КАК ПОБОРОТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ, ИЛИ КАК НАУЧИТЬСЯ С ЭТИМ ЖИТЬ? ЕСТЬ ЛИ ТАКИЕ, КТО СМОГ НАВСЕГДА ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ?

начало

• Fresita 29.10.12 16:25

  ответ для: KseniyaOOO

  
  

  KseniyaOOO писал(а): То-есть, я так понимаю, вы никак это не лечили? По поводу занятости, она у меня и так 100 двое детей маленьких, плаванье, тренажерка, не курю, не пью, в принципе жизнью своей удовлетворена. Но эти ПА в последние 2 года меня уже измучили. Как раз после беременности, какой-то сдвиг произошел, и количество приступов стало расти в геометрической прогрессии.

  
  Может быть послеродовая депрессия не прошла?Я когда первый раз была беременна просто запретила себе бояться,потому-что не хотела чтоб мои страхи негативно сказатлись на ребёнке.И тогда поняла,что могу манипулировать своим психическим состоянием.Вы должны понять,что всё в ваших руках,все эти кошмары мы себе придумываем сами.
  И повторюсь главное позитив,больше положительных эмоций:смотрите комедии,читайте юмористические рассказы.И наслаждайтесь материнством,играйте с детьми в прятки-догонялки.И если есть какие-то проблемы не позволяйте им,какими бы они не были, брать над вами верх.
• KseniyaOOO 29.10.12 15:59

  ответ для: Fresita

  
  

  Fresita писал(а): Были проблемы в жизни страдала ВСД с ПА,жизнь наладилась,болезнь ушла сама по себе. Старайтесь относится ко всему с юмором,даже к этим гадким атакам,больше позитива в жизни.Займите себя на все 100,спорт,поездки на природу в выходные,заведите домашнее животное.Ни в коем случае не употребляйте алкоголь-это провоцирует ПА. Удачи

  
  То-есть, я так понимаю, вы никак это не лечили?
  По поводу занятости, она у меня и так 100% двое детей маленьких, плаванье, тренажерка, не курю, не пью, в принципе жизнью своей удовлетворена. Но эти ПА в последние 2 года меня уже измучили. Как раз после беременности, какой-то сдвиг произошел, и количество приступов стало расти в геометрической прогрессии.
• KseniyaOOO 29.10.12 15:52

  ответ для: Полосатая_Кошка

  
  

  ВоронаИзПоролона писал(а): американцы дышат при таких проявлениях в коричневый бумажный пакет, помогает. Видела не раз в фильмах, думала, прикол какой, а нет, знакомая была там, говорила, что не раз видела реально. Задыхаться начинают, достают пакет и дышат. А почему атака паническая? Чего именно боитесь?

  
  да, про пакеты я знаю, но не предоставлялось возможности ими воспользоваться, так как эти атаки могут произойти на кресле у парикмахера или в очереди, и очень быстро нарастает сила приступа, что мысли только о том, чтобы не упасть в обморок.
  Чего боюсь тяжело сказать, вроде ничего не боюсь, и понимаю, что от панической атаки умереть скорей всего невозможно. Но контролировать эти чувства я не могу. Вот например сегодня утром зашла в супермаркет, с хорошим настроением, набрала корзину продуктов, стала в очередь на кассе, и чувствую, что сердце начинает колотиться, в глазах звездочки, ноги ватные становятся, холодный пот, мысленно говорю себе, успокойся, с тобой ничего не случится, ты можешь контролировать свое тело, но приступ продолжается, страх нарастает. В итоге пришлось выбегать на улицу, оставив все продукты. Но так же нельзя жить дальше, я же не инвалид какой-то, чтобы только с кем-то выходить на улицу или за покупками....
• Fresita 29.10.12 15:43
  
  Были проблемы в жизни страдала ВСД с ПА,жизнь наладилась,болезнь ушла сама по себе.
  Старайтесь относится ко всему с юмором,даже к этим гадким атакам,больше позитива в жизни.Займите себя на все 100%,спорт,поездки на природу в выходные,заведите домашнее животное.Ни в коем случае не употребляйте алкоголь-это провоцирует ПА.
  Удачи
• Йорвет 29.10.12 15:42

  ответ для: wishmaster

  
  И мне ,если можно, в личку напишите ?
• KseniyaOOO 29.10.12 15:41

  ответ для: wishmaster

  
  

  -АвАрия- писал(а): автор, я этим страдала, при том, что сама врач-невропатолог. Если хотите, напишу вам в личку как именно избавилась от этого кошмара. Не хочу здесь писать...никакие психиатры и психологи тут не помогут, это выброшенные деньги.

  
  напишите, пожалуйста! я уже готова все методы пробовать, лишь бы помогло.
• SKY_MY_ 29.10.12 15:19

  ответ для: wishmaster

  
  ну тогда и мне напишите,пожалуйста.на всякий случай)хотя,я считаю,что хороший психотерапевт может помочь.почему нет?
• Полосатая_Кошка 29.10.12 15:08
  
  американцы дышат при таких проявлениях в коричневый бумажный пакет, помогает. Видела не раз в фильмах, думала, прикол какой, а нет, знакомая была там, говорила, что не раз видела реально. Задыхаться начинают, достают пакет и дышат. А почему атака паническая? Чего именно боитесь?
• wishmaster 29.10.12 15:03
  
  автор, я этим страдала, при том, что сама врач-невропатолог. Если хотите, напишу вам в личку как именно избавилась от этого кошмара. Не хочу здесь писать...никакие психиатры и психологи тут не помогут, это выброшенные деньги.
• SKY_MY_ 29.10.12 14:33
  
  почитайте на форумах и найдите нормального психолога! а можно и психотерапевта.В этом нет ничего стыдного и вы нормальный человек и не псих.Просто,если хороший психолог-он копнет вглубь и вы увидите причину.А если знаете причину,то сможете с ней бороться.Но! если все же психолог не будет знать,что к чему(а такое случается,потому что у них тоже есть предел “насколько глубоко в душу лезть“,то лучше психотерапевт(это человек имеющий не педагогическое,а медицинское образование).Он если что и успокоительные подключит и все глубже сможет глянуть.Я прошлой весной из-за работы такие вот приступы получила,понимаю вас ,это просто невероятно сложно,жить не хочешь..Мне тогда очень помогло прорисовывать ситуации.Можете глянуть арт-терапевта.Просто выливаешь на листок плохое все, потом рисуешь,как бы хотел жить.и можно просто порвать плохое.Короче,вы такая не одна,есть куча форумов об этом,с этим можно бороться и достичь того,что атак не будет вообще! Только не опускайте руки,а действуйте.Здоровья вам!!
• Djein1 29.10.12 14:07
  
  Моя подруга тоже страдает этим. Ей очень помогает игрушка на телефоне любимая, простенькая. Как только чувствует наплыв, сразу отворачивается и начинает играть, ей помогает. Можно себе что-нибудь другое найти. вязание, вышиваение, это если дома....музыка....попробуйте