вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)


3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо



5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.



Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






следующая тема»
регистрация»

автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43 все темы»
комментарии: +447, просмотры: +95085
вход» 
«оцени фото регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»

  • ответ для: Main_Coon


    Для начала хватит,а со временем прикупите еще.У меня масел прям целая коллекция,но я все это не за один раз скупила,а потихоньку,по 1-2 флакончика.Главное начать.А баночный массаж это хорошо,только после него синяки остаются.
    Main_Coon писал(а): спасибо! да я тоже худею года 3 уже, но за эти 3 года был только временный результат и все кг возвращались. а этот год вот держусь то есть,вы советуете взять любую базу и прикупить фенхель, апельсин и что еще? этого хватит? хочу дома сама попробовать баночный массаж делать

  • Вы умничка! Такая стройная и красивая

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): С майонезом????
    в большинстве майонезов углеводов ноль, поэтому его можно...
    Жиная пища откладывается только если ты ее с углеводной ешь.. масло с хлебом, майонез с картошкой.. но я картофель исключила, там только овощи малоуглеводные и белок

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): Вообщем я так поняла,что 800 грамм в день овощей,а какие под запретом?Мясо,сыры,яйца,творог можно в большом количестве.
    надо смотреть список, ряд овощей до 500 г и есть до 300, всего 800 получается...
    Творог не весь и не любое количество. Сыры только твердые, где 0-1гр углеводов на 100 г, тоже по мясным изделиям. Зайди на углеводов.нет, там все полные разрешенные списки.. я ем огурцы, капусту разную цветную, брокколи, брюссельскую, кабачки, баклажаны, редьку, редис, дайкон, зеленые салаты, стручковую фасоль, помидоры, перец, лук... морковь и свеклу немного для варки.. а аот грибы не ограниченно)))

  • ответ для: Марина21101088


    спасибо! да я тоже худею года 3 уже, но за эти 3 года был только временный результат и все кг возвращались. а этот год вот держусь
    то есть,вы советуете взять любую базу и прикупить фенхель, апельсин и что еще? этого хватит? хочу дома сама попробовать баночный массаж делать

  • ответ для: Марина21101088


    какая вы шикарная на последнем фото!

  • ответ для: Lucera


    Спасибо!
    Lucera писал(а): класс!!!! ножки вообще отпад!

  • ответ для: Juliana:)


    С майонезом????
    Юлиана:) писал(а): а сегодня ела оливье.... без картошки... добавила по-больше яиц 3 целиком и еще 2 белка

  • ответ для: Juliana:)


    Вообщем я так поняла,что 800 грамм в день овощей,а какие под запретом?Мясо,сыры,яйца,творог можно в большом количестве.
    Юлиана:) писал(а): на страничке углеводов.нет даны 4 списка продуктов - чего и сколько разрешено... вот из них и собираю еду, что-то новое изобретаю... например окрошку делаю - но без картофеля и заправляю немного кефираминералкамайонез или сметана... не люблю колбасу - добавляю мясо... борщ сварила - свекла, морковь, мяса по-больше домашнюю пиццу делала: на сковороде обжарила грибы, лук, кабачок, мяско копченое, помидорки, залила взбитым яйцом с майонезом и сверху засыпала сырок... с подругой гуляли в парке, проголодались да и просто хотелось посидеть в кафе - взяли вино сухое, шашлык, я еще на закуску мидии запеченные и баклажан запеченный с сыром и помидорами... сидели пировали до 12 ночи, на след день - отвес тот же цезарь, я писала - заказываю без сухариков... салат любой, главное без картофеля и риса...

  • класс!!!! ножки вообще отпад!

  • ответ для: Марина21101088


    а сегодня ела оливье.... без картошки... добавила по-больше яиц (3 целиком и еще 2 белка)

  • ответ для: Марина21101088


    Марина21101088 писал(а): А расскажи мне по подробнее.Напиши в пример меню на 1-2 дня.Я попробую,может и я смогу.
    на страничке углеводов.нет даны 4 списка продуктов - чего и сколько разрешено...
    вот из них и собираю еду, что-то новое изобретаю...
    например окрошку делаю - но без картофеля и заправляю немного кефира+минералка+майонез или сметана... не люблю колбасу - добавляю мясо...
    борщ сварила - свекла, морковь, мяса по-больше))))
    домашнюю пиццу делала: на сковороде обжарила грибы, лук, кабачок, мяско копченое, помидорки, залила взбитым яйцом с майонезом и сверху засыпала сырок...
    с подругой гуляли в парке, проголодались да и просто хотелось посидеть в кафе - взяли вино сухое, шашлык, я еще на закуску мидии запеченные и баклажан запеченный с сыром и помидорами... сидели пировали до 12 ночи, на след день - отвес
    тот же цезарь, я писала - заказываю без сухариков...
    салат любой, главное без картофеля и риса...
«« 19..24 25 26 27 28 29 30 31..36 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 14
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 7
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 11
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 3
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 10
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 50
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 188
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 5
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 15
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 7
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 13
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 9
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 29
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 7
какой ваш любимый дезодорант? » 12
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 52
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 19
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
делали отбеливание интимных зон?» 17
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 33
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 4
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 37
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 22
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
какой фирмы у вас холодильник? » 17
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
тема содержит фото какой цвет этой куртки наиболее удачный? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru