  • ответ для: Ириша2


    извини Иришечка, я зарапортавалась))))) Теперь ко всем всегда буду на ты))))))
  • ответ для: Shimer


    Ну мне говорили, что если так срываешься, то уже можно сказать что ты все поломала, а где-то читала, что типа не надо себя корить за такие срывы и нужно продолжать дальше. Я категорически против таких срывов . приведу пример, худела я худела, а потом бац, и сорвалась и долго себя тешила мыслью, ну и что, заново начну, не надо себя корить. в итоге все набрала обратно. А теперь вчерашний пример, знаешь как я вчера кушать захотела, меня видеть надо было!!!! Глаза по чашке, время 10 а я есть хочу... В итоге, нашла пачку сосисок, сыр и покушала чуть чуть,но утолила свой голод. Если тебе тянет к вкусностям, ну пощелкай ты немножко семечек(помотри по табличке, сколько у.е в 100гр,), потом подойди к зеркалу и посмотри на свои проблемные места, которые бы ты хотела убрать, и посмотри снова в табличку на конфетки... Чаще всего такие несложные махинации со своим сознанием отобьют у тебя всякий аппетит на конфетки)))) Зато на след.день ты испытаешь такое удовлетворение собой, что ты молодец, что ты не сорвалась и победила себя)))) вот попробуй в след. раз, ну или пиши мне - я тебе быстро собью всякую охоту на сладкие вредности
  • ответ для: Добьюсь своего


    Хорошо)Можетее для начала объяснить мне, что такое бодифлекс?)
    Я допустим утром и вечером занимаюсь ягодичной ходьбой)Но чтобы быстрее похудеть на кремлёвской, я могу заниматься ещё какими-то физ. упражнениями

  • а я вот не сидела на кремлевке и не знаю почти ничего о ней..))) есть смысл узнавать ?
  • ответ для: Улиточк@


    Видите ли, я не взвешиваюсь, но измеряю свои объемы... прелесть в том, что когда тают объемы испытываешь намного большую эйфорию, чем когда видишь отвес... У меня есть подруга, при своем весе в 70кг она стройная... Потому что все зависит от массы костей, от бональной индивидуальности организма. Я вообще против того, что бы каждую неделю взвешиваться. А так, измерьте свои объемы, и, соблюдая Кремлевку и делая бодифлекс 15мин. в день (утром легко делается, но можно и вечером) уже через неделю будут ощущаемые хорошие результаты. Я раньше делала по два раза в день бодифлекс, на это надо терпение, и уже через месяц было сильно заметно, как я похудела. Я точно могу сказать, что на Кремлевке будет очень медленно худеться, если не заниматься физ.нагрузками...
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью д» 19
тема содержит фото какой разрез глаз? навеяно темой корюшки. многие почему-то сказали, чт» 18
ждете зиму? любите снег, мороз?» 4
посоветовали мастера мне посоветовали мастера, услугами которой с поль» 3
вы чувствуете любовь от мужчины или друзей? у вас нет сомнений, что ва» 21
тема содержит фото как фотография? как получилась в целом? » 11
тема содержит фото вы тоже считаете, что только маргинальные женщины делают незаметный пе» 3
удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно жарк» 20
оцените ситуацию с мужчиной» 10
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 22
тема содержит фото у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!» 28
только маргинальные женщины делают незаметный естественный перманентны» 1
смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время » 16
вы бы написали покупателю? месяц назад продала одно платье, но не могл» 8
тема содержит фото как вам платье? нужно сделать фотосессию в таком стиле, ищу похожее пл» 8
кто колет ботокс? когда вы колите ботокс, то обязательно через две нед»
тема содержит фото вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понр» 14
выдал: девушка должна быть привлекательной и идеальной, иначе на нее н» 63
тема содержит фото сто лет новости не смотрела. это она сейчас так выглядит? » 18
вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом » 6
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 26
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 64
тема содержит фото стоит ли смотреть сериал девушка по имени судьба или это перебор? » 25
вы со всеми кокетничаете? для чего? в чем это выражается? » 7
вы пользуетесь матовой помадой или только на мероприятия?» 3
у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело » 12
что самое сложное в вашей профессии? у меня самое сложное - выжить в м» 24
вы суеверная? верите в приметы? сбывались ли у вас подобные верования?» 11
вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по з» 50
тема содержит фото как вам обновленные герои популярного фильма служебный роман?» 23
что лучше для ребенка-дошкольника? полноценная односпальная кровать ил» 12
что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо» 20
тема содержит фото что это такое и как этим пользоваться? » 11
как вам мой новый ник? » 24
тема содержит фото какой российский поэт ваш любимый? я второй день балдею от есенина. » 18
тема содержит фото сегодня в эрмитаж не попали, но увидела памятник гоголю и памятник пет» 21
тема содержит фото что из мучного вы последнее ели? я на днях ела осетинский пирог. » 25
покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и ба» 21
вы чувствуете себя с утра красивой и свежей или помятой и непривлекате» 23
тема содержит фото такая обстановка располагает к поцелую? увидела это и воспоминания юно» 14
пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с андреем. » 29
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 161
сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви посоветует» 7
муж мне принес зарплату 53000 р! скандалить или нет? это нам только на» 63
почему повторные браки - гражданские? у кого-то сожитель не хочет?» 11
кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ з» 3
тема содержит фото поехали бы за аскезой в станицу? колодец во дворе, до туалета топать в» 35
тема содержит фото где вам больше нравится фигура? разница 7 лет » 48
а вы сама хорошо зарабатываете? сколько? или больше от мужских денег з» 43
нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким способом чи» 6
тема содержит фото купили бы такое постельное белье в народном стиле для настроения? » 28
знаете случаи, когда муж и жена развелись, но продолжают жить в одной » 17
тема содержит фото какие фильмы вы смотрели недавно? что посоветуете? » 23
тема содержит фото купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее. » 7
нормально ли, когда семейный психолог часто занимает сторону одного из» 13
тема содержит фото похожа дочь на меня или нет? » 25
вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно разнится» 38
что сегодня на ужин? я сегодня даже чуток винца выпила, салат викинг п» 11
тема содержит фото ещё небольшие приятности сегодня! » 28
зачем престарелые тетки с кучей фильтров доказывают как молодо они выг» 23
тема содержит фото на фото узенькая талия и широкие бёдра? как считаете? » 6
правда, что симпатию можно почувствовать по энергетике? когда мужчина» 9
тема содержит фото вот немного фоток с ночной прогулки! живём недалеко от театра имени ан» 42
как попросить у парня из соцсети деньги? другим отправляют же деньги! » 13
в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у » 32
говорили ли вы на новом месте: приснись жених невесте? кто вам снился?» 12
тема содержит фото это большие глаза? вы бы красили их или и так яркие? » 23
почему на этом сайте так мало молодых девушек? в основном женщины 30-4» 15
как думаете, я очень придирчивая? » 25
муж уехал сердитый. поругались вчера. как только командировка, ты ста» 37
вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит написа» 2
тема содержит фото как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро. » 35
если удалить у себя переписку, а потом удалить у двоих, часть переписк» 4
тема содержит фото оцените внешность. думаю может прическу поменять, брови сделать?» 27
тема содержит фото вы работали в субботу? это особая романтика? » 20
тема содержит фото какую участницу позвали бы в караоке до 4 утра, чтобы зажечь? » 29
как думаете, кто самая злая участница сайта?» 10
почему яндекс дзен подбирает статьи про измену? я хочу что-нибудь исто» 8
тема содержит фото воспитательница объяснила что произошло. третья, заключительная, а мож» 186
обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит, » 27
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 22
нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не люб» 22
тема содержит фото я сильно постарела? нашла фото с нового 2024 года. стала улыбка неприя» 34
какая у вас последняя прочитанная книга? или что-то читаете сейчас? » 36
вы бы выразили недовольство? заселились на целую неделю, пространство » 25
тема содержит фото какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или ш» 24
зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут » 72
стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском » 14
как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому заб» 10
девочки, вы хотели бы бросить курить?» 44
как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем своим раз»
что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества» 4
тема содержит фото как вам платье? » 18
как думаете, девушка с испорченной репутацией может рассчитывать на се» 93
как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от городских» 13
тема содержит фото как вам джинсы? купили бы такие? моему мужу такие нужны позарез. » 14
тема содержит фото поставить аватаркой или толстая сейчас? » 24
понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. » 9
тема содержит фото вот ещё какую машинку вчера встретили! » 5
тема содержит фото смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался бл» 7
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru