ДИЕТА ПРОТАСОВА С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ, ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЕ СО МНОЙ? ДАВАЙТЕ БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА, ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ УСПЕХАМИ ИЛИ МОЖЕТ НЕУДАЧАМИ, ДАВАТЬ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ.

начало

• Krasotulcka 29.10.10 13:55
  
  девочки вот что я нашла относительно диеты еще:
  Принцип диеты Протасова
  Принцип диеты Протасова прост: есть как можно больше овощей и молочных продуктов 5% жирности. Много белка, много клетчатки, которая заполняет желудок и кишечник. К приготовлению овощей диета Протасова позволяет подойти творчески: их можно варить или есть сырыми, делать из них салаты, посыпанные сыром или заправленные майонезом. От чая и кофе можно не отказываться. Только не стоит класть в чашку сахар. И обязательно каждый день нужно выпивать 2 л воды.
  _______
  Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru...
• Krasotulcka 29.10.10 13:44

  ответ для: fRaNkA

  
  Большое спасибо за рецептики!
  _______
  Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru...
• Krasotulcka 29.10.10 13:43

  ответ для: ne_tVOya

  
  

  ne_tVOya писал(а): Всем привет ! Принимайте в свои ряды худещих! Сама в первый раз в жизни села на диету,почему-то именно на эту!Сегодня третий день-скажу я вам ВПОЛНЕ ТЕРПИМО Никакого чувства голода,просто очень хочется привычной еды! А когда увидела вас-еще больше энтузиазма прибавилось! Оказывается,действительно есть у кого то результаты,и неплохие! Желаю всем ТЕРПЕНИЯ и ЧУВСТВА ЮМОРА! ...читала,читала не нашла- можно ли консервированый горох и кукурузупо чуть-чуть в салаты?

  
  ПРИВЕТИК! рады приветствовать тебя! насчет консервированного гоошка и кукурузы я сама точно не знаю, мне самой интересно можно или нет, но так как диета ориентирована на сырые овощи - то лучше не надо или совсем по-минимуму. Удачной тебе диетки!!
  _______
  Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru...
• Krasotulcka 29.10.10 13:39

  ответ для: LadyIce

  
  УМНИЧКА!!! ТАК ДЕРЖАТЬ! РАДА ЗА ТЕБЯ!!!
  _______
  Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru...
• Krasotulcka 29.10.10 13:38

  ответ для: euphoria blossom

  
  ПРИВЕТ-ПРИВЕТ!!!! С ВОЗВРАЩЕНИЕМ! ДАВАЙ НАСТРАИВАЙСЯ СНОВА НА ДИЕТУ! УДАЧКИ!!!
  _______
  Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru...
• euphoria blossom 29.10.10 10:14
  
  Всем привет!!!!С приездом гостей,я с диеты сошла,вчера день держалась,но вечером трепала роллы..О,Ужас!!!Но я продолжаю,с вами!!!!!!
• LadyIce 29.10.10 10:02

  ответ для: Krasotulcka

  
  Приветик! вчера все было по плану. Утром яблочки, обед - салатик щетка, полдник творожок, ужин салат из пекинской капусты с зеленью и вареным яйцом. за вчерашний день минус 800 гр)
• fRaNkA 29.10.10 09:34
  
  Слоёный салат с яблоком
  Яблоко, свёкла, нежирный сыр, яйцо, лук репчатый, лимонный сок, йогурт.
  Салат выкладываем слоями:
  Лук репчатый, с лимонным соком.
  Яйцо, залить йогуртом.
  Яблоки, залить йогуртом.
  Сырая свекла, залить йогуртом.
  Сверху посыпать тёртым сыром (совсем чуть-чуть).
  Фаршированный болгарский перец
  Болгарский перец, творог, кефир, чеснок, зелёный лук.
  Вынуть семена из перца.
  В блендере размолоть творог с кефиром и чесноком до получения суфле. В творожную массу добавить мелко резанный зеленый лук.
  Начинить перец и поставить в холодильник на 1-2 часа.
  Перед едой порезать перец кольцами или на четвертинки.
  Без названия
  1. Пол пачки творога (мне очень нравится “императорский“ 5%)
  2. Укроп (не жалейте))
  3. Чеснок (пару зубков)
  4. Поперчить (чуть-чуть посолить)
  4. Полить все это добро кефиром (по густоте должно напоминать сметану)
  И все это тщательно перемешать..дальше добавляем:
  6. Помидоры, огурцы...можно редиску
  Шопский салат
  2 сладких перца, 2 крупных помидора, 2 огурца, 1 луковица, 60 г сыра или брынзы.
  Сладкий перец, помидоры, огурцы и луковицу нарезать небольшими кусочками. Перемешать. Сыр или брынзу натереть на крупной тёрке, выложить сверху.
  Суп из свёклы с кефиром
  Свёкла, огурец, яйцо варёное, кефир, укроп, лук, чеснок, специи, соль.
  Свёклу, огурец, яйцо, укроп, лук и чеснок измельчить в блендере. Залить кефиром и разбавить кипячёной водой. Добавить специи, посолить.
  За ошибки извините, я просто скопировала рецепты!)
• fRaNkA 29.10.10 09:32
  
