УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ. ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ?

начало

• Ма)(аон 21.04.09 12:13
  
  Единственное, чем вы можете помочь себе в тренажерном зале - это делать упражнения для грудных мышц, лежащих слоем под молочными железами. В результате они чуть-чуть увеличатся, что создаст видимость объема, в основе которой лежит только расширение самой грудной клетки. И здесь важно не перестараться, так как от сильных тренировок сжигается окружающий жир, в том числе и тот, что находится в молочной железе, а значит, молочная железа может даже уменьшиться в размерах. Поэтому тренировать мышцы груди нужно умеренно и не больше 1-2 раз в неделю, лучше обратить внимание на мышцы спины, которые разворачивают грудную клетку, что выгодно подчеркивает грудь.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:13
  
  И неправдой это заявление назвать трудно – если вы действительно будете честно и регулярно заниматься, практически все мышцы, на которые вы оказываете воздействие, приобретут свою наилучшую форму и только украсят ваше тело. Но если речь идет об увеличении груди упражнениями, то проблема в другом – найти в женской груди мышцы, с которыми можно реально работать. И вопрос этот решается просто, нужно лишь обратиться к самому компетентному источнику – учебнику по анатомии человека. В конце концов, разобравшись в сложных рисунках и латинских терминах, можно выяснить, что мышц в области молочных желез не было и нет! А это значит, что все потраченные на увеличение груди упражнениями силы и время пропадут зря
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:12
  
  Вечно недовольные своей внешностью женщины с упорством, достойным порой лучшего приложения, ищут и ищут способы добиться идеала, и хороший пример тому – желание увеличения груди упражнениями в тренажерном зале, где обещают, что через пару месяцев занятий ваши мышцы будут иметь отличный тонус
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:11
  
  9. Поместите руки под подбородком и давите им на руки. Руки оказывают сопротивление давлению. Выполняйте упражнение в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 10–15 секунд.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:11
  
  8. И.п. – то же. Прямые руки с гантелями поднимите вверх, перед грудью. Медленно опустите их за голову и так же медленно верните в исходное положение. 4 подхода по 10 раз.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:11
  
  7. И.п. – лежа на спине, в руки возьмите гантели. Руки выпрямите перед собой и слегка согните их в локтях. Медленно разводите руки в стороны, опуская их к полу. Когда локти коснутся пола, выполняйте обратное движение и возвратитесь в исходное положение. 3–4 подхода по 6–8 раз.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:10
  
  5. И.п. – то же. Эту разновидность отжиманий следует выполнять на гладком полу. Под каждую кисть положите лист бумаги. При выполнении отжимания руки разъезжаются в стороны, бумага скользит по полу. Выполните упражнения по 10 раз.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:10
  
  4. И.п. – стоя, ноги согнуты в коленях, руки на ширине плеч, ладони упираются в пол. Выполняйте медленные отжимания от пола, делая их с усилием. Для большей нагрузки на мышцы груди руки можно поставить пошире. Выполните 3–4 подхода по 6–8 отжиманий.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:10
  
  3. Упражнение выполняется с партнером. Стоя лицом друг к другу, партнер держит руки впереди на ширине плеч. Старайтесь соединить его руки. 6–8 раз по 3–4 подхода.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:10
  
  2. И.п. – сидя на стуле за столом. Кисти лежат на столе ладонями вниз. Одновременно, а затем поочередно надавливайте кистями на стол. 3–4 раза с интервалом 10–15 секунд.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:10
  
  1. Исходное положение (и.п.) – руки согните перед грудью и ладони соедините. С силой прижимайте кисти друг к другу в течение 5–7 секунд 3–4 раза, с интервалом 15–25 секунд. Можно делать это упражнение с футбольным мячом.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...
• Ма)(аон 21.04.09 12:09
  
  Вот несколько несложных, но эффективных упражнений для увеличения груди, которые помогут укрепить большую и малую грудную мышцы.
  _______
  КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПАСХУ
  https://www.galya.ru...