КТО СО МНОЙ НА ПРОТЕИНОВУЮ ДИЕТУ С 10.01, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 10-15 КГ?

начало

• Всегда хочу свое 21.01.12 00:56

  ответ для: Митро

  
  А я не очень, ем мало но не белок, у меня так, один день чистый белок, другой с конфеткой, завтра сажусь на монодиеу на 5-6 дней, а потом на правильное питание) вес 60.8кг, был 62 - это за 10дней
  кстати сегодня только на супчике сидела, завтра жду отвесик маленький)
• Митро 20.01.12 18:47

  ответ для: Всегда хочу свое

  
  За 10 дней 65,9кг - 2,9кг = 63кг. Но я ем до пол 11 вечера раз 8 в день и большими порциями. Плюс 1 день хорошего срыва был на Старый НГ. За это время с рациона 800ккал дошла до 1300ккал, и умудрилась скинуть. Надеюсь на следующие 10 дней. К тому ж соответственно объемы по 1-2см ушли. А у тебя как?
• Всегда хочу свое 20.01.12 17:09

  ответ для: Митро

  
  Приветик) Хвастайся результатами, оч интересно)
• Митро 19.01.12 07:21

  ответ для: Всегда хочу свое

  
  на гречку не стоит, это ж углеводы голыце. Раздели день на половину, до 16-17ч гречку, после белки любые! И будет результат! Предумай диету для своего организма сама!!!
• Всегда хочу свое 18.01.12 21:21

  ответ для: Митро

  
  Ой какая умница!!! Буду ждать твоих результатов) а вот я даже не знаю, что делать, протеиновая диета сорвалась, да и желания опять на нее садится нет, смысла нет продолжать питаться белком, если почти каждый день по 1 конфетки((((
  Может завтра на гречку?(((( я не знаю, что делать((((
• Митро 18.01.12 17:43
  
  своим результатом хвастанусь позже)
• Митро 18.01.12 17:42

  ответ для: Всегда хочу свое

  
  а я надеялась все без срывов
• Митро 18.01.12 17:42

  ответ для: Малинка)))

  
  шлупо не есть овощи, конечно кроме сахоросодержащих, точнее с высоким ГИ. Они для пищеварения полезны, очень мало калорийны, и усваиваются то на 70%, а остальное клетчатка.
• Митро 18.01.12 17:40

  ответ для: insane-patient

  
  в оливком хорошие и полезные жиры. Но на нем нельзя жарить. Из яйца едят белок так как в нем оч мало ккал и это чистый белок!, а желток - жиры, которые нам не нужны, но 1-2 в день можно конечно.
• Митро 18.01.12 17:37

  ответ для: Всегда хочу свое

  
  Это не избежно. Так как клетчатки нет, до 5ти дней такое бывает. Может хоть отрубей/клетчатки добавить.
• Всегда хочу свое 17.01.12 02:43

  ответ для: insane-patient

  
  Салат не знаю, а вот по поводу яйца знаю, что в желтке много холестерина и именно поэтому яйца нельзя часто и много употреблять, а только белок можно, даже разгрузка есть оч хорошая, 12 белков в день)
  А вот про масло знаю, что оно оч полезное и наверно лучше усваивается)
  Давай знакомится, пиши какой вес, рост, и когда садишься на диету)
  У меня уже завтра 7 день, но я очень часто срываюсь, почти каждый день((((
• Всегда хочу свое 17.01.12 02:39

  ответ для: Малинка)))

  
  Грибы только свежие и вареные, а из овощей нельзя только Морковь, свекла, картофель, кукуруза, бобовые.
  Из салатов я ем капусту свежую и огурцы)
  а из грибов суп варю с кур филе)