  Салат из капусты с яблоком и чесноком
  Белокочанная капуста, яблоко, чеснок, протасовский майонез.
  Мелко нашинковать капусту, помять руками, что бы дала сок. Яблоко нарезать мелкими кубиками. Выдавить чеснок по вкусу. Заправить майонезом.
  Салат из моркови с сыром
  Нежирный сыр, яйцо, морковь, чеснок, йогурт.
  Сыр и морковь измельчить на тёрке. Покрошить яйцо. Выдавить чеснок, заправить йогуртом.
  Салат из моркови с помидорами
  Морковь, помидоры, йогурт, специи, зелень.
  Мелко потереть морковь. Нарезать кубиками помидоры. Заправить йогуртом и специями. Покрошить зелень.
  Салат из капусты, редьки и яблока
  Белокочанная капуста, редька, 1/2 яблока, кефир.
  Мелко нашинковать капусту и редьку. Добавить нарезанное яблоко, заправить кефиром.
  Овощной cалат
  4 огурца, 4 помидора, 50 г зелёного салата, 50 г зелёного лука, 2-3 морковки.
  Для приправы: 100 мл лимонного сока, 100 мл воды, 4 дольки чеснока, чёрный и красный молотый перец, соль.
  Мелко нарезать огурцы, помидоры, салат, зелёный лук, морковь нашинковать. Заправить.
  Приправа: чеснок измельчить, добавить чёрный и красный молотой перец, соль. Влить лимонный сок, охлаждённую кипячёную воду, размешать, дать настояться.
  Салат из огурцов яиц и зелёного лука
  2 огурца, пучок зелёного лука, яйцо, 60 г йогурта, 15 мл лимонного
  Смешать сыр, зелень, чеснок, сок лимона, если очень густо – разбавить йогуртом. Выложить полученную массу на кружки помидоров. Получатся мини-сэндвичи. Можно положить кружки красного репчатого лука и салат.
  окрошка.
  огурец,редис,зе лень,яйцо-заправить кефиром
  Фаршированные помидорки.
  Из помидорки вырезать сердцевину, можно из половинки, или из целого (можно также из перца). Начинка: творожок зернистый смешать с кефирчиком или ацедофилином, туда чесночек (по вкусу), яицо мелко порезаное и зелень любую. Эту смесь вложить в помидор, или перец!
• fRaNkA 29.10.10 09:30
  
  Салат из помидоров с базиликом
  2 помидора, 100 г нежирного сыра, пучок базилика, протасовский майонеза.
  Помидоры нарезать дольками. Сыр натереть на крупной тёрке. Мелко порубить базилик. Перемешать ингредиенты. Заправить майонезом.
  Салат из огурцов и сельдерея
  1 огурец, 4 редиски, 2 дольки корня сельдерея, 1/4 зелёного яблока, небольшой пучок зелёного лука, йогурт.
  Огурец, редис, корень сельдерея и яблоко порезать мелкими кубиками. Порубить лук. Ингредиенты перемешать, заправить йогуртом.
  Салат морковно-сельдерейно-яблочный
  Морковь, сельдерей, 1/2 яблока.
  Морковь потереть на тёрке, должно получиться мельче и тоньше чем корейская. Так же натереть сельдерей. Яблоко порезать длинными полосками.
  Салат с перцем и помидорами
  2 болгарских перца, 7-8 маленьких сладких помидоров, сладкий репчатый лук, 2 зубчика чеснока, пучок кинзы, пучок укропа.
  Для заправки: 1 ч. ложка горчицы с семенами, 1 ч. ложка семян кинзы (кориандр целый), 1 ч. ложка 300 г домашнего сыра, соль + кефир (разбавить до состояния соуса).
  Перец порезать соломкой, помидоры - кружочками, лук тонкими полукольцами. Мелко порубить чеснок, кинзу, укроп. Перемешать. Обильно заправить перед едой.
• fRaNkA 29.10.10 09:29
  
  Луковый салат с йогуртом
  500 г лука-порея, 2 яблока, 6 ст. ложек лимонного сока, 200 г нежирного сыра, 3 ст. ложки йогурта, петрушка для украшения.
  Порей нарезать кольцами. Яблоки нарезать дольками. Перемешать. Лимонный сок взбить с солью и перцем. Заправить салат.
  Сыр нарезать кусочками и разложить на салате. Йогурт взбить, полить салат и украсить его листиками петрушки.
  Салат из сырых кабачков c хреном
  300 г кабачков, лук репчатый, 2 ст. ложки тёртого зелёный лук, зелень, протасовский майонез, перец, соль.
  Хорошо обмытые и очищенные кабачки натереть на крупной терке, добавить репчатый лук и хрен, рубленую зелень укропа и петрушки. Все перемешать. Добавить перец и соль по вкусу, майонез.
  Слоёный салат с яблоком
  Яблоко, свёкла, нежирный сыр, яйцо, лук репчатый, лимонный сок, йогурт.
  Салат выкладываем слоями:
  Лук репчатый, с лимонным соком.
  Яйцо, залить йогуртом.
  Яблоки, залить йогуртом.
  Сырая свекла, залить йогуртом.
  Сверху посыпать тёртым сыром.
  Слоёный салат с помидорами и сыром
  Мясистый помидор, домашний сыр или брынза, яйцо, зелень, молотой перец.
  Салат выкладываем слоями:
  На порционную тарелку выдавить зубчик чеснока, распределить по всей поверхности.
  Нарезанный поперёк толстыми кружками (1 см) помидор.
  Тонкий слой домашнего сыра или брынзы.
  Тёртое на мелкой тёрке яйцо.
  Посыпать зеленью и поперчить.
• ne_tVOya 29.10.10 00:55
  
  Всем привет ! Принимайте в свои ряды худещих! Сама в первый раз в жизни села на диету,почему-то именно на эту!Сегодня третий день-скажу я вам ВПОЛНЕ ТЕРПИМО Никакого чувства голода,просто очень хочется привычной еды! А когда увидела вас-еще больше энтузиазма прибавилось! Оказывается,действительно есть у кого то результаты,и неплохие! Желаю всем ТЕРПЕНИЯ и ЧУВСТВА ЮМОРА! ...читала,читала не нашла- можно ли консервированый горох и кукурузу(по чуть-чуть в салаты)?