КТО ИЗ ВАС БЕГАЕТ? ПРЕДЛАГАЮ ОБЪЕДИНИТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА!

начало

• MadeOnHeaven 01.05.11 22:18
  
  Всем привет! Я тут новенькая Сразу зашла в тему спорта, т.к последнее время у меня просто мания! Видела кто- то спрашивал про ролики. Так это самое эффективное!!! Катались с М. на РОЛИКАХ НЕДЕЛЮ у меня -3 кг, у М -2.8! При этом мы питались 3-4 р в день, не считая калорий(обычный рацион), но очень важно НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!Девчонки это супер! всем советую!
• per_aspera_ad_as 01.05.11 20:23

  ответ для: kata2010

  
  С какой скоростью бежали,где именно? Вообще конечно даже 10 минут для начала многовато,можно было по 5 с перерывами на ходьбу!
• kata2010 01.05.11 20:19
  
  Начиталась вчера вашей темы решила попробовать. Через 10 мин забастовали легкие. Ноги бы еще много пробежали а горло так обдирало, хотя дышу только носом.Может мне с ходьбы начать?
• per_aspera_ad_as 01.05.11 18:56

  ответ для: uat24d6x99mn

  
  Да обычные кроссовки,сейчас вот Reebok без всяких наворотов из старых серий,смотрите лишь бы подошва была с амортизацией,т.е. не плоская,а пружинистая
• uat24d6x99mn 01.05.11 18:53
  
  Девочки, а обувь какая у вас? Мне с ней что-то не везет, то тяжелая для меня, то еще что(((
• per_aspera_ad_as 01.05.11 15:24

  ответ для: пЛюшечKа

  
  Добро пожаловать! Ждем ваших успехов
• per_aspera_ad_as 01.05.11 15:23

  ответ для: Простая девчонка

  
  Добрая,добрая,это пока не начнем отлынивать от занятий и ругать друг друга за это Шучу конечно! А если серьезно,то я очень рада что нас тут так много таких,а то иногда среди своих знакомых-лентяек чувствуешь себя одной такой,а тут и поговорить можно о спорте,беге,успехах и пр.
• Простая девчонка 01.05.11 14:25

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  Хорошую тему создали,сама подумывала о такой,но никак руки не доходили....
  Самое главное,добрая она...А то многогие в темах только и ругают друг друга....
  А здесь атмосфера добрая...
• Простая девчонка 01.05.11 14:21

  ответ для: per_aspera_ad_as

  
  Спасибо=*
  Как только,так сразу-с радостью.
  Вот сестру подбила,приобщила,так сказать=))))
• per_aspera_ad_as 01.05.11 10:32
  
  Так,девочки,марафон открыт,вернее продолжен! Отписываюсь: сегодня проснулась в 7.45,из дома вышла в 8.25,на стадионе была в 8.40,пришла 20 минут назад . Пробежала в общей сложности,как и планировала 6,4 км,сегодня вышло по схеме 1у+3,5б+1у+2,5б+1у+2б+2б (цифры-круг 400м,б-быстрый бег,у-умеренный),то есть фактически чередовала круги быстрого бега одним кругом умеренного! После позавчерашней тренировки,т.к. был долгий перерыв пару месяцев примерно и нагрузку взяла сразу большую (также 6,4 км,но схема 1+3+1+2+1+2+1) все болело так,что по всем прогнозам я должна была пролежать дня три,не менее! Так что сегодня первые круги давались с трудом,да и погода чуть подвела-ветер пронзающий прямо и тучи такие,что я думала вот вот ливанет,но вроде успела,сейчас крапает уже! Домой ползла на 4-ый этаж еле еле уже,в руках еще творог и чернослив,вот зрелище блин Вообщем,я собой более чем довольна сегодня Сижу вот после душа и отмечаю свою победу морковным фрешем) Желаю всем,кому предстоит тренировка-удачи,сил и терпения конечно же! Девочки,не ленитесь и поверьте это того стоит Жду ваших отчетов!
• пЛюшечKа 01.05.11 01:52
  
  отличная тема!!! буду часто здесь отписываться)))
• 2u5do7bt2d7k 30.04.11 23:46
  
  с ума сойти, такая маленькая мышца, и такой эффект))