ПРОДОЛЖАЕМ СТРОЙНЕТЬ С 02. 02. 2015. ВЕДЁМ ТАБЛИЧКУ С РЕЗУЛЬТАТАМИ. СТАРАЕМСЯ ОТПИСЫВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• Mrs,Совершенство 16.03.15 19:05
  
  Забыла добавить.
  ИТОГ: съела: 441 ккал. жиры: 16 г. белки: 27 г. углеводы: 50 г.
  _______
  Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...
• Mrs,Совершенство 16.03.15 19:03
  
  Сегодня попала в инернете на анекдот, как раз обо мне:
  “Сегодня купила говорящие весы, решила взвеситься, а они мне говорят: пожалуйста, вставайте по одному.“
  
  сегодня 57,7. Вес растёт Начинаю злиться. Сегодня полностью исключила хлеб.
  Отчёт за сегодня:
  начало дня (07:30): сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 230.00 гр
  завтрак (09:00): каша гречневая ядрица на воде- 180.00 гр
  обед (14:15): суп овощной- 300.00 гр
  перекус+ужин (17:00): индейка (грудка)- 86.00 гр, Рататуй- 151.00 гр
  
  _______
  Нет лучшего учителя,чем опыт..Берет дорого,но и преподает отлично...
• ZонькА 16.03.15 18:57

  ответ для: kukalinja

  
  Нее, бросать это дело не хочу - в таком случае лучше вообще не начинать Ну вот я и думаю - я не чувствовала голода никогда, мне-то хорошо, только от этого дефицита моему организму будет не весело - ему не хватает достаточно энергии, а значит, сокращаем обмен, надо ж запастись! + питание для построения мышц, чтоб не “горели“.
• kukalinja 16.03.15 18:45

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): У меня сейчас идет БЖУ, подсчет. Я и не слазила с ПП. До этого, оказывается, я вообще недоедала!! Причем катастрофически, еле-еле 1000 калорий набирала при норме аж 1600! Сейчас вот ем уже за 10-х и то вывожу на 1250, в дни тренировки за счет доп. протеина 1300. Так я вообще в шоке - никогда бы не подумала, что столкнусь с трудностями дефицита калорий, а не излишком.

  
  так я знаю, что ты не слезала с пп, просто малоли
  а правльной едой труднее набрать норму ккал, а ты разве была голодная? может тебе хватает и тех ккал
• kukalinja 16.03.15 18:42

  ответ для: Хельга88

  
  как сегодня успехи? взвешивалась сегдня?
• ZонькА 16.03.15 18:41

  ответ для: kukalinja

  
  У меня сейчас идет БЖУ, подсчет. Я и не слазила с ПП. До этого, оказывается, я вообще недоедала!! Причем катастрофически, еле-еле 1000 калорий набирала при норме аж 1600! Сейчас вот ем уже за 10-х и то вывожу на 1250, в дни тренировки за счет доп. протеина 1300. Так я вообще в шоке - никогда бы не подумала, что столкнусь с трудностями дефицита калорий, а не излишком.
• kukalinja 16.03.15 18:40

  ответ для: Доза-Счастья

  
  ты может сново нас потеряла? или кушаешь много?
• kukalinja 16.03.15 18:37

  ответ для: ZонькА

  
  

  ZонькА писал(а): Привет..мой вес не изменился, так и остался на уровне 60,8 кг. Зато объемы ушли с живота и бедер

  
  ну хотябы так, а как вообще настрой на продолжене? была на тренеровке?
  у меня вот привес за 2 дня, не скажу, чообъедалась, но ела не полезно,вот и результат, сегодня пока непонятно как питаюсь
• kukalinja 16.03.15 18:27

  ответ для: Singapuras

  
  возвращаться к нам будешь???? привет
• ZонькА 16.03.15 18:23

  ответ для: oxik k

  
  Привет..мой вес не изменился, так и остался на уровне 60,8 кг. Зато объемы ушли с живота и бедер)
• kukalinja 16.03.15 18:22

  ответ для: AJIeH04k@

  
  возвращаться к нам будешь???? привет
• oxik k 16.03.15 18:22

  ответ для: kukalinja

  
  

  kukalinja писал(а): какова размера твои порции? странно, что у тебя вес на месте если питаешься правильно. а сладкое ты совсем совсем не ела? не срывалась?

  Порции у меня средние, не большие и не маленькие,я не взвешиваю. сладкое я себе позволяю, но вчера это была 1 конфетка, в 7 утра.