КТО ДОМА ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ? КАКАЯ ПРОГРАММА И КАКОГО ТРЕНЕРА ВАМ БОЛЬШЕ ПОДОШЛА? ДАЙТЕ СОВЕТ.

начало

• Fi@lk@-Aleks 14.01.14 17:14

  ответ для: @Butterfly@

  
  

  @Butterfly@ писал(а): А что вы посоветуете в Кэти для начала? Чтобы сбросить много лишнего жира? Я раньше по часу на дорожке бегала. Сейчас лень стало. По видеотренировке интересней будет.

  
  а инвентарь есть какой нибудь ?
  я вот ниже автору писала , возьмите последнюю треню
• Fi@lk@-Aleks 14.01.14 17:13

  ответ для: as-ter

  
  

  as-ter писал(а): А есть у Кэти тренировки без инвентаря? Ну максимум с гантелями.. Уменя нет степплатформы и всяких подставок :

  
  да вот смотрите , в этой раздаче 10 тренировок ьмите себе :
  1, Afterburn | «Дожигатель» жира - 56:19
  Одно только название этой тренировки говорит само за себя. Будьте готовы разжечь настоящий огонь и задать жару Вашему метаболизму благодаря этой продвинутой низкоударной тренировке.
  Здесь вы будете использовать вес собственного тела и гантели. Тренировка построена на чередовании интервалов высокой и низкой интенсивности, которые точно вконец испепелят остатки Вашего жира. Кстати, в этом и отличие данной тренировки от всех остальных: Вы получите максимальный результат за минимальное время!
  Главное преимущество тренировки – форсированное ускорение обмена веществ не только во время тренировки, но и после неё.
  2. Turbo Barre | Турбо-балетная тренировка - 01:17:31
  Это, ориентированная на убийственный результат, низкоударная тренировка. Её цель – развить силу, гибкость и поднять Вам настроение. Используйте стул во время тренировки!
  В основе тренировки лежат те же самые методы, что используются профессиональным танцорами во время тренировок. Они призваны сделать Ваше тело не только стройным, но и изумительно и элегантно утончённым. Вот почему данная тренировка сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, балета и баланса. После разминки Вы приступите к укреплению верха и низа тела с лёгким отягощением. После этого вы приступите к проработке тела с «участием» стула. Это станет настоящим испытанием для Ваших ног. Заканчивается тренировка интенсивным сегментов для проработки мышц туловища.
  563746 вот кардио тренировка , с элементами тай-бо , вообще инвентаря не надо ! расход калорий бешеный , но при этом нет прыжков ит.д !
• as-ter 14.01.14 16:58

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А есть у Кэти тренировки без инвентаря? Ну максимум с гантелями.. Уменя нет степплатформы и всяких подставок :(
• as-ter 14.01.14 16:34

  ответ для: безумная мамаша

  
  Мне кажется,что зумба больше подходит для поддержания формы,а не для сбрасывания веса
• безумная мамаша 14.01.14 14:55
  
  Девочки, попробовала Зумбу!!! Я в полном восторге!!! Всем советую
• @Butterfly@ 14.01.14 14:40

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А что вы посоветуете в Кэти для начала? Чтобы сбросить много лишнего жира? Я раньше по часу на дорожке бегала. Сейчас лень стало. По видеотренировке интересней будет.
• Fi@lk@-Aleks 14.01.14 14:15

  ответ для: as-ter

  
  ок ))) завтра напишу как тренировка называется.
• as-ter 14.01.14 14:05

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Fi@lk@-Aleks писал(а): а мне вот Шон не попер мало того что проблема с суставами и поясницей появилась , по женски плохо стало !кровотечение открылось

  
  У него эта программа похожа на Майклс “фигура за 30 дней“, но не так интенсивно. Так за 2 недели тоже колени сильно стали болеть и по лестнице тяжело подниматься, ноги не шли. Не люблю такой фитнес, когда час позанимаешься, а потом 23 часа все болит до следующей трени. Все должно быть в удовольствие.
• as-ter 14.01.14 14:01

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  

  Fi@lk@-Aleks писал(а): а ещё у меня есть видео дома , тренера не помню , если надо посмотрю. Похоже на Трейси , но более силовая и серьезная , больше пилптеса там. От неё вряд ли вы раскачаете что ! И именно кто с Трейси занимался до этого , очень хвалят , говорят эффект лучше !

  
  Хотела бы узнать, что за треня. С пресом у меня проблем нет, от природы как-то он крепкий, даже в школе норматив на 5ку за полминуты сдавала. А вот ногипопа.. даже не столько попа, сколько ноги, чуток профилонила и сразу плывут :(
• Fi@lk@-Aleks 14.01.14 13:55

  ответ для: as-ter

  
  а мне вот Шон не попер )))
  мало того что проблема с суставами и поясницей появилась , по женски плохо стало !кровотечение открылось
• Fi@lk@-Aleks 14.01.14 13:53

  ответ для: as-ter

  
  ну вот в том то и дело что “будто“ )))) я и с утяжелителями последние пол года занималась !
  хотя вот для пресса (25 мин выходило) она хороша , как дополнение очень даже !
  ну например у той же Кэти есть треня в стиле пилатес силовой и силовой балет ! вот это я вам скажу жесть ! зад за одно занятие уже чуть поднимается )))
  а ещё у меня есть видео дома , тренера не помню , если надо посмотрю. Похоже на Трейси , но более силовая и серьезная , больше пилптеса там. От неё вряд ли вы раскачаете что ! И именно кто с Трейси занимался до этого , очень хвалят , говорят эффект лучше !
• as-ter 14.01.14 13:51
  
  Кстати, вчера прочитала хорошие отзывы о insanity beachbody с Шоном, посмотрела и.... боюсь, к концу 22 минуты погибну :) Хотя, может попробовать в более медленном темпе..