ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ НА ДИЕТЕ, ОЧЕНЬ ХОЧУ ЕСТЬ! КТО МЕНЯ ПОДДЕРЖИТ? НЕ ХОЧУ СРЫВАТЬСЯ.

начало

• Reevers 25.01.13 12:48

  ответ для: tiger_girl

  
  

  tiger_girl писал(а): совсем голодать тоже не надо. иначе через месяц вы наедите сброшенное обратно. в чём-то себя ограничивайте, но не голодайте.

  я не голодаю) просто не ем жареное,жирное терплю
• tiger_girl 25.01.13 11:08
  
  совсем голодать тоже не надо. иначе через месяц вы наедите сброшенное обратно. в чём-то себя ограничивайте, но не голодайте.
• Курочка Востока 25.01.13 10:20
  
  Не ешь!!! Подумай о том, как ты будешь выглядеть на пляже летом!!!
• Mosya1988 25.01.13 10:03

  ответ для: СветаЯЯЯ

  
  

  СветаЯЯЯ писал(а): жиров? на обед я ем достаточно каллорийную пищу думаю этого достаточно.

  
  Главное, чтобы жиры и углеводы были полезными. А плясать нужно от нормы для женской потребности жира в день - это 57 грамм. Вот примеры продуктов с полезными жирами (Омега-3, Омега-6, Омега-9): авокадо (в одном плоде – 50 ккал и 9 грамм жира), оливки (в десятке крупных – 25 ккал и 5 грамм жира), оливковое масло (в столовой ложке – 120 ккал и 14 грамм жира), семечки (в пригоршне – 116 ккал и 16 грамм жира), подсолнечное масло (в столовой ложке – 90 ккал и 14 грамм жира), грецкие орехи (8 штук – 196 ккал и 18 грамм жира), миндаль (в пригоршне – 183 ккал и 16 грамм жира), лосось (кусок с ладошку – 183 ккал и 9 грамм жира). А к продуктам, где исключительно полезные углевовы (нерафинированные, сложные углеводы) относятся: стручки фасоли, брокколи, капуста белокачанная, цветная капуста, сельдерей, огурцы, цикорий, свежие грибы, чеснок, зеленый и красный перец, чили - жгучий перец, латук, листовой салат, петрушка, редис, укроп, зеленый лук, шпинат, щавель, чечевица, горох, бобы, всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.
• Bluerose 25.01.13 08:35

  ответ для: Mosya1988

  
  точно! что-то я прогнала
• СветаЯЯЯ 25.01.13 08:04

  ответ для: Reevers

  
  жиров? на обед я ем достаточно каллорийную пищу) думаю этого достаточно.
• Mosya1988 25.01.13 07:12

  ответ для: Лиса-медсестра

  
  

  Снегириня писал(а): а, точно, раньше 1 добавляла, теперь буду 2 класть спасибо

  
  яйца здесь как склеивающее вещщество))
• Лиса-медсестра 25.01.13 00:57

  ответ для: Mosya1988

  
  

  Mosya1988 писал(а): 2 яйца ещё

  
  а, точно, раньше 1 добавляла, теперь буду 2 класть) спасибо)
• Kristincik 25.01.13 00:00
  
  da, sps. uze zametila.. :)
• Mosya1988 24.01.13 23:59

  ответ для: Kristincik

  
  

  Kristincik писал(а): nu a rezuljtati estj ot tvoego golodanija?

  
  позвольте за автора отвечу)))
  она не голодает))) почитайте на первой страничке сообщения
• Kristincik 24.01.13 23:57
  
  nu a rezuljtati estj ot tvoego golodanija?
• Mosya1988 24.01.13 23:51
  
  ООО КСТАТИ!!!!
  Низкокалорийное печенье 24 ККАЛ В ОДНОЙ!!!!
  Итак: на 1 стакан муки - 3 яйца, 1 стакан сахара, пряности (имбирь, корица, мускатный орех и ваниль).
  Готовим: Яйца растереть с сахаром, прибавить пряности и ввести муку. На смазанный маслом противень чайной ложкой выкладываем массу в виде коржиков (чтоб не толстый слой) на расстоянии 4-5 см друг от друга и в разогретую духовку на 7-10 минут - температура 180С. Видок конечно не ахти, но его хоть весь день можно есть))))