| ||||||
| ||||||
|
вход
Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.
Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.
Моя диета
Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.
Спорт
- приседания по 150 раз в день
- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла
- иногда кручу обруч, но это периодически
А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.
Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| «оцени фото | регистрация» |
начало
-
katusha209 15.04.10 09:11
ты лучше попу покачай, чтоб она хоть чуть-чуть появилась. а живот и так хороший -
un0mhwtcw24d 15.04.10 09:06
Живот нормальный,а какие упражнения делали и сколько калорий придерживались? -
Origativa 15.04.10 08:10
попы нет совсем :( а так потрясающе ^^ -
РыжаяЗАЯЦ 15.04.10 07:38
да упорству позавидовать можно! Но не делайте как на последнем фото, сильно жалко Вас и накормить охото -
oxik k 15.04.10 07:27
а почему у вас в дневнике вес 56 кг? -
Элли Ли 15.04.10 07:03
Молодец конечно.Не смотря на то чты вы такая тоненькая хрупкая,силы воли в вас немеренно.Но по моему сильно худенькая.Секси 5 кг назад потерялась. -
Jul85 15.04.10 06:32
молодчинка!! -
Жучок016 15.04.10 04:42
А мне нравится!!!!! Девушка,вашему упорству только позавидовать!!!!Удачи вам во всем!!! -
Яна-обезьяна 15.04.10 00:57
для 173 роста, мне кажется 50 кг - очень мало, хотя бы 55) -
*AlishA* 15.04.10 00:33
Ой,нет. Явный перебор. Моя знакомая такую фигуру называла “глиста в скафандре“. Простите,не в обиду автору. -
Лисятинкa 15.04.10 00:24
оппа..чет я уже с 55 не хочу до 50 худеть-_____- -
Стройный хомячок 15.04.10 00:20
Только жопы не хватает
| «регистрация | вход
|
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|