ЗА 7 ДНЕЙ СКИНУЛА 2 КГ И ВЕС ВСТАЛ! ПОМОГИТЕ! КАК ЕГО СНОВА ПОДПИХНУТЬ?

начало

• Алиса-пончик 18.01.12 15:57

  ответ для: masik83

  
  мне надо до60 кг похудеть и я довольна)))
• masik83 18.01.12 15:55

  ответ для: Алиса-пончик

  
  -4.5 за месяц, так что нечего тут переживать из-за 2-ух за 7 дней
  чем меньше вес, тем он почему-то хуже уходит.
  но мы справимся!
• Алиса-пончик 18.01.12 15:53

  ответ для: masik83

  
  ааа))) ну 4 кг это не страшно))
• masik83 18.01.12 15:52

  ответ для: Алиса-пончик

  
  ага, была когда-то
  ещё 4 кг впереди, тогда жизнь наладится и любимые джинсы застегнутся! спасибо в любом случае
• Алиса-пончик 18.01.12 15:46

  ответ для: masik83

  
  я упертая) а тебе-то чего там скидывать? худышка совсем)))
• Алиса-пончик 18.01.12 15:45
  
  нашла!
  читаем:
  Эффект плато на строгой диете
  Проблема: Сидите на диете с калорийностью 1200 ккал и ниже дольше, чем 1 неделю.
  Причина: Самое неприятное в строгих диетах даже не непривычное питание и чувство голода, которое будет преследовать вас постоянно. Проблема заключается в том, что чем строже и однообразнее ваша диета, тем больший риск остановки похудения вы испытываете. Если вы едите меньше, чем 1200 ккал, включаются следующие механизмы:
  • Снижение иммунитета;
  • Замедление метаболизма;
  • Не мотивированные чувством голода тяги к определенным продуктам.
  Наше тело запрограммировано природой, чтобы считать такой режим питания настоящей голодовкой, поэтому инстинкт самосохранения и против слишком быстрого похудения. Вот вы и получаете комплекс реакций.
  Решение: «загрузочные» и разгрузочные дни. Примерно один раз в десять дней подкиньте организму топлива. Увеличьте рацион до 2000-2500 ккал, но постарайтесь не есть одновременно жирные и углеводистые продукты. Пусть между их приемом пройдет как минимум три часа. На следующий день сократите рацион до 1000 ккал, старайтесь выбирать продукты с высоким содержанием белка, и низким – жиров и простых углеводов. После таких «качелей» вас ждет снижение веса, останется только его удержать.
• masik83 18.01.12 15:44

  ответ для: Алиса-пончик

  
  ещё бы
  у меня такая же история! молодчина, что так строго к себе!
• Алиса-пончик 18.01.12 15:42

  ответ для: masik83

  
  первые 2-3 дня мучилась. сейчас наоборот нравится)
  правда курить больше стала. наверное организм просит ну хоть чуть-чуть гадости)
• masik83 18.01.12 15:40
  
  даже и не представляю как совсем без соли и приправ
• Алиса-пончик 18.01.12 15:40

  ответ для: Delafee

  
  я рада что у вас так хорошо уходит)
• Delafee 18.01.12 15:38
  
  с вашим весом 2 кг маловато..я 3 скинула за неделю.спорт
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• masik83 18.01.12 15:38

  ответ для: Алиса-пончик

  
  ой,как-то жестковато... может просто организм перестраивается, не переживайте! у меня сейчас примерно сердина диеты и вес тоже то плавает, то на месте стоит. всё получится!