ответ для: @rish
выпить стакан холодной воды в этот момент. Это защитит желудочно-кишечный тракт от большого количества собственных ферментов – вода их просто смоет.
Приведу еще одно простое упражнение для снятия стресса:
зажгите свечу, поставьте ее на уровне глаз и в расслабленном состоянии смотрите на огонь в течение одной или двух минут. А если плохие мысли или воспоминания не дают покоя, нужно их мысленно «поместить» над огнем и «сжечь», не развивая и не додумывая.
Также хорошо перед сном принимать душ и вместе с грязью «смывать» все неприятные
события и обиды, накопившиеся в течение дня. Представлять, что вместе с водой утекают и негативные эмоции.