МНЕ МОИ НОГИ АБСОЛЮТНО НЕ НРАВЯТСЯ. ТАКОЕ ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО МЫШЦЫ БУДТО ОТЁЧНЫ. МЕСЯЦ ПРИМЕРНО НЕ ПОХОДИЛА В ЗАЛ, НОГИ СТАЛИ ТОНЬШЕ. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?

начало

• Emmy Farafauler 23.12.13 00:41

  ответ для: Руслана*

  
  

  Лия77 писал(а): спасибо, боюсь, от белка наоборот мышцы будут расти

  Пейте раз в день, только в день тренировки. Хотя на самом деле, чтобы у девушки прям такуж поперли мышцы, надо тестерон колоть, не переживайте, перекачаться слабому полу сложно. Все бодибилдерши половниками едят стероиды, анаболики и гормоны. А белка Вы и для не тренирующегося человека вряд ли норму добираете, я вот столько яиц и мяса съесть не могу, тренер настоял, иначе мышцы себя сжигать будут.
• Руслана* 23.12.13 00:36

  ответ для: Emmy Farafauler

  
  

  Emmy Farafauler писал(а): Могут быть микратравмы поначалу, и отек в первый месяц- это нормально. Что меня напрягло в теме- тягаю железо. Для чего? Вам огромные ляжки нужны или красивый рельеф? Делайте максимальное количество повторений с легкими весами и будете стройнеть. Я вот в зал хожу и только краше и изящнее. А от тяжести естественно будете массивной. Белок употребляете? Мышцы могут не успевать восстанавливаться, не добирать протеина. Почитайте про спортивное питание.

  
  спасибо, боюсь, от белка наоборот мышцы будут расти
• Руслана* 23.12.13 00:35

  ответ для: Bpeduhka

  
  

  Bpeduhka писал(а): перестать смотреть на девушек с палками вместо ног и начать радоваться тому как вы меняетесь благодаря залу. Массивные мышцы вы фото покажите.

  
  нет там особо массивных мышц, просто у меня телосложение такое, что быстро мыш. массу набираю. а так хочется быть тонкой и стройной)
• Руслана* 23.12.13 00:34

  ответ для: VsemDobra

  
  

  VsemDobra писал(а): Не заниматься с весами.Элементарно.Занимайтесь со своим весом,без блинов,гантелей и грифов Когда в зал не ходите,мышцы уменьшаются,конечно, из-за отсутствия нагрузки.

  
  спасибо, так и думаю сделать)
• Emmy Farafauler 23.12.13 00:12
  
  Могут быть микратравмы поначалу, и отек в первый месяц- это нормально. Что меня напрягло в теме- “тягаю железо“. Для чего? Вам огромные ляжки нужны или красивый рельеф? Делайте максимальное количество повторений с легкими весами и будете стройнеть. Я вот в зал хожу и только краше и изящнее. А от тяжести естественно будете массивной. Белок употребляете? Мышцы могут не успевать восстанавливаться, не добирать протеина. Почитайте про спортивное питание.
• Bpeduhka 22.12.13 13:21
  
  перестать смотреть на девушек с палками вместо ног и начать радоваться тому как вы меняетесь благодаря залу.
  Массивные мышцы)) вы фото покажите.
• VsemDobra 22.12.13 01:35
  
  Не заниматься с весами.Элементарно.Занимайтесь со своим весом,без блинов,гантелей и грифов
  Когда в зал не ходите,мышцы уменьшаются,конечно, из-за отсутствия нагрузки.