НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ УБРАТЬ БОКА И ВСЁ. НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ ДЕЛАЮ ПО 50 РАЗ В 2 ПОДХОДА. ЧТО ЕЩЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ?

начало

• Fi@lk@-Aleks 10.12.12 12:12

  ответ для: natalia0789

  
  

  nenavigu писал(а): Вы каллантеику дома делаете сами? Я по какой прогамме?У меня не получается растяжкКажется я все не так делаю

  
  я занимаюсь дома по видео комплексам Игни Дубоделовой !но начинала с Татьяна Рогатиной , считаю что именно с её комплекса лучше начинать !
  Результаты были и у моих подруг -8 кг за 1,5 месяца без диеты , хотите верьте хотите нет !! Могло быть и больше , но сладкое , мучное и жаренное никогда не приносило пользу))))
  Пыталась ходить и в фитнес центр на калланетику , но там совсем не то , то изначального варианта ничего не осталось , т.к используют и гантели и фитбол и т.д !
• natalia0789 09.12.12 14:09

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Вы каллантеику дома делаете сами?
  Я по какой прогамме?У меня не получается растяжк((((Кажется я все не так делаю(((
• Delafee 08.12.12 13:06

  ответ для: alexandr16

  
  а у вас рук нет чтобы себе отдельно правильную еду приготовить?
  _______
  Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз)
• alexandr16 07.12.12 12:24

  ответ для: Пэрисхилтон

  
  

  Remidios писал(а): У вас нет явных лишних жировых отложений, вес в нормекак кажется.... а у вас норма в день 1500

  
  Вес пониже нормы всегда был:)
  Норма вроде 1750 или где то так.для поддержания веса
• alexandr16 07.12.12 12:19

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Тогда ее тоже попробую. Калланетика говорили хорошая очень.но мне скучновато показалось:(
• Fi@lk@-Aleks 07.12.12 10:51

  ответ для: alexandr16

  
  ну я долго не делала её . т.к моя задача была наоборот талию не потерять , но у меня от любых упражнений на пресс прорисовываются верхних 2 , особенно от каланетики
• alexandr16 07.12.12 10:27

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А еще вопрос, то что Дж.Маиклз - 6 недель. Кубики то появились?:)
• alexandr16 07.12.12 09:52

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Всё. Записала. Что бы не забыть
  Спасибо:)
• Fi@lk@-Aleks 07.12.12 09:32

  ответ для: alexandr16

  
  Знаю... и я тебе давала как-то ссылку , тренер Валери Турпин , там у неё хорошие упражнения на бока есть и на ноги , вот которые на ноги есть 2 шикарных упражнения на внутреннюю часть бедра , лёжа на полу . Посмотри как правильно делать , и выполняй!
• alexandr16 07.12.12 08:44

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А ничего не знаете для вн.поверхности бедра? Может просто отдельные упражнения
• alexandr16 06.12.12 15:55

  ответ для: Aktis

  
  

  Aktis писал(а): Качайте пресс. Как верхний, так и нижний. Верхний пресс качайте с поворотом туловища. Что касается 2х подходов по 50 раз - это очень мало. Минимум следует делать 3 подхода к упражнению. А лучше 4. И не забывайте про пресс.

  
  ок. буду по 4 подхода)
  Пресс я стараюсь качать. спасибо за совет)
• alexandr16 06.12.12 15:54

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  ну я с утра молочку ем, а вечером мясо/рыбу)
  А где еще много на верхнюю часть тела?
  Просто именно её проработать надо))