ПОМОГИТЕ! КАК ПРИ РОСТЕ 1,75 ПОХУДЕТЬ ДО 50 КГ?

начало

• katlLeen 30.04.09 17:45
  
  У меня при росте 177 вес 57 кг - когда было 56, все спрашивали не больна ли я. Все хорошо в меру. 50 кг - это очень мало для такого роста.
• Lёка 30.04.09 17:42
  
  Маялась и я когда-то такой фигней... Послушай, 50 при 175 - это полная фигня! Как говорится: “Худая корова - еще не газель!“ (не в обиду!). Я считаю, что уж еже ли ты зациклилась на этом пунктике, то 56-57 будет намного лицеприятней (и тебя устроит, и окружающим загляденье)
• 5u61d6stakob 30.04.09 17:37

  ответ для: СherryLips

  
  основной мой рацион такой:овощи -ела много цветной капусты,я ее обожаю в любом виде и вообще все сорта капусты-броколли...брюссельская..морская..кольраби и простая белокачанная,огурцы,помидоры,стручковая фасоль,морковка,капуста,также ела морскую капусту,только без масла конечно,ела и делала овощные салаты и в качестве зправки брала соевый соус,там минимум калорий 10 на 100 грамм,никакого масла и сметаны,не говоря уж о майонезе!фрукты мне заменяли сладкое вначале-основные фрукты это яблоки и апельсины,а также грейпфрукты,никаких бананов и винограда,ну и летом конечно можно арбузики и ягоды!из белка я ела и ем рыбу маложирную и только в отварном виде-предпочитаю минтай,там всего 1 грамм жира на 100 грамм и любиые мной морепродукты-мидий,креветки,кальмарчики и осьминог,из молочки обезжиренный творог,кфир и йогурты Campina фруктовые все 0% жирности и еще делала себе частенько белковую яйчницу с грибами,оч люблю грибы,так что везде их добавляю и в салаты и в яйчницу,они вообще организмом не усваиваются,да и калорий в них вообще минимум...зато вкусно!потом когда скинула первые 10 кг стала себе озволять немного сладкого,но только полезного-зефир,мармелад,пастила по штучке в день,что не было такой ломки по сладостям,эти сладости без жира в отличий от шоколада,печенья и вафель всяких)) вот это рацион такой основной и главное не есть мучного-хлеб,булки,макароны,ничего не жарить,все только тушить и отваривать...никакого мяса и колбасы.....уже 2 мяса не ем.. вот это так в кратце.. с ноября того года отказалась от яйц...также кушала и кушаю овощные супы на овощах и грибах..они очень хорошо желудок наполняют и насыщают!
  +ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ!!!!
  я ела 500-700 ккал чтоб худеть...
  сейчас кушаю 1000-1200 ккал чтоб поддерживать вес!
  в общей сложнсти за 2 года..но я не скидывала все 32 кило за раз ..так как делала перерывы в диете!то есть скину 10 кг и перерыв...во время диеты ела около 500-700 ккал..а во время перерыва не так жестко..ела 700-900 ккал..но не больше 1000 ккал и скидывала не так много...а во время строго ораничения вес много уходил..вот так с перерывами минус 32 кило..медленно,но верно!последние 5 кг скидывала голодовкой на воде с лимоном!
• СherryLips 30.04.09 17:35

  ответ для: 5u61d6stakob

  
  а что конкретно ты ела? и за какой срок похудела “медленно“? и как теперь питаешься, обмен не убила?
• Mireta 30.04.09 17:33
  
  jeshchio razgruzochnyje dni mozhno poprobyvac, v nedeliu naprimer kakih dva dnia kefir tolko pic
• 35sfndh106ao 30.04.09 17:30
  
  Мне кажется, что при таком росте весить 50 кг это слишком мало....там и до анорексии недалеко.
• Лана_с 30.04.09 17:14
  
  У меня рост 174, я вешу 53 кг, меньше это уже слишком мало. Еслибы могла, то поправилась бы до 55, но.. Было время когда весила 59 - много ела.
• Martiniya 30.04.09 17:12
  
  а можно хоть одну фотку посмотреть? Или хотя бы интересно, какие у вас объемы при таком весе и росте))
• мечты_сбываются 30.04.09 17:01
  
  я сейчас при 176см похудела до 55кг, но хочу до 53 точно, а потом посмотрю)
• Мопс 30.04.09 17:01
  
  для тебя 50 кг это мало.
• playgirl*** 30.04.09 16:59
  
  Во девченки с ума сходят Вам же рожать еще надо будет, какие 50 кг, при вашем росте это уже анорексия, вы и при 55 стройны будете, дальше уже скелет
• 5u61d6stakob 30.04.09 16:56
  
  переходи на низкокалорийку-ешь 500-700 ккал и медленно ,но верно будешт худеть!я сама так худела...