ДАВАЙТЕ ТУТ УЖЕ СОБЕРЕМ КОЛЛЕКЦИЮ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ! ЧТОБЫ ВСЕ, КТО ХУДЕЕТ, МОГЛИ ИХ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СВОЕМ МЕНЮ!

начало

• *A*N*N*E*T* 10.08.12 05:38

  ответ для: Полынь400

  
  ок,будем ждать!
• Полынь400 10.08.12 05:33

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  потом напишу)сейчас не когда пока что)
• *A*N*N*E*T* 10.08.12 05:33

  ответ для: Полынь400

  
  супер,спасибо большое!!!!!!и все так вкусно!!!!!!! пишите еще!
• Полынь400 10.08.12 05:18
  
  Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
  115 ккал на 100 гр
  250 г отварного куриного мяса, 100 г консервированного зеленого горошка, 100 г отварной моркови, 3-4 ст.л.натурал.йогурта, соль.
  Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натурал. йогуртом
• Полынь400 10.08.12 05:16
  
  Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал
  1л. воды
  Сыр росийский 100 гр.-360 ккал(я брала сыр с баночках Плавыч,с ним очень вкусно получается -247 ккал)
  1-2 вареных яйца- 180 ккал
  зелень
  В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.Добавить зелень
  Сырный суп.На 100г -31ккал
• Полынь400 10.08.12 05:15
  
  Суп с морской капустой
  На 100 г 20 ккал
  Ингредиенты:
  1,5л. воды
  3 крупные картофелины,
  1 средняя морковь,
  1 средняя луковица,
  1б. консервированной морской капусты (на баночке написано “Салат Дальневосточный“),
  1 маленькая баночка консервированного зеленого горошка,
  1 яйцо,сваренное вкрутую,
  зелень,соль,перец по вкусу,
  растительное масло 9 г
  В кипящий бульон положить нарезанный кубиками картофель. Отдельно на растительном масле спассеровать репчатый лук и морковь.Добавить к картофелю и варить на среднем огне до почти! полной готовности картофеля. Только после этого добавляем морскую капусту(без жидкости) т.к от ее кислоты картофель может остаться твердым. После этого добавляем горошек (без жидкости) и натертое на мелкой терке яйцо. Варим еще 5мин. Пробуем на соль-перец,если есть необходимость: солим и перчим. При подаче посыпаем суп зеленью.
• Полынь400 10.08.12 05:14
  
  Домашний паштет из куриной печени.Подходит хорошо для завтраков)
  100 г - около 150 ккал
  Паштет из куриной печени — диетическое блюдо, бутерброд с ним гораздо полезнее колбасы, его можно давать и детям.
  Ингредиенты:
  1 кг куриной печени
  200 грамм репчатого лука
  200 грамм моркови
  Соль, перец
  50 грамм грецких орехов
  Зелень петрушки
  100 грамм сливок
  Способ приготовления:
  1. Лук мелко порезать. Морковь натереть на крупной терке. Обжарить сковороде на растительном масле.
  2. Печень промыть почистить и добавить в сковороду. Обжаривать все вместе минут 20. Добавить специи, добавить сливки. Помешать все, и закрыть крышкой. Сделать огонь минимально и потушить 10 минут.
  3. Дать печени остыть, затем положить в кухонный комбайн, добавить зелень петрушки, очищенные грецкие орехи и прокрутить.
  Дополнения: В паштет из куриной печени можно добавить раздавленный чеснок, нарезанные кружочками оливки, кусочки куриного мяса.
• Полынь400 10.08.12 05:13
  
  Грибная закуска
  на 100 г 40 ккалПонадобится:
  300 гр. шампиньонов
  1 крупная морковь
  1 луковица
  соль
  раст. масло
  Как делать:
  Лук порежьте мелко, шампиньоны средними кусочками. Морковь потрите на крупной терке.
  На разогретой сковороде с растительным маслом обжарьте лук до золотистого цвета, добавьте морковь, обжаривайте еще 4-5 минут. Добавьте шампиньоны, обжаривайте до готовности. Подавайте горячей.
• Полынь400 10.08.12 05:12

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  как же жить без молочки то((ужас
• *A*N*N*E*T* 10.08.12 05:11

  ответ для: Полынь400

  
  эх...в китае проблемно с молочкой((( а так можно было много всего сделать))
• Полынь400 10.08.12 05:11
  
  Пицца диетическая.
  Вкуснейшая и здоровейшая пицца состоит из:
  ТЕСТО
  Мука пшеничная обойная -500гр -1390кк,
  Кефир нежирный -400мл -120кк,
  Яйца кур -100гр(2шт) -157кк,
  Соль -1ч. л.,
  Сода -1ч. л., Можно добавить специй - тминчика например.
  СОУС
  Помидоры -350гр, соль, перец черный меленный по вкусу.
  Можно добавить кусочек, порезанный без семян, зелёного острого перчика.
  НАЧИНКА
  Шампиньоны свежие -150гр -39кк,
  Чеснок -20гр -9кк,
  Куриное филе -200гр -250кк,
  Сыр голландский -100гр.
  Соус: помидоры замочить в кипятке на 15 - 20 мин. Затем под холодную воду. Очистить от кожуры, измельчить в блендере.
  Поставить на огонь, закипит поперчить посолить. По желанию добавить зел. острый перец.
  Для приготовления теста все продукты смешиваем. Делим на три части. Одну из трёх частей выкладываем в
  силиконовую, круглую форму либо на силиконовый коврик. Руки можно смочить водой, потому что тесто липкое должно получится. Ставим в прогретую духовку 180 градусов на 8 -10мин.
  Вытаскиваем из духовки, мажем соусом, сверху выкладываем начинку, натёртый сыр. И опять в духовку на 15 -20 мин, так как кур. филе у меня было сырое и грибы тоже. На 100гр готовой пиццы б -9.8, ж -3, у -19.6, кк -140.
• Полынь400 10.08.12 05:10
  
  Фаршированные баклажаны . Всего на 100 гр- 80 ккл.
  Это диетическое блюдо, вкусное и малокалорийное.
  Ингредиенты
  баклажаны- 600гр
  варенная куриная грудинка 270гр
  морковь 60 гр
  лук- 25 гр
  томаты- 400гр
  сыр - 100гр
  яйца куриные- 2 шт
  Баклажаны режим по полам и вырезаем серединки. Не нужно все выбрасывать. 14 где то я измельчила и добавила в фарш.
  Для фарша измельчила предварительно запеченную в фольге куриную грудку( можно и сваренную, не имеет значения), 14 посеченных серединок баклажанов, лук, натертую морковь и яйца.
  Уложила это все в баклажаны, на противень и сверху кружочками томаты. Их присыпала тертым сыром.
  И в духовочку, предварительно разогретую до 180-200 на 30-40 мин( до готовности баклажан.
  Приятного аппетита!!! Да, чуть не забыла. Всего на 100 гр- 80 ккл. Б_Ж_У 9.6- 2- 4.9