вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ ЖИЗНЬ! КТО СО МНОЙ? ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! НАДО ТОЛЬКО НАЧАТЬ.

Всем здравствуйте. Я очень хочу похудеть, мой гормональный сбой превратил меня в жабу. Я стала очень резко набирать вес, да и сама жрала как в последний раз. Надоели унижения, не могла устроиться на работу,т.к. мне говорили,что мои габариты им не подходят. Раньше мой вес был 57 кг, а сейчас 90... Хочу быть стройной как раньше, покупать вещи,который мне нравятся,а не те,что по размеру только подходят. Мне всего 23,а я уже себя так запустила. Надо это исправлять!
Ищу подружек,которые будут бороться вместе со мной с этими ненавистными кг! Вместе легче. Надо только начать и результат не заставит себя долго ждать.

следующая тема»
регистрация»

автор: Капуча, 02.01.16 13:41 все темы»
комментарии: +309, просмотры: +11268
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 19..24 25 26 »»

  • ответ для: СтранаУкраина


    СтранаУкраина писал(а): Моя беда в том, что я не понимаю что есть! Овощей сейчас совсем мало, из фруктов бананы, мандарины в магазинах... Замороженные овощи что ли покупать? Да я даже не понимаю что из них готовить... Гречка вроде крупа полезная, но в ней где то 350 ккал на 100 грамм ... Хожу весь день и даже не знаю, что его бы поесть ...

    Ну во-первых Вы не съедите 100 грамм. 1 порция примерно 50 грамм. Поверьте, лучше уж гречка, чем что-то другое на столько же калорий. Примерный рацион: 8.00 - овсянка на обезж. молоке
    11.00 - яйцо+салат огурцы, капуста, морковь, зерновой хлеб 30 гр., яблоко
    15.00 - грудка 200 грамм, греча 50 гр. (крупа)
    18.00 - творог 100 грамм обезж., йогурт обезжиренный - я мешаю, т.к. творог не люблю
    21.00 - стейк из рыбы 200 гр. или грудки. либо суп легкий. тушеные овощи, зеленая фасоль.
    Из замороженных всегда беру смеси - мексиканскую, гавайскую, зеленую фасоль. Салаты заправляйте йогуртом обезжиренным натуральным или 5% творогом, они как сметана. Вместо гречки еще готовлю чечевицу, рис, иногда фунчозу, но она более калорийна.

  • ответ для: Omela555


    Omela555 писал(а): Так Вы от нехватки углеводов загнетесь. С утра лучше ешьте каши, гречку и другие крупы, а курочку и творог на вечер. При таком раскладе к вечеру не будете адски голодной. Я бы на одних белках тоже на стенку лезла.
    Моя беда в том, что я не понимаю что есть! Овощей сейчас совсем мало, из фруктов бананы, мандарины в магазинах... Замороженные овощи что ли покупать? Да я даже не понимаю что из них готовить... Гречка вроде крупа полезная, но в ней где то 350 ккал на 100 грамм ... Хожу весь день и даже не знаю, что его бы поесть ...

  • ответ для: СтранаУкраина


    СтранаУкраина писал(а): Капец какой то! Вчера весь день держалась, ела творог, курицу, а вечером села и сожрала кусок пирога У меня такое ощущение, что если я не съем хоть 100 грамм чего то жареного или жирного, я просто не почувствую насыщения ... Че делать, я без понятия... Сложно мне как то после праздников....

    Так Вы от нехватки углеводов загнетесь. С утра лучше ешьте каши, гречку и другие крупы, а курочку и творог на вечер. При таком раскладе к вечеру не будете адски голодной. Я бы на одних белках тоже на стенку лезла.

  • ответ для: Капуча



    1. С утра можно бездрожжевой хлеб грамм 30, я без хлеба не представляю жизни))
    3. Сложно Вам будет так сразу исключить..
    4. Жареное вообще исключить. Пассировка, тушение, припускание.
    6. Не маловато? Для Вашего веса это очень мало.
    7.8. А зачем оно Вам? Если нужна кардионагрузка, лучше на скакалке попрыгайте. Или побегайте. Или походите по лестнице через ступеньку.

  • ответ для: Капуча


    Капуча писал(а): Какие планы? Я помню перед НГ худела в прошлом году, за 2 недели похудела на 7 кг. Причем и объемы хорошо ушли и вес :
    А что это за чудо диета такая была?

  • Капец какой то! Вчера весь день держалась, ела творог, курицу, а вечером села и сожрала кусок пирога У меня такое ощущение, что если я не съем хоть 100 грамм чего то жареного или жирного, я просто не почувствую насыщения ... Че делать, я без понятия... Сложно мне как то после праздников....

  • ответ для: меняюжизнь


    Все получиться! Главное идти к цели и не сдаваться

  • ответ для: Капуча


    Я хочу сбросить 5-6 кг..перехожу на пп и не ем после 19

  • ответ для: меняюжизнь


    Какие планы?
    Я помню перед НГ худела в прошлом году, за 2 недели похудела на 7 кг. Причем и объемы хорошо ушли и вес :)

  • ответ для: СтранаУкраина


    а какой вес? Я сейчас читала у девочки про щадящий разгрузочный день. Завтра хочу сделать разгрузку

  • ответ для: меняюжизнь


    Привет,привет. Конечно, буду рада:)

  • Посижу с вами, девчата... За 4 дня я нажрала почти 5 кг! Чего стоит только целый торт 1,5 кг кремовый?! Жрала и спала, спала и жрала. Хочу завтра устроить разгрузочный день на кефире. Сегодня ем пока только мандарины и апельсинны. Пока что диету не построила, но скорее всего подсчёт ккал. Длительный, но эффективный метод. Уже как никак январь на календаре, до весны рукой подать, а джинсы не застёгиваются и брюхо с брюк свисает ... Ужас!
«« 19..24 25 26 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 11
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 32
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 34
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 16
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 15
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 45
тема содержит фото что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, к» 25
короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, » 15
если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого, значи» 24
почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим девушкам?» 8
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 9
десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили» 73
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 31
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 9
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 438
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 26
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 24
есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная ж» 14
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 23
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 24
бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно? » 2
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 9
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 18
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 55
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 12
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 3
тема содержит фото зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что вс» 45
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 10
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 15
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 8
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 61
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 49
тема содержит фото мне идет с волосами длинными? » 12
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 13
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 34
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 78
завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр»
тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на » 2
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 9
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 95
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 69
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 13
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 48
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 50
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 15
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 16
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 25
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 16
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 16
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 15
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 26
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 13
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 5
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 19
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 14
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 12
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 2
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 25
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 20
как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя» 4
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 36
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 14
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 16
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 23
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 12
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 40
беременность после 35 первым ребенком?» 39
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 19
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 43
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 67
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 29
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 56
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru