ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОХУДЕЕМ И ПОДТЯНЕМ СВОЮ ФИГУРУ! МАРАФОН НА 90 ДНЕЙ! КТО СО МНОЙ?

начало

• Krispi 21.08.16 10:14
  
  Девочки, привет! Я тут пропала( странное что-то вес увеличился на 2кг, я думала месячные должны придти, а они что-то не начинаются( депр у меня😞
• тратату 21.08.16 07:05

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  сердце хуже качает,и кал.меньше тратишь ..при занятиях и потом токсины не уходят как они должны выводиться через кожу,ты забиваешь обратно уже переработанные токсины..
• Mamulyasinuli 20.08.16 16:59

  ответ для: тратату

  
  От чего ж вредно? Перегрев? Ну возможно, ну чтобы упасть без потери пульса, это надо сколько ж заниматься. Жиры не уходят? И не уйдут, уйдет вода с токсинами. Лишняя жидкость в организме тоже вредна и она дает тоже кг.
• тратату 19.08.16 14:03

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  это очень вредно пояс,АЙ_ЯЙ ......
• Mamulyasinuli 19.08.16 08:17
  
  Доброе утро девочки! Ну что сказать? На одних весах 75100 на других 76600. Как то так короче! Вчера делала интервальную кардиотренировку на 20 мин.Начала силовую,муж пришел,сеня силовую доделаю, и опробую 4х минутную табату. Занималась с поясом. Сказать что с меня лило градом,ничего не сказать, да плюс пояс...
• тратату 19.08.16 08:14

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  посчитай в этой табличке
• тратату 18.08.16 20:46

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  аа
  это ты в прошлом делала))))
• Mamulyasinuli 18.08.16 20:05

  ответ для: тратату

  
  1500ккал вполне для снижения...а так для кормящей 2000-2500ккал в день. Мож это еще мешает. Хотя я уже перешла на смешанное. Пропадает молоко. И с первым так же было...ну всетаки 10 лишних кг набранных после родов скинуть надо...я вышла с роддома как до беременности.
• тратату 18.08.16 14:49

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  ты слишком занизила калорийность.и лишаешь себя вкусняшек“!!!я тоже смотрю в зеркало и думаю,Натах,а может тебе больше и не хочется стройнеть,ты изменилась может и поддерживать его,,,отвеса нет,джилл я забросила так как планирую ребенка.-прям вся на распутье
  
• Mamulyasinuli 18.08.16 12:12
  
  Ох девочки! С выходных никак не могу настроить свое питание. Что то совсем расслабилась.И за это послабление я поплатилась своим здоровьем. Я тысячу лет не ела бутербродов...я уже забыла как они выглядели, а тут нарисовались:))Муж маринованную спаржу попросил, ребенок аппетитно лопал блинчики,да еще с мясом...Не сказать чтоб я ела много, там кусок откусила,там откусила...И в итоге 2 дня у меня проблемы с желудком (и рвота и дела туалетные и тошнота) вообщем сама себя и наказала. Теперь то мне точно уже не хочется ничего лишнего и соблазнительного. До сих пор в себя придти не могу. А вес мой всетаки 76-75 кг. Нашла на полу такое местечко,где электронки мне говорят всю правду:))) Я конечно предпологала что все печально,но где то там в глубине души верила в 73 кг. Давно не взвешивалась...даже не знаю что нажрала(или в туалете скинула )
  Сегодня стояла перед зеркалом и беседовала сама с собой. Искала ответ на вопрос,почему я все время срываюсь? Вот со спортом уже меньше проблем. Потихоньку по маленьку я втягиваюсь. А вот питание зараза-все идет на смарку и спорт в том числе. Смысл заниматься,если все равно жрешь как лошадь? Удержать вес-на мне такой вес...зачем мне его удерживать. Ну как же не срываться,думала я?
  1. Убрать все соблазнительное-самый эффективный метод. У нас когда сына с папой подъедят все сладкое...я все время лазаю в полку,а там кукиш и без масла Хлеб я особо не ем...все больше по хлебцам. поэтому по нему я не страдаю и лежит он у меня спокойно
  2.Вредное до 12 дня- я так уже делала, кстати перешла на 800-1000 ккал,до 12 дня ела всякую сласть и по 45 мин делала кардио. 3 недели 5 кг. Супер было
  3. Уходить с кухни сразу после приема пищи. Иначе я себя знаю, ой а там яблочко давно лежит, ну я тока 1 печеньку с чаем...помимо обеда или ужина.
  4. Не есть за компанию,как я ела с мужем. Что в первую что во вторую беременность. Поэтому сразу и набирала после родов.
  5. Молочка не более 1,5%. Даниссимо, чудо, а еще вкуснее детские жирненькие творожки с малинкой или еще хуже,печенькой. Моя слабость!
  Вот я составила такой список,как помочь себе...исходя из своих наблюдений за собой. Может кому то тоже поможет!
• Mamulyasinuli 17.08.16 15:12

  ответ для: Krispi

  
  ну там еще примерно месяц выход
• Krispi 17.08.16 07:02

  ответ для: Mamulyasinuli

  
  я слышала, что на этой диете хорошо скидывают, но кроме 5 недель еще выход, а от него очень много зависит, наберешь после диеты или нет. Я тоже хотела попробовать на ней, но пока пунктирное питание использую.