ДИЕТА К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА С 24 ЯНВАРЯ. ДЕВОЧКИ, КТО СО МНОЙ? ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ И ПРОЩЕ! ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ И ПОДДЕРЖКУ ГАРАНТИРУЮ!

начало

• МимоПробегала 01.03.12 13:50

  ответ для: Lisa901235

  
  слушай, но мне кажется шоколадная прям уж очень сложная...На фруктиках или кефирке полегче, наверно. Хотя я на ней никогда не сидела... Как сегодня, отвесик есть?
• Lisa901235 01.03.12 07:57

  ответ для: МимоПробегала

  
  

  МимоПробегала писал(а): Какая вкусная диета Это 100 грамм шоколада и в день и все?

  
  ага, тяжело первые 2-а дня потом 3-и дня (если не сорваться идет уже реальная потеря веса, а не воды). А потом можно выходить, т.к. шоколад кажется уже чем то мега невкусным и обычная капустка или гречка (даже на воде, без соли) - будут верх блаженство. Да и вес после 5-ти дней, уже не будет таить.
  Если правильно выйти из диеты, то результата хватает месяца на 3-и.
• Пришла из р@я,,, 29.02.12 15:49

  ответ для: МимоПробегала

  
  ага, не будем пока отвлекаться,подумаем об этом в конце следующей недели!
• МимоПробегала 29.02.12 15:45

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  мне кажется, что 5 самая легкая
  там хлеб можно
  и бульон хоть какой то, а то я забыла, когда суп ела в последний раз
  короче посмотрим, чего организм захочет, мы еще эту не закончили
• Пришла из р@я,,, 29.02.12 15:37

  ответ для: МимоПробегала

  
  о да! мы такие! зато мы молодцы!!!
• Пришла из р@я,,, 29.02.12 15:36
  
  первая самая ничего такая... а остальные сложные такие столько всего кушать много!мне чем проще тем лучше,что б не заморачиваться сильно,да что б на работе есть возможно было,у нас микроволновки нет пока
• МимоПробегала 29.02.12 15:34

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  отчаянные мы с тобой дамы, однако
• МимоПробегала 29.02.12 15:33

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  МНЕ НРАВИТСЯ 5, можно самой рулить
• МимоПробегала 29.02.12 15:30

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  ИЗУЧАЙТЕ
• МимоПробегала 29.02.12 15:28

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  Не хочу есть, бе..
  я вчера читала темки и стырила несколько диеток, которые мне понравились:
  1 ДИЕТА
  1 и 2 дни
  - только фрукты и кефир.
  3 день
  завтрак: каша овсяная на молоке
  обед: отварная курица или рыба
  ужин: творог с яблоками
  4 день
  завтрак: овсянка на молоке
  обед: творог с яблоками
  ужин: овощи тушеные
  5 день
  завтрак: тертая морковь политая лимон соком, йогурт обезжиренный
  обед: капуста отварная с растительным маслом
  ужин: 2 яйца, кефир
  6 день
  завтрак: овсянка на молоке
  обед: капустный салат с растительным маслом
  ужин: йогурт, творог
  7 день
  завтрак: творог с яблоками
  обед: овощи тушеные
  ужин: курица или рыба отварная
  8 день
  завтрак: каша овсяная на молоке
  обед: кефир или творог
  ужин: рыба вареная
  9 день
  завтрак: творог с яблоками
  обед: овощи тушеные
  ужин: курица или рыба отварная
  10 день
  завтрак: кефир
  обед: фруктовый салат: яблоко и апельсин, йогурт
  ужин: творог с яблоками
  После 6 часов вечера не есть. Разрешается между основными приемами пищи перекусы фруктами или овощами, но только не перестараться.
  2 ДИЕТА
  1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
  4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
  9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
  10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
  11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
  12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
  13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
  14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
  
  3 ДИЕТА
  Брауна диета
  Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.
  Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.
  Меню предлагается на первую неделю, на второй можно повторить это меню или заменить продукты другими сходной калорийности (рис заменить гречкой, яблоко – апельсином и т.п.). Количество жиров не должно превышать 30-40 г в день. 7 и 14 дни разгрузочные.
  1 день
  Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
  Обед: 100 отварного риса
  Ужин: овощной салат
  Перекусы: по 1 яблоку
  2 день
  Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
  Обед: 150 г рыбы
  Ужин: фруктовый салат
  Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока
  3 день
  Завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
  Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
  Ужин: 100 г куриной грудки
  Перекусы: 100 г кураги
  4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно
  7 день разгрузочный кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной или овсяный
  Чем то напоминает дробное питание
  4 ДИЕТА
  Диету я решила назвать именем её создателя =)
  Диета.
  Первый день
  Завтрак 100 гр. обезжиренного творога с ч. л. мёда. + груша
  Обед 4 ст. ложки риса +100 гр. отварного мяса + 1 хлебец (лучше ржаной)
  Полдник мал. йогурт небольшой жирности
  Ужин 100гр. кваш. капусты (можно её потушить с раст. маслом, вкуснецки получается ) + хлебец
  Второй день
  Завтрак йогурт, чай с мёдом, яблоко.
  Обед 100 гр/это 4 ст. ложки, чтоб было понятно, туш. овощей: капуста, картофель, морковь + 100 гр. мяса.
  Полдник маленький банан
  Ужин 100гр. творога и ст. кефира + чай.
  Третий день
  Завтрак 2 ст. ложки овсянки + ст.л. мёда заливаем кипятком на ночь, с утра едим + чай
  Обед греча 100гр. + мясо
  Полдник яблоко
  Ужин салат: огурец, помидор + раст масло не более 150 гр. салата!!!
  Далее питаться по этому принципу. Я думаю, что всё предельно ясно!!! Включайте фантазию!!!
  Всё легко и просто, это даже диетой не назовёшь - скорее правильное питание.
  5 ДИЕТА
  Низкоуглеводная диета доктора Миркина
  Завтрак
  - 100 г белковой пищи (творог, сыр средней жирности, отварное или жареное мясо либо рыбы)
  - чай или кофе без сахара (можно с молоком)
  Обед
  - Бульон от супа
  - 100 г мяса и 130 г овощного салата
  - 25 г хлеба
  - несладкий компот или сок
  Ужин
  - 100 г мяса или рыбы
  - стакан кефира
  - дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.
• Пришла из р@я,,, 29.02.12 15:21

  ответ для: МимоПробегала

  
  ты ешь давай! а то так и желудок посадить можно... посмотрела я 6 лепестков...нормально вообще!что после этой пробуем?!
• МимоПробегала 29.02.12 15:18

  ответ для: Пришла из р@я,,,

  
  я съела одно яблочко пока, весь день носилась, поэтому не до еды особо было...Но желудок возмущался