КАК НАУЧИТЬСЯ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ?

начало

• -Alex- 18.06.10 22:34
  
  Вот мой шпагат.Задняя нога слегка уехала но не в этом судь.
• -Alex- 18.06.10 22:14
  
  Девчёнки,шпагат это совсем не сложно.
  Я научилась садится на шпагат за несколько дней=)
  возьмите два покета,которые легко скользят по полу,наденте их на ноги и скользите садясь на шпагат. то что больно я знаю.лучше садится чтобы правая нога была впереди.=)удачи девчёнки.
• -Alex- 18.06.10 22:14
  
  Девчёнки,шпагат это совсем не сложно.
  Я научилась садится на шпагат за несколько дней=)
  возьмите два покета,которые легко скользят по полу,наденте их на ноги и скользите садясь на шпагат. то что больно я знаю.лучше садится чтобы правая нога была впереди.=)удачи девчёнки.
• Оптимистка111 10.05.10 15:41
  
  всем привет.я раньше занималась восточными единоборствами и спортивными танцами так что проблем с растяжкой в общем и шпагатом в частности у меня не было,а вот когда прошло 7 лет и я решила опять заняться собой все было не так оптимистично как я себе представляла.есть замечательная книга “растягиваемся и расслабляемся“ Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт.скачайте не пожалеете
• Настаська888_1 23.04.10 22:33
  
  тоже хочу на шпагат!! давайте вместе!!
• SOLNbILLIKO 23.04.10 14:56
  
  Приветик!Я сожусь на продольный шпагат, сейчас растягиваюсь,мне нужно за 3 недели сесть на поперечный.Хочу посоветовать один способ: просыпаешься в 5 или 6 утра садишься на шпагат (сколько можешь) и в таком положение засыпаешь, и так каждый день. Эффективный способ (те у кого уже до этого была хоть какая то растяжка-ну в детсве например, садятся за 3-5 дней). И ещё одно упражнение:
  здесь нужна помощь...человек который будет вам помогать стоит сзади и лицом к вам, а вы садитесь на колени спиной к нему, он берёт вашу ногу и тянет к себе - тоже очень эффективный способ!
• IntiMiSSimi 31.03.09 05:58
  
  Шпагат эт моя мечта.Но вот обычная растяжка почему-то мне не помогает.Постоянно после фитнеса прихожу домой и тяну,тяну,а на следующий день так всё болит блин!
• Лунный Эльф 31.03.09 00:52

  ответ для: Lady M,

  
  ссылка не работает...может скажете название, а я уж где-нибудь найду.Интересно,что там?Я сама могу на шпагат,мне бы на канат (поперечный шпагат)
• dgdroxn0nra3 23.03.09 17:36
  
  Всё получится! Я села впервые в 27 лет, то есть совсем недавно. На мой взгляд, лучше всего тянуться после силовых тренировок, после кардио такого эффекта нет. А растяжку в целом на всё тело я делаю каждый день. Теперь пытаюсь сесть на поперечный шпагат. Знаю, что к лету сяду. Просто знаю))
• kudrayshka 23.03.09 17:31

  ответ для: u8ffozvrlqqk

  
  Очень надеюсь! а то каждый день мне лень, да и не всегда время можно найти
• Летеница 23.03.09 08:28
  
  тоже хочу сесть на шпагат...
  но уже долгое время растяжки что-то не принося своих плодов. Вроде бы и растягиваешься очень хорошо, а на следующий день как будто и не растягивалась
• u8ffozvrlqqk 23.03.09 08:02
  
  конечно будем!!